Die Sporthotels in 10 Alpenregionen - perfekt für einen Aktivurlaub in den Bergen

Technik und Ausrüstung für Trailrunning: Das brauchst du für deine Laufrunde in den Bergen. Lauftrainer und Sportphysiotherapeut Florian Reiter gibt Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene. Trotz regnerischem Wetter schwärmt Florian von der Bewegung an der frischen Luft. Schlechtes Wetter gibt es beim Trailrunning nicht, meint er. Man muss sich dann aber auf seine Ausrüstung verlassen können. Entscheidend ist vor allem der Schuh. Der muss natürlich grundsätzlich gut passen. Lass dich dazu am besten im Sportgeschäft gut beraten, denn der Schuh muss nicht nur zu deinem Fuß, sondern auch zu deinen Laufgewohnheiten und der Umgebung passen. So hat jeder Schuh Vor- und Nachteile. Es gibt zum Beispiel Schuhe mit viel Profil, wie Florian einen trägt, wenn es draußen matschig ist. Den nimmt der Laufcoach aber dann auch nicht für ultra lange Laufrunden her. Auch interessant ist ein Trailrunning-Rucksack oder eine Trailrunning-Weste. Die leichten Rucksäcke liegen eng am Körper und lassen sich an der Brust fixieren. Dadurch hüpfen sie beim Laufen nicht auf den Schultern auf und ab. So stört er nicht bei der Bewegung. Wasserflasche, Regenhose, Regenjacke, was zu Essen, eine Karte des Gebiets, das Handy, Erste-Hilfe-Set … all das passt in den Rucksack. Gib immer jemandem (Freunden, Familie, …) Bescheid, wo du unterwegs bist. Es kann immer was sein! Auch rutschfeste Laufsocken sind wichtig. Schnelltrocknende Kleidung ist ebenfalls empfehlenswert. Ebenso empfiehlt er eine Laufuhr. Vor allem mit GPS und Track-Back-Funktion kann die Uhr zum Sicherheitsinstrument werden. Auch das Messen von Distanz, Höhenmeter und Geschwindigkeit sind wichtige Informationen zur Einschätzung der Fitness. Faltstöcke könnt ihr auch mitnehmen. Die sind nicht jedermanns Sache, aber man kann sie, wenn man sie nicht mehr braucht, platzsparend am Rucksack verstauen. Florian selbst nimmt sie hauptsächlich bei längeren Strecken oder langen Bergaufpassagen mit. Dann können sie mit der richtigen Technik gut unterstützen. Lauftechnik vom Profi: Wichtig ist ein aufrechter Laufstil mit Körperspannung. Richte dich auf. Dein Schwerpunkt sollte oben liegen und schau nach vorne, nicht nach unten. Dadurch wird die Bewegung effizienter. Meist wird auch die Schrittfrequenz wird höher. Auch beim Uphill, also beim Bergauflaufen, kommt es auf eine gute Körperspannung an. Dazu kannst du das Armpendeln gezielt einsetzen. So kannst du Schwung über die Armbewegung zusteuern. Und finde deinen eigenen Rhythmus. Je nach Steigung und Erfahrung kannst du auch zwischen Gehen und Laufen wechseln. Beim Bergablaufen brauchst du ganz andere Muskelgruppen. Taste dich langsam ran, mach eher kürzere Schritte und achte, dass du mit dem ganzen Fuß aufkommst. Sicherheit geht beim Bergablaufen vor.

Unterwegs mit den beiden Profi Mountainbikern Simon Gegenheimer und Marion Fromberger vom Mountainbike Racing Team zum Starthaus des Kitzbüheler Hahnenkamms (1.635 m). Die beiden Radprofis haben schon jeweils einen MTB Weltcup gewonnen und nehmen Euch heute auf ihrer Tour zuerst mit vom Explorer Hotel Kitzbühel in St. Johann über Schotterwege bis nach Kitzbühel und dort durch den Legenden-Park. Erinnerungstafeln und kleine Statuen erinnern an die Erfolge der Ski-Legenden Christl Haas, Christian Pravda, Herbert Huber und Toni Sailer. Vom Parkplatz Hahnenkamm in Kitzbühel geht es auf 8,43 km 930 hm hinauf. Der Anstieg ist knackig und erfordert eine gute Kondition. Eventuell musst Du Dein Mountainbike auch mal schieben. Die Auffahrt zum Trail dauert ca. 2h. Beim Bergauffahren auf das Hahnenkamm mit dem Mountainbike plaudern die Rad Athleten schließlich ein bisschen aus dem Nähkästchen. Den schönste Ort für ein Mountainbike-Rennen zu benennen ist für die beiden gar nicht so einfach. Simon hat im Laufe der Jahre schon Ziele wie Südafrika, New York und Australien bereist. Marion fasst aber zusammen, dass es auch in Österreich und Süddeutschland super schön zum Radfahren ist. Vor allem, wenn man nach dem ganzen Reisestress wieder Zuhause ankommt und alleine die Natur auf dem Rad genießen kann. Aber der Rennsport ist nicht nur mit schönen Reiseerinnerungen verknüpft. Marion erinnert sich zum Beispiel schmerzlich an die gerissene Kette ihres Mountainbikes bei ihrem WM-Start letztes Jahr. Angekommen am Kitzbüheler Hahnenkamm stehen die zwei am Einstieg der legendären Streif, wo jährlich das berühmte Kitzbüheler Hahnenkammrennen stattfindet. Aber heute sind wir mit dem Mountainbike da und testen den Flow-Trail von der Hahnenkamm Bergstation bis hinab ins Tal zur Mockingwiese. Der Hahnenkamm-Trail ist mit einer Schwierigkeit von S1 bewertet und 7,2 km lang mit 865 Höhenmetern. Das bedeutet, dass er nicht nur für Profis, sondern auch für Anfänger machbar ist. Du kannst ihn an zwei Drop-Out Punkten auch jederzeit verlassen. Durch die gute Streckenführung kommt der Trail ohne viele künstliche Elemente aus. Das bedeutet volles Trailvergnügen. Dieser Trail sollte unbedingt auf Deine Bucketlist in Deinem Urlaub in St. Johann in Tirol. Mountainbike vergessen? Kein Problem. Bei unseren Partnern in St. Johann in den Kitzbüheler Alpen kannst Du Dir ein Mountainbike leihen.

Bergtour vom Explorer Hotel in Hinterstoder auf den Schrocken (2.281 m) mit Trailrunner Philipp Reiter. Tourenbericht mit Impressionen aus der Region und Infos zur Route. Los geht’s im Tal. In etwa einer Stunde Gehzeit sollte der Schiederweiher erreicht werden. Wer im Laufschritt unterwegs ist, schafft das etwas zügiger. Eingebettet zwischen Bergen liegt der Weiher. Idyllisch ist es. Kaum jemand ist unterwegs. Schilder weisen darauf hin, dass das Betreten des Ablaufs verboten ist. Fotos werden deshalb vom Weg aus geschossen. An Hinweis- und Verbotsschilder in der Natur und auf Privatgrund solltet ihr euch unbedingt halten. Bleibt auf den ausgewiesenen Wegen. Bis zum Schrocken sind es noch 1.700 Höhenmeter. Wer die Strecke nicht komplett zu Fuß zurücklegen möchte, kann auch auf die Bahn setzen. Mit der Hössbahn könnt ihr wahlweise 700 oder 1.100 Höhenmeter einsparen. Auf 1.863 m wartet dann bereits das nächste Highlight. Dort liegt der Schafkogelsee mit seiner leuchtend blauen Farbe. Weißer Kies begrenzt den See. Dadurch wirkt es fast ein bisschen wie in der Karibik. Und dahinter blitzen die schroffen Gipfel des Toten Gebirges hervor. Da kann man auch den Großen Priel sehen. Auf der anderen Seite liegt der Schrocken noch in den Wolken. An den steilen Passagen könnt ihr beim Trailrunning ruhig auch mal gehen. Der Spaß steht im Vordergrund. Da müsst ihr euch nicht komplett verausgaben. Testet eure Grenzen aus, aber achtet auf euren Körper und macht, was euch gut tut. Über den Grat geht es dann weiter in Richtung Gipfel. Im oberen Bereich wird es geröllig. Auch ein seilversicherte Passage gibt es. Auf den letzten Metern sind Trittsicherheit und Schwindelfreiheit gefragt. Zwar ist der Himmel am Gipfel wolkenverhangen, aber jedes Wetter hat seinen Reiz. Dadurch sieht die Bergwelt immer wieder anders aus.

Kleinkirchheim: Höhenwanderung in den Nockbergen in Kärnten. Tourenbericht mit Infos zur Bergtour und Impressionen. Wir schlendern zuerst ein wenig durch Bad Kleinkirchheim. Vorbei geht es an urigen Holzhäusern mit Blumen auf den Fensterbänken. Es schaut richtig urig und idyllisch aus. Rundherum erheben sich die Nockberge. Die wirken etwas hügelig. Das liegt aber vor allem daran, dass Bad Kleinkirchheim selbst schon auf über 1.000 Meter Höhe liegt. Wenn ihr ausspannen möchtet, könnt ihr das übrigens in einer der zwei Thermen tun. Als nächstes geht es mit der Biosphärenparkbahn Brunnach nach oben. Noch hängen die Wolken tief. Hoffentlich verziehen sie sich im Laufe des Tages und geben einen Blick auf die umliegende Bergwelt frei. Von der Bergstation geht es nach rechts weg. Im Winter könnt ihr an den Hängen Skifahren. Im Sommer bietet die Umgebung nicht nur Wanderwege, sondern auch etliche Mountainbike-Trails. Wir wandern tiefer in den Biosphärenpark der Kärntner Nockberge hinein und folgen dem Salzsteigweg. Das ist ein Weitwanderweg, der von Oberösterreich, über die Steiermark bis nach Kärnten führt. Insgesamt könnt ihr somit eine Strecke von 430 km erwandern. Am Gipfel des Folkert (2.308 m) bleibt uns die Sicht leider verwehrt. Dichte Nebel umgeben uns. Normalerweise könntet ihr von oben über weite Teile der Nockberge blicken, ihr würdet Richtung Slowenien schauen und den Ausblick auf die Hohen Tauern genießen. Auf den Folkert führt übrigens auch ein Klettersteig nach oben. Dann müsst ihr nicht die ganze Höhenwanderung laufen, sondern könnt am Falkertsee starten. Zu dem steigen wir jetzt auch noch ab. Und da zieht es endlich auch ein bisschen auf. Sogar die Sonne lässt sich blicken. Von unten sehen die Nockberge aus dieser Perspektive gar nicht mehr so hügelig aus. Der Folkert wirkt sogar recht schroff. Es ist toll, mit ein bisschen Aussicht zu wandern und so freuen wir uns als nächstes über den malerischen Falkertsee. Direkt am Ufer strecke ich die Hand ins kühle Nass. So kühl ist es aber gar nicht. Kärnten ist ja für seine warmen Badeseen bekannt. Wäre es etwas freundlicher, könnte ich mir durchaus vorstellen, direkt ins Wasser zu springen. Zum Baden laden übrigens auch der Afritzer See und der Millstätter See ein.

Sonnenaufgang am Grünten im Allgäu: Nina und Tom von traveloptimizer nehmen euch mit auf eine wunderschöne Wanderung in den Bergen rund um Oberstdorf. Die zwei starten um 5:30 Uhr in völliger Dunkelheit zur Sonnenaufgangswanderung auf den Grünten. Dort wollen die zwei den Tag mit einem leckeren Bergfrühstück einläuten. Habt ihr schon mal eine Sonnenaufgangswanderung gemacht? Wenn ja, wo wart ihr unterwegs und wie hat es euch gefallen? Schreibt uns das gerne in die Kommentare. Am Parkplatz Kammeregg packen die beiden Frühaufsteher die Frühstücksbeutel aus dem Hotel noch in den Rucksack, setzen die Stirnlampen auf und starten dann auf die rund zweistündige Tour bergauf. Knapp 600 Höhenmeter werden überwunden. Damit ist die Wanderung nicht allzu lang und führt außerdem über einen blau markierten Weg nach oben. Ein bisschen aufpassen müssen die zwei trotzdem. Auf den ersten Metern hätte Nina schon beinahe in Kuhmist getreten. Auf einer Höhe von 1.200 m kommen die beiden an der Alpe Kammeregg mit riesiger Terrasse vorbei. Noch lohnt sich der Einkehrschwung hier nicht. Bei Sonnenschein ist die Terrasse aber sicherlich sehr einladend. Wenig später dämmert es dann auch schon leicht. Zum Glück, denn auch der Weg wird anspruchsvoller. Es geht nicht mehr über eine breite Forststraße, sondern vielmehr über einen schmalen Wiesenpfad nach oben. Schon zwischendurch staunen die beiden über die gute Aussicht über weite Teile des Allgäus. Übrigens wird der Grünten durch seine markante Lage am Alpenrand auch Wächter des Allgäus genannt. Falls ihr ein bisschen zu spät gestartet seid, dann könnt ihr den Sonnenaufgang schon während des gesamten Teilstücks über den Bergrücken schon sehen. Dazu müsst ihr gar nicht ganz oben stehen. So langsam kämpft sich die Sonne auch bei Nina und Tom schon durch. Kurz vorm Gipfel wird es allerdings nochmals etwas steiler und anspruchsvoller. Noch etwa 15 Minuten sind es bis ganz nach oben. Und nur wenige Schritte später erblicken die beiden erstmals das Jägerdenkmal, also die Spitze des Grünten. Dann erreichen die beiden den 1.737 m hohen Gipfel. Und dort gibt es dann Frühstück im Schein der aufgehenden Sonne.

Stuibenfall-Klettersteig im Ötztal in Österreich. Magdalena Kajus von youareanadventurestory nimmt euch mit zu einer atemberaubenden Klettertour am höchsten Wasserfall in Tirol. Der Stuibenfall ist mit einer Höhe von 159 Metern übrigens der höchste Wasserfall Tirols. Und vom Explorer Hotel im Ötztal sind es nur rund 15 Minuten Gehzeit bis zum Einstieg des Klettersteigs. Am Einstieg werden Klettergurt, Klettersteigset und Steinschlaghelm angelegt. Klettersteighandschuhe und eine Rastschlinge mit Karabiner sind ebenfalls empfehlenswert. Mit seiner Schwierigkeit, die maximal C beträgt, sich meist aber im unteren B-Bereich bewegt, ist er auch für Einsteiger und Familien geeignet. Allerdings solltet ihr im Zweifel immer einen Bergführer mitnehmen. Denkt auch daran, dass insgesamt 300 Höhenmeter im Klettersteig überwunden werden müssen. Direkt am Anfang wartet ein Drahtseil, das zur Überquerung des Flusses gespannt ist. Ein guter erster Test, um einen Eindruck vom Klettersteig zu bekommen. Dann geht es aber erst nochmal 5-10 Minuten zu Fuß nach oben und schließlich über ein leichtes A-B-Stück bergauf. Kurz vor dem Hauptteil zieht Magdalena ihre Jacke aus. Denn es wird steiler. Auch die erste C-Stelle ist mit der richtigen Technik gut zu meistern. Und dann taucht der Stuibenfall auf. Das Wasser spritzt bis zum Steig. Dadurch wirkt der ganze Steig noch beeindruckender. Und der Wasserfall wird schließlich über die Seilbrücke gequert. Da habt ihr das Wasser dann direkt unter den Füßen. Über Treppen und wieder direkt am Wasserfall entlang, geht es dann bergab. Eine leichte Dusche gibt’s beim Abstieg gratis ;).

Familienurlaub in Nesselwang im Allgäu und besondere Aktivitäten in der Region. Sommerrodeln an der Alpspitze, Wandern am Wasserfallweg und ein romantischer Sonnenuntergang. Heute sind Sandra, Marina und Sebastian in Nesselwang, bei schönstem Sonnenschein. Der Tag am Berg startet actionreich an der Alpspitzbahn. Auf der einen Kilometer langen Sommerrodelbahn macht das Gas geben richtig Spaß – für die richtig Schnellen gibt es sogar zwei Sprünge. Wie schnell sie gefahren sind, erfahren Sandra, Marina und Sebastian am Ende der Fahrt dank eines Tempomessers. Wer mit kleinen Kindern unterwegs ist, kann es aber auch gemütlich angehen lassen und die Aussicht auf die Berge genießen. Die Sommerrodelbahn Alpspitzbahn Nesselwang ist für Kinder ab 3 Jahren geeignet. Nach der Action ist die Natur der Region Nesselwang dran und Sandra, Marina und Sebastian machen sich auf den Weg zum Wasserfall. Perfekt dafür ist der Wasserfallweg Nesselwang, der Wanderer zu gleich mehreren Wasserfällen führt. An dem Wanderweg gibt es auch mehrere Seen, die zum Schwimmen oder Entspannen am Ufer einladen. Sandra, Marina und Sebastian haben übrigens den Hauptteil des Wasserfallwegs Nesselwang gemacht, der knapp 4 Stunden dauert, 9 Kilometer lang ist und 640 Höhenmeter überwindet. Gerade für Familien mit kleinen Entdeckern ist der Weg ideal, weil es auch kleine, gewundene Pfade gibt und man über Wurzeln kraxeln muss oder mit den Füßen durch das Wasser waten kann. Auf den letzten Metern des Wasserfallweges stehen Sandra, Marina und Sebastian dann vor der Entscheidung, ob sie lieber zur Burgruine gehen oder den Wanderweg zu Ende laufen wollen. Die Wahl ist auf die mysteriöse Ruine gefallen. Leider ist die Nesselburg an diesem Tag geschlossen, das Tor ist zu, aber trotzdem bieten die alten Steinmauern mitten im Wald einen besonderen Anblick und sind besonders für kleine Entdecker sehr inspirierend. Wieder im Dorf angekommen, werden kurz die Pferde auf der Weide gestreichelt und dann wird eine Pause eingelegt am Explorer Hotel. Am späten Nachmittag bildet dann eine Sonnenuntergangstour den Ausklang eines wundervollen Familientages an der frischen Luft in einer traumhaften Bergwelt. Im Licht des Nachmittags gehen die drei noch einmal über mehrere Treppen zu den Wasserfällen. Es gibt aber auf dem Weg immer wieder Möglichkeiten, Verschnaufpausen einzulegen und das Ambiente auf sich wirken zu lassen. Durch die Treppen machen Wanderer schnell Höhenmeter, es gibt beinahe überall Geländer für die zusätzliche Sicherheit und wer möchte, kann die Strecke auch im gemächlichen Tempo absolvieren. Die Schilder mit den Zeitangaben an den Wanderwegen sind also nur Richtwerte. Am Wanderweg befindet sich auch der AlpSpitzKick, die längste Zipline Deutschlands mit einer Länge von 1,2 Kilometern, auf der Spitzengeschwindigkeiten von bis zu 120 Stundenkilometern erreicht werden können. Kinder müssen dafür 1,50 Meter groß sein. Das heißt für Marina, dass sie erst noch ein bisschen wachsen muss. Nach einem Anstieg von 550 Höhenmetern erstreckt sich vor den Augen der Familie noch ein fantastisches Panorama mit dem berühmten Schloss Neuschwanstein in der Ferne. Für den Sonnenuntergang haben Sandra, Marina und Sebastian ihren besonderen Spot am Gipfel des Alpspitz auf 1575 Metern gefunden. Der Blick ist einfach traumhaft schön. Dafür hat sich jede einzelne Stufe gelohnt.

Wunderschöne Schneeschuhwanderung: Bei traumhaften winterlichen Bedingungen ging es für Nina und Tom von traveloptimizer zum Riedberger Horn. Für die beiden Reiseblogger geht es dann über 7,8 km und 429 hm durchs Winterwunderland zum Ziel. Schon von Beginn an ist der Gipfel zu sehen, Allerdings sollte man es nicht unterschätzen, durch den Schnee zu stapfen. Denn selbst mit Schneeschuhen sinkt ihr tief ein und somit wird es viel anstrengender. Außerdem solltet ihr unbedingt LVS-Gerät, Schaufel und Sonde im Gepäck haben und euch mit dem Lawinenlagebericht auseinander setzen. Denn genauso wie beim Skitourengehen geht es oftmals durchs freie Gelände bergan. Bei Kaiserwetter und 20 cm Neuschnee stapfen die zwei nach oben und staunen schon unterwegs über das sensationelle Panorama. Außerdem wechseln sich auf der Tour flache Passagen mit steileren Teilstücken ab, sodass man zwischendurch immer ein bisschen verschnaufen kann und die Tour für jeden machbar sein sollte. Am Gipfel selbst könnt ihr euch dann auf eine geniale 360-Grad-Aussicht freuen. Bei gutem Wetter könnt ihr bis zum Bodensee, über die Allgäuer Alpen und in Richtung der Schweizer Alpen blicken. Wenn ihr zum ersten Mal eine Schneeschuhtour ausprobieren möchtet, dann könnt ihr euch in den Explorer Hotels die passende Ausrüstung, also Schneeschuhe, Stöcke, LVS-Gerät, Schaufel und Sonde ausleihen und sogar an geführten Schneeschuhwanderungen teilnehmen.

Mit dem Bike unterwegs auf der Kaiserradrunde: YouTuber Marius Quast zeigt euch die starke Gravel-Bike-Tour rund um den Wilden Kaiser in Tirol in Österreich. Los geht’s in St. Johann in Tirol. Danach folgen 84 Kilometer und ca. 700 Höhenmeter im Anstieg. Dabei passiert ihr unter anderem die Bergdoktor Praxis, die Festung in Kufstein und den Walchsee. Die Tour könnt ihr sowohl mit als auch gegen den Uhrzeigersinn fahren. Und wenn ihr etwas Unterstützung benötigt, könnt ihr euch vor Ort im Explorer Hotel auch ein E-Bike ausleihen. Direkt zu Anfang werden einige Höhenmeter zurückgelegt. Danach folgt eine schattige Waldpassage. Gerade an heißen Tagen ist das eine willkommene Abwechslung. Weiter geht es auf geteerten Wegen vorbei an riesigen Wiesenflächen. Nach 30 km Fahrt erreicht ihr dann den idyllischen Walchsee. Der liegt malerisch eingebettet zwischen Bergen. Im Sommer lädt der See auch zum Baden ein. Also packt am besten ein Handtuch ein. Für Marius geht es direkt weiter nach Kufstein. Das sind weitere 20 km Fahrzeit. Dabei kommt er ganz nah an den massiven Felswänden vorbei und biegt schließlich ins Inntal ein. Dort bildet der Inn die Grenze zwischen Deutschland und Österreich. In Kufstein könnt ihr zum Mittagessen einkehren und durch die Altstadt flanieren. Auf dem Rückweg fängt es an zu regnen. Dafür wirkt die Landschaft plötzlich mystisch. So radelt Marius durch Böll, Scheffau und Ellmau. Dabei habt ihr den Wilden Kaiser im Rücken. Das sieht richtig eindrucksvoll aus. In Ellmau kommt Marius nach einigen Höhenmetern an der Bergdoktor Praxis vorbei. Dort könnt ihr mit etwas Glück sogar Dreharbeiten der berühmten Serie beobachten. Nach 83 Kilometern könnt ihr den Tag auf der Terrasse des Explorer Hotels ausklingen lassen.

Tegelbergklettersteig bei Schloss Neuschwanstein in den Allgäuer Alpen: Magdalena von YouAreAnAdventureStory nimmt euch mit auf einen der spektakulärsten Klettersteige in Bayern. Vom Parkplatz der Tegelbergbahn geht es direkt steil bergauf. Der Zustieg zum Klettersteig dauert ca. 45 Minuten. Lasst euch davon aber nicht entmutigen. Nach einer Querung über einen Bach, geht Magdalena den mittelschweren Klettersteig. Am Einstieg werden Kletterhelm, Klettergurt, Klettersteigset und eine Rastschlinge angelegt. Auch Handschuhe sind dabei. Denn teilweise kann das Stahlseil scharfkantig sein. Der Steig hat die Kategorie C. Deshalb ist er für Anfänger nicht geeignet & sollte bei Nässe nicht begangen werden. Unterschätzt den Tegelbergsteig nicht. Die knackigen C-Stellen wechseln sich jedoch immer wieder mit gemütlichen A/B-Passageen ab. So kann man zwischendurch wieder ein bisschen Kraft sammeln & auch die Aussicht genießen. Vom Gipfel könnt ihr sogar Schloss Neuschwanstein sehen. Ab der Holzleiter habt ihr das schwierigste geschafft. Insgesamt 800 Höhenmeter gibt es mit dem Zustieg zu überwinden. Davon sind rund 350 Höhenmeter im Steig zu bewältigen. Nehmt euch dafür mindestens 3,5-4 Stunden Zeit. Nach dem Ausstieg geht’s zu Fuß zurück ins Tal. Und auch da habt ihr das Schloss nochmal schön im Blick. Im Explorer Hotel gibt es dann erstmal eine verdiente Apfelschorle.