Reizen met het openbaar vervoer: Duurzame vakantie zonder auto in het Ötztal in Tirol

De Stuibenfall via ferrata in het Ötztal, Oostenrijk. Magdalena Kajus van youareanadventurestory neemt je mee op een adembenemende klim naar de hoogste waterval van Tirol. Met zijn 159 meter is de Stuibenfall zelfs de hoogste waterval van Tirol. Vanaf het Explorer Hotel in het Ötztal is het slechts 15 minuten lopen naar het begin van de via ferrata. Bij de start heb je een klimgordel, een via ferrata-set en een valhelm nodig. Via ferrata-handschoenen en een sling met karabijnhaak worden ook aanbevolen. Met een maximale moeilijkheidsgraad van C, maar meestal in de lagere B-categorie, is de via ferrata ook geschikt voor beginners en gezinnen. Neem bij twijfel echter altijd een berggids mee. Houd er ook rekening mee dat de via ferrata een totaal hoogteverschil van 300 meter heeft. Direct bij de start staat er een staalkabel gespannen om de rivier over te steken. Een goede eerste test om de via ferrata te leren kennen. Daarna is het nog 5-10 minuten bergopwaarts lopen, om uiteindelijk een makkelijk A-B-gedeelte te beklimmen. Vlak voor het hoofdgedeelte trekt Magdalena haar jas uit omdat het steiler wordt. Het eerste C-gedeelte is met de juiste techniek ook makkelijk te beheersen. En dan verschijnt de Stuibenfall. Het water klotst helemaal tot aan het pad. Dit maakt de hele route nog indrukwekkender. Tot slot steek je de waterval over via de touwbrug. Vanaf daar staat het water recht onder je voeten. Vervolgens daal je af via een trap en weer direct langs de waterval. Een lichte bui is gratis tijdens de afdaling ;).

Klettersteiguitrusting: Dit heb je nodig voor je klettersteigtocht. De juiste uitrusting, tips en trucs voor klettersteigklimmen in de bergen. Berggids Carl van Alpinzeit legt uit wat je absoluut niet mag missen om een klettersteig goed te beklimmen. Vanuit zijn beroep weet hij wat belangrijk is bij klimmen, klauteren en alpinisme. Een heupgordel heb je absoluut nodig. Deze moet verstelbaar zijn bij de heup- en beenlussen. Kinderen en mensen met overgewicht kunnen het beste een combigordel gebruiken. Dit is een combinatie van een heupgordel en een borstgordel. Hierdoor ligt het zekerpunt iets hoger. Een gestandaardiseerde klettersteigset is ook belangrijk. Deze moet passen bij je gewichtsklasse. De meeste sets zijn geschikt voor mensen tussen de 40 en 120 kg. Lichtere mensen moeten ook met een klimtouw worden gezekerd. De klettersteigset wordt met een ankerknoop aan de zekerlus van de heupgordel bevestigd. Voordat je begint, kun je ook controleren of er iemand al eens in de klettersteigset is gevallen. Zodra de via ferrataset bij een val is gebruikt, moet deze worden vervangen. Overweeg ook een helm om je te beschermen bij een val en tegen vallende stenen van bovenaf. De kinband moet verstelbaar zijn en de helm moet goed passen. Neem altijd een EHBO-doos mee voor noodgevallen op via ferrata's. Deze moet veilig in je rugzak worden opgeborgen, samen met je mobiele telefoon, jas en water. Wat betreft schoeisel, kies voor enkelhoge wandelschoenen of approachschoenen met een stevige zool. Handschoenen zijn ook aan te raden. De staalkabel heeft vaak scherpe randen. Typische via ferratahandschoenen of lange leren handschoenen zijn hiervoor geschikt. Als je de eerste paar meter een via ferrata bewandelt, kun je het beste zonder handschoenen lopen. Dit verbetert vaak het gevoel tussen je handpalm en de staalkabel. Als je geen ervaring hebt, onzeker bent of kinderen bij je hebt, is het raadzaam om je eerste pogingen te ondernemen onder begeleiding van een berggids.

Tredzekerheid tijdens het wandelen: Berggids Martin neemt je mee op de Ötztaler wandelpaden bij de Stuibenfall in Tirol en geeft je drie tips voor een goede beweging in de bergen. Velen van jullie houden van wandelen in de Alpen, of in de bergen in het algemeen. Tredzekerheid is belangrijk om veilig van A naar B te komen. Wat is jouw favoriete bergactiviteit? Deel je mening gerust in de reacties hieronder :) Martin is aan het wandelen in het prachtige Ötztal bij de Stuibenfall, de hoogste waterval van Tirol. Hier in Oostenrijk vindt hij ideale omstandigheden, van rotsachtig terrein tot paden met wortels, om zijn drie tips voor tredzekerheid in de bergen en de juiste techniek te delen. De eerste tip van de professional gaat over vertrouwen in jezelf en natuurlijk je uitrusting, zodat je je goed en veilig op elke ondergrond kunt bewegen. Plaats altijd je volledige gewicht op je voet om ervoor te zorgen dat je echt stabiel staat en beweegt zonder uit te glijden. Probeer alsjeblieft niet op eieren te lopen. Dit kan gevaarlijk zijn, omdat het pad vaak verzakt en de stenen gemakkelijker los kunnen raken. Het materiaal is natuurlijk ook cruciaal. In bergachtig terrein zoals de Stuibenfall in Tirol heb je stabiele en veilige berg-/wandelschoenen met een goed profiel nodig. De schoen moet daarom een goed profiel hebben, zodat je een redelijk gewicht kunt dragen. Hoe beter je je voeten kunt zetten en hoe meer vertrouwen je hebt in de schoen en in jezelf, hoe veiliger je bent. Martins tweede tip voor meer tredzekerheid heeft betrekking op coördinatie en evenwicht, wat niet alleen in de Ötztaler Alpen cruciaal is. De wandelpaden daar zijn niet altijd vlak en goed geasfalteerd, maar hebben vaak lichte hellingen. Het is daarom belangrijk om je goed voor te bereiden op je bergwandeling qua coördinatie, zodat je onbewust oneffenheden tijdens het wandelen kunt compenseren. Het is gemakkelijk om thuis je weerstand tegen hoogtevrees en je evenwicht te oefenen – al is het maar door je tanden op één been te poetsen :) Tot slot is het ook belangrijk dat je een zekere basisconditie en krachtuithoudingsvermogen hebt om zeker van je zaak te zijn. Maar maak je geen zorgen, je kunt je hier ook een paar weken of maanden voor je wandelvakantie op voorbereiden. Martins advies: begin je vakantie rustig en idealiter met acclimatisatiewandelingen. Je hoeft niet meteen de hoogste bergtop te beklimmen. Overigens is het belangrijk om altijd kleine stapjes vooruit te zetten bij het bergop- of bergafwaarts gaan. Zo bespaar je energie, ben je zuiniger en kom je veiliger aan op je bestemming.

Langlaufexpert Martin van langlaufschool Alpinzeit neemt je mee over de mooiste loipes in Umhausen en Niederthai in het Tiroolse Ötztal. De route start bij het Explorer Hotel Ötztal in Umhausen, vanwaar het slechts 10 minuten rijden is naar het langlaufcentrum in Niederthai. Onze langlauftocht start daar op het zonnige Niederthaiplateau en voert je over prachtig geprepareerde loipes via Überfeld en Ennebach vanuit het centrum richting het Horlachtal en Larstig.

Berggids Klaus van snowhow geeft je de beste tips over terreinkennis en lawineveiligheid in skigebied Hochoetz in Tirol, zodat je veilig kunt freeriden tijdens je vakantie. • Menselijke factor: Waar moet je als groep rekening mee houden/plannen? Kennen jullie elkaar en jullie niveau? Voelen jullie je vertrouwd met het terrein en hebben jullie de benodigde uitrusting bij je en hebben jullie deze vooraf getest? Reis je met een gemengde groep (skiën en snowboarden)? • Omstandigheden: Bekijk het lawinebericht online. Is er een lawinewaarschuwingsniveau? Wat is de weersverwachting? Hoe is het zicht op de webcams? • Terrein: Je kunt ook vooraf online of in relevante apps informatie vinden over het terrein en de sneeuwlaag. Hoe is de hellingshoek die dag, afhankelijk van het lawinewaarschuwingsniveau? Zouden er lawines boven of onder je kunnen ontstaan? Aangekomen in skigebied Hochoetz in Tirol, bevind je je nu op het tweede geografische niveau: het lokale niveau. Voor de individuele factoren betekent dit: • Personen: Klaus freeridt in een gemengde groep van twee personen met ski's en een splitboard. Je mag nooit alleen op skitour gaan! • Omstandigheden: Bij het bergstation van de kabelbaan is het lawinewaarschuwingsniveau 3 boven de boomgrens en door de harde wind is er een verhoogd risico op lawines. Bovendien wordt verwacht dat het weer en het zicht gedurende de dag slechter zullen worden. Controleer voor vertrek zeker je lawinepieper en test je apparaat. • Terrein: Het skigebied Hochoetz biedt een breed scala aan freeridemogelijkheden. Voordat je aan je freeridetocht in diepe sneeuw begint, is het zeker aan te raden om de pistes te verkennen om de omstandigheden in het gebied goed in te schatten. Als het lawinewaarschuwingsniveau hoog is, vermijd dan hellingen steiler dan 35 graden om het risico op lawines te minimaliseren.

Simon neemt je mee op een racefietstocht naar de Timmelsjochpas in Oostenrijk. De route naar de prachtige bergpas voert via Sölden en Hochgurgl in het Ötztal in Tirol. Simon stelt zich voor. De mountainbikeprof uit Duitsland is sinds dit jaar wereldkampioen in de Eliminator Sprint. Hij en zijn mountainbiketeamgenoten gebruiken de Explorer Hotels voor hun training in de bergen. Dit keer fietst Simon niet op een mountainbike, maar op een racefiets. De tocht start bij het Explorer Hotel Ötztal in Tirol. De racefietsroute naar de Timmelsjochpas is bijna 100 kilometer lang en overbrugt 1600 hoogtemeters. De route duurt vier tot zes uur en voert langs Sölden en Hochgurgl. Ook wielrenners bedwingen de Timmelsjochpas tijdens de uitdagende Ötztaler Radmarathon. Verlaat het Explorer Hotel en ga de natuur in! De mountainbikeprof reist eerst naar Sölden in Tirol. Aangekomen op zijn tussenbestemming wijst Simon de vele paden in Sölden aan. Op de racefiets naar de pasweg. Nu begint het spannende deel van de racefietsroute! Het gaat nu bergop en de hoogtemeters zijn overweldigend op de pasweg naar de Timmelsjoch richting Hochgurgl. Na Hochgurgl en bij het tolhuisje vervolgt de racefiets zijn weg. Er volgt een korte afdaling, gevolgd door een steile klim. Nu is het trappen, trappen, trappen! Nog een paar honderd meter hoogteverschil en Simon heeft de pas op zijn racefiets bereikt. Je ziet de pas al in de laatste bochten. Simon heeft 2509 meter bereikt. Hij staat voor de Timmelsjoch. Vanaf daar heb je een prachtig uitzicht op de natuur van het Ötztal. Aan de andere kant leidt de route naar Italië. Dit is echter het keerpunt van de racefietstocht. De wielrenner heeft de pasweg bedwongen en kijkt, na een korte pauze, uit naar de afdaling. De racefiets daalt snel af via een paar haarspeldbochten. De korte afdaling van eerder is nu een klimmetje op de terugweg, maar daalt daarna weer af naar het dal en vervolgt zijn weg naar het Explorer Hotel Ötztal. De atleet vat de racefietstocht samen op het zonnige terras van het Explorer Hotel in Tirol. Hij heeft enorm genoten van de tocht. Er was weinig verkeer op de weg. Persoonlijk vond hij de haarspeldbochten erg prettig. Hij raadt de route aan voor sportieve wielrenners die ruim 1000 hoogtemeters kunnen overwinnen. Hiervoor is een goede conditie vereist. Rondom het Explorer Hotel in Oostenrijk zijn er echter geschikte routes en korte racefietstochten voor elk moeilijkheidsniveau.

Wandelgids Sabine uit het Ötztal in Tirol neemt je mee op een fantastische rondwandeling naar de Piburger See. De wandelroute voert langs prachtige uitzichtpunten. Het startpunt is het Explorer Hotel Ötztal in Tirol. De wandeling is 8,5 kilometer lang en duurt 3 tot 5 uur. Je overbrugt 450 hoogtemeters. De wandelroute is rond. De wandeling begint langs de Ötztaler Ache. De Ötztaler Ache is een steile, machtige gletsjerrivier in Tirol. Het water stroomt met bliksemsnelheid en kracht door de Ötztaler Alpen. De route voert over de Wellerbrücke. Hier storten 's werelds beste kajakkers zich in de nazomer en herfst in het water van de Ötztaler Ache tijdens de Oetz Trophy. Raften is ook mogelijk op de Ötztaler Ache, maar alleen voor ervaren kajakkers. De wandelroute leidt naar de Piburger See. De route loopt door het bos. De eerste paar hoogtemeters zijn al gemaakt. De zachte bosbodem is ideaal en aangenaam om te wandelen. De tussenbestemming is het uitkijkplatform Seejöchl. De wandelaar is aangekomen bij het uitkijkplatform Seejöchl in Tirol. Het uitkijkpunt ligt op 1050 meter hoogte. Helaas is het begonnen te regenen, maar Sabine doet het rustig aan en geniet van de koelte. De wolken klaren op en het uitzicht opent zich naar de Acherkogel, een bergtop van 3000 meter. De top is 3007 meter hoog. Onder het uitkijkplatform ligt de prachtige Piburger See. Het meer ligt boven Oetz. De wandeling gaat verder naar beneden tot aan de oever van de Piburger See. De wandelgids is aangekomen bij het zwemparadijs Piburger See in Tirol. Hier is ook een restaurant dat uitnodigt tot een hapje eten. Sabine loopt verder langs de Piburger See tot aan de volgende kansel. Rondom de Piburger See loopt een rondwandeling, waarvan een deel rolstoeltoegankelijk en geschikt is voor kinderwagens. In de zomer is de Piburger See natuurlijk ideaal om te zwemmen. Aangekomen bij de preekstoel wacht u een prachtig uitzicht over Oetz in Tirol. De wandeling gaat verder naar beneden, naar Oetz en vervolgens naar het Explorer Hotel Ötztal. Hier vat wandelgids Sabine de wandeling samen onder het genot van een kopje koffie. Ondanks de regen had Sabine een heerlijke dag. Er was veel te zien tijdens de rondwandeling. De rondwandeling is perfect voor een wandeling met het hele gezin. Mountainbikers kunnen ook genieten van een fietstocht naar de Piburger See.

Langlaufexpert Martin van langlaufschool Alpinzeit demonstreert de klassieke langlauftechniek op een loipe in het Ötztal in Oostenrijk. Klassiek langlaufen en schaatsen verschillen niet alleen in skistijl, maar ook in uitrusting. Klassiek langlaufen vereist schoenen met een zachtere buitenzool. De schacht is laag en de enkels zijn iets breder gesneden voor bewegingsvrijheid. Langlaufstokken moeten tot schouder- of okselhoogte komen, en zeker niet langer. Voor klassiek langlaufen heb je een geschikte ski nodig met een gripzone die een verbinding tussen de ski en de sneeuw creëert. Om in de ski's te stappen, kun je het beste de stokken met beide handen vasthouden voor ondersteuning. Maak je schoenen sneeuwvrij en probeer ze vervolgens in de skibindingen te klikken. Om de klassieke langlaufbeweging te leren, gebruik je de stokken in het begin niet. Voor klassiek langlaufen heb je de diagonale pas nodig. Beweeg vooruit met kruiscoördinatie – vergelijkbaar met wandelen of hardlopen: - Linkerhand naar voren, rechtervoet naar voren - Rechterhand naar voren, linkervoet naar voren Langlaufen is een dynamische beweging die kracht en uithoudingsvermogen combineert. Buig en strek tijdens de kruiscoördinatiebeweging met je heupen en enkels. Zodra je een beetje hebt geoefend en de klassieke langlaufbeweging een automatisme is geworden, voeg je de stokken toe. Je kunt de stokken nu langzaam in de beweging opnemen. Begin met de aangeleerde diagonale stap en sleep de stokken lichtjes. Wanneer je het gevoel hebt dat je glijdt, kun je de stokken verder naar voren zwaaien. Hierbij moeten je armen niet naar voren gestrekt zijn, maar licht gebogen richting je schouders. Als je wilt beginnen met langlaufen, raadt Martin aan om te beginnen met de klassieke langlauftechniek, omdat de geleide baan het makkelijker maakt om de beweging vloeiend uit te voeren. Nog een tip van een langlaufexpert: begin op een vlakke piste om de pas te leren. Klassiek langlaufen is de oorspronkelijke vorm van alpineskiën en voor iedereen gemakkelijk te leren. Wil je het ook eens proberen? Kom dan naar het langlaufkamp van Explorer Hotels en leer klassieke en schaatstechnieken van langlaufexperts. In Niederthai in het Ötztal vind je loipes met verschillende moeilijkheidsgraden (rood tot zwart). Het Explorer Hotel Ötztal is ideaal gelegen om de pistes in Niederthai te verkennen.

Martin van langlaufschool Alpinzeit laat je zien hoe de skating-langlauftechniek werkt op een loipe in Niederthai in het Ötztal. De langlaufexpert laat je zien hoe je aan de slag gaat met de skating-langlauftechniek, zodat je je met een paar tips en trucs op vlak en licht steil terrein kunt bewegen. Eerst de skating-uitrusting: Om te skaten heb je stevige schoenen met een compacte zool nodig. Langlaufschoenen creëren een zijdelingse afdruk tijdens het skaten, dus goede stabiliteit is vereist. De skating-schoen is hoger dan klassieke langlaufschoenen. Het is belangrijk dat deze over de enkel gaat. Dit beschermt je enkel en enkels. Skating-langlaufski's verschillen ook van klassieke langlaufski's. Ze hebben geen klimzone in het midden, maar zijn overal geprepareerd. Dit is vergelijkbaar met alpineskiën, maar skating-langlaufski's zijn lichter. De skating-stokken moeten tot aan je kin of neus komen. Trek nu je ski's aan. Zorg ervoor dat je schaatsschoenen sneeuwvrij zijn, zodat je ze in de bindingen kunt zetten. De schaatstechniek vereist meer coördinatie dan de klassieke langlauftechniek. De techniek moet worden aangepast aan het specifieke terrein van de piste. Martin laat je de basistechniek zien: de asymmetrische stap. De startpositie is een V-vormige stand. De stokken staan iets naar voren. Je beweegt door op je linkervoet te stappen en tegelijkertijd de stokken uit de sneeuw te halen en op de grond te zetten. Zo volgt de beweging altijd aan de linkerkant. Het is belangrijk dat je altijd in de V-vormige positie blijft. Je kunt de asymmetrische stap ook aan de rechterkant uitvoeren. In dat geval beweeg je rechts vooruit. Je hebt beide bewegingen (rechts en links) nodig om een bocht te maken of om goed vooruit te komen op een helling. Nog een tip van Martin: De schaatstechniek heeft niets te maken met een natuurlijk bewegingspatroon. Neem de tijd om te leren en begin met de basistechniek die op vlak terrein wordt getoond! Dit geeft je zelfvertrouwen op de langlaufloipe. Bij de schaatstechniek beweeg je slechts op één voet tegelijk. Dit vereist de juiste balans en behendigheid. Er zijn andere staptechnieken in het schaatsen. Deze zijn echter pas zinvol als je de asymmetrische pas op de langlaufloipe onder de knie hebt.

Bij langlaufen is het belangrijk dat je kleding ademend is en je bewegingsvrijheid niet beperkt. Afhankelijk van het weer worden een hoed of hoofdband en een nekwarmer aanbevolen. Kies een broek die bij voorkeur winddicht materiaal aan de voorkant heeft en zo rekbaar mogelijk is aan de achterkant. Voor je bovenlichaam is het dragen van laagjes aan te raden. Een vest is een goede keuze boven de nauwsluitende onderlaag, omdat het je veel bewegingsvrijheid geeft bij de armen, aangezien je deze actief zult gebruiken tijdens het langlaufen. Draag bij koudere temperaturen een vest met lange mouwen erover, bij voorkeur met winddicht materiaal aan de voorkant. Voor je handen zijn er speciale langlaufhandschoenen; op koude dagen zijn ook handschoenen met winddicht materiaal geschikt, terwijl op warmere dagen dunne handschoenen voldoende zijn. Skihandschoenen worden afgeraden, omdat ze te dik zijn en je geen goede grip op je stokken geven. Een zonnebril is altijd een goed idee, want naast de zon en de nodige uv-bescherming moet je ook je ogen beschermen tegen de wind. Om ervoor te zorgen dat je tijdens je langlauftocht optimaal gehydrateerd blijft, kun je het beste wat te drinken meenemen. Als de skischoen thermisch geïsoleerd is, kun je ook warme thee meenemen. Er zijn verschillende soorten uitrusting voor klassiek langlaufen en schaatsen. De schoen voor de klassieke stijl heeft een zachtere zool, zodat je met de bal van je voet over een geleide baan kunt rollen. De schacht is ook zacht voor flexibiliteit in de enkel. De schoen doet meer denken aan een hardloopschoen. De stokken hebben de optimale lengte wanneer de grip zich op schouder- tot okselhoogte bevindt. Ze mogen absoluut niet langer zijn. Bij het skiën is het belangrijk om klassieke ski's te kiezen met een gripzone in het midden. Recreatieve ski's gebruiken meestal ski's met vellen in de gripzone. De schaatsschoen heeft een hogere snit en een stabielere en stijvere zool, waardoor je gemakkelijk zijwaarts kunt afzetten. De boord op de schacht biedt extra ondersteuning en stabiliteit voor de enkel. De stokken zijn langer dan bij de klassieke techniek en de grip moet reiken van kin tot neushoogte. De ski's hebben geen klimgedeelte, maar zijn plat, waardoor u in een V-vormige positie vooruit kunt bewegen.

Steffen laat je stap voor stap zien hoe je sneeuwkettingen omdoet. Hij geeft ook tips waar je op moet letten bij het rijden met sneeuwkettingen. Wanneer heb je sneeuwkettingen nodig? Als er een dikke laag sneeuw op de weg ligt, moet je sneeuwkettingen monteren. Volgens de Duitse wet is het niet verplicht om sneeuwkettingen te dragen – er is geen algemene verplichting om sneeuwkettingen te gebruiken. Zie je echter een verkeersbord langs de weg met een band met sneeuwkettingen op een blauwe achtergrond, dan moet je sneeuwkettingen op je auto monteren. In Oostenrijk is het verplicht om van november tot april een winteruitrusting in je auto te hebben. Winteruitrusting omvat ook sneeuwkettingen. Bij het kopen van sneeuwkettingen is het belangrijk dat je de juiste sneeuwkettingen in de juiste maat voor je banden koopt. De maat van de sneeuwkettingen staat aangegeven op de band, in de handleiding of je kunt het navragen bij je dealer. Monteer de sneeuwkettingen op een vlakke ondergrond en op een veilige plek, uit de buurt van andere weggebruikers. Op bergpassen zijn er vaak aangewezen parkeerplaatsen voor het monteren van sneeuwkettingen. Afhankelijk van het voertuigtype zijn er verschillende bevestigingspunten voor sneeuwkettingen. Bij voorwielaandrijving worden de sneeuwkettingen op de voorwielen gemonteerd, d.w.z. op de linker- en rechterband van de vooras. Bij achterwielaandrijving geldt het omgekeerde; bij vierwielaandrijving kunt u sneeuwkettingen op alle vier de wielen monteren. Bij het monteren van sneeuwkettingen dient u uw alarmlichten aan te zetten en een veiligheidshesje te dragen. De sneeuwketting bestaat uit: - Montagering, die achter de band komt - Spanketting, die om de band komt - Bevestigingsmateriaal voor het vastzetten en spannen van de ketting Omdat de montagering achter de band komt, moet u de sneeuwketting onder uw auto door, achter de band, leiden. Het is belangrijk dat alle schakels van de ketting vrij liggen. De uiteinden van de montagering moeten met elkaar verbonden worden. Hiervoor moet u de uiteinden in de wielkast dichtmaken. Span vervolgens de ketting om de band. Om dit te doen, moet je alle kettingelementen naar voren trekken en verdelen zodat ze de band omsluiten. De spanketting ligt nu op de band. Nu hoef je de ketting alleen nog maar aan de band vast te maken. De sluitingen zijn meestal gemarkeerd. In Steffens geval sluit hij de gele haak met de rood gemarkeerde kettingschakel. Dit betekent dat het bovenste deel van de band door de ketting wordt omsloten. Aan de onderkant van de band heeft Steffen een automatisch vergrendelingsmechanisme dat verantwoordelijk is voor het spannen van de ketting. Hiervoor sluit hij de andere gele haak met de rood gemarkeerde draad van het vergrendelingsmechanisme. Om de ketting te spannen, drukt Steffen op de knop van het vergrendelingsmechanisme. De sneeuwketting is nog niet perfect uitgelijnd met de band en is nog niet gesynchroniseerd, dus je moet 100 tot 200 meter met je auto rijden en vervolgens controleren of je de ketting opnieuw moet spannen. De sneeuwkettingen zorgen voor een ander rijgedrag. De ketting geeft je veel meer grip, wat helpt bij het bergop rijden. Bergafwaarts rijden is veel veiliger omdat je niet slipt tijdens het remmen, maar je auto wel stevig op de weg staat. Met sneeuwkettingen kun je maximaal 50 km/u rijden. Schakel alle rijhulpsystemen van de auto uit die wielspin voorkomen, want dit is belangrijk zodat de sneeuwkettingen voldoende grip kunnen opbouwen. Steffen raadt echter aan om de kettingen niet te vaak te laten spinnen, omdat dit de kettingen kan beschadigen. Als je voor het eerst met sneeuwkettingen rijdt, is het verstandig om langzaam te wennen aan de nieuwe rijstijl, omdat de auto zich dan anders zal gedragen. Het verwijderen is makkelijker dan het monteren. Je trekt de draad van het spanelement eruit met een druk op de knop. Hierdoor wordt de ketting weer losgemaakt. Je kunt nu de haken losmaken. Daarna kun je de vergrendeling van de montagering losmaken. Mogelijk moet je de auto iets naar voren of naar achteren rijden om bij de vergrendeling in de wielkast te komen. Nu kun je de ketting op de grond leggen. Omdat de band nog om de ketting zit, moet u met uw voertuig een stukje vooruit of achteruit rijden, zodat de ketting los op de grond ligt.

Ga de piste op met langlaufleraren en leer langlaufen: Sportmaatje Franzi geeft je inzicht in het Explorer Langlaufkamp voor Beginners in Ötztal, met schaatsen en klassiek langlaufen. Het Explorer Langlaufkamp voor Beginners vond plaats in Ötztal van 8 tot en met 10 december 2023. Tijdens het langlaufkamp leren deelnemers langlaufen van gecertificeerde langlaufleraren. Ze gaan samen met de professionals de piste op en brengen de theorie in praktijk. Langlaufschool ALPINZEIT organiseert het langlaufkamp voor beginners in Ötztal en leert de deelnemers langlaufen. Franzi verwelkomt je vanuit het Explorer Hotel Ötztal in Umhausen. Hierbij een terugblik op de afgelopen twee dagen van het langlaufkamp: Vrijdag ・Aankomst ・Welkom & Materiaalbriefing ・Eerste training op de piste ・Na de piste: Een groepsoverzicht van de dag in de Explorer Bar Alle deelnemers aan het kamp kwamen vrijdag aan. Na het inchecken werden de deelnemers begroet door de langlaufinstructeurs in de Explorer Lounge en vond er een materiaalbriefing plaats. Wie wil, kan zijn eigen ski's meenemen. Huurmateriaal is ook ter plaatse verkrijgbaar tegen een kleine meerprijs. Vrijdagmiddag gingen we de piste op. Er was een introductie in schaatsen en klassieke langlauftechniek. Zaterdag ・Oefening op de piste: Techniektraining ・Groepsdiner ・Tijd voor vragen & Diavoorstelling ・Workshop: Waxtips & Materiaalonderhoud bij de Explorer Workbench Op zaterdagochtend gingen we weer de piste op voor techniektraining. De deelnemers aan het kamp leerden remmen en bergop skiën en maakten hun eerste rondjes. 's Avonds genoten ze samen van het diner. Aansluitend was er een workshop skiwaxen. De deelnemers kregen ook tips voor de aanschaf en het onderhoud van langlaufski's. Franzi neemt je nu mee door de laatste dag van het Explorer Langlaufkamp: Zondag ・Oefenen op de langlaufloipe: Consolideren wat ze hebben geleerd ・Inzicht in biatlon met een korte wedstrijd ・Terug naar het hotel & afscheid Op zondag, na het ontbijt, gaan we naar de langlaufloipes in Niederthai in Ötztal. Na de warming-up en coördinatieoefeningen splitsen de deelnemers zich op in twee groepen: schaatsen en klassiek langlaufen. In kleine groepen worden de geleerde technieken, zoals remmen, versterkt. In de kleine groepen kunnen de langlauftrainers individuele zwakke punten aanpakken en tips geven. Martin van de langlaufschool ALPINZEIT vindt het Explorer Langlaufkamp voor beginners in Ötztal een groot succes. De deelnemers hadden geen ervaring met langlaufen en kunnen na 2,5 dag zelfstandig skiën. Het kleine aantal deelnemers maakt het kamp gezinsvriendelijk, waardoor elke deelnemer individuele aandacht krijgt en plezier beleeft aan het leren langlaufen. Voor het eerst zullen de langlaufers op een rode, of middelzware, loipe staan. Ze leren hoe ze hun stokken correct moeten gebruiken. De finale is een kleine biatlonwedstrijd tussen de schaatsers en de klassieke langlaufers. Deelnemers kunnen hun vaardigheden in de schietsport uitproberen. Sportmaatje Franzi vat het Explorer Langlaufkamp voor Beginners in Ötztal samen. Ze heeft het erg naar haar zin gehad op het kamp en waardeerde vooral de speelse aanpak van de langlauftrainers. Franzi heeft veel geleerd en is trots op haar vooruitgang in het langlaufen.

Martin van de langlaufschool Alpinzeit in Ötztal legt uit hoe je remt bij het langlaufen. Remmen bij het langlaufen is anders voor de klassieke en schaatstechniek. Bij het klassieke langlaufen rem je met de enkelzijdige remploeg. Je bevindt je op de loipe van de klassieke langlaufloipe. Om de enkelzijdige remploeg uit te voeren, moet je één ski uit de loipe tillen en in de rempositie brengen. Plaats hiervoor je ski schuin in een V-vorm. Verplaats vervolgens je gewicht naar de schuine ski om te remmen. Dit stelt je in staat je snelheid te controleren of volledig in een grotere V-vorm te remmen en tot stilstand te komen. Als je twijfelt over een afdaling, til je je ski uit de loipe voordat je afdaalt. Bij de schaatstechniek rem je met de gewone remploeg. Bij de schaatstechniek rem je niet op de loipe. Om te remmen, moet je daarom beide ski's in een V-vorm zetten. Dit is vergelijkbaar met sneeuwploegskiën. Bij de schaatstechniek is het ook belangrijk om de ski's ruim voor de afdaling in de V-vormige positie te brengen. Om te remmen, plaats je je gewicht op beide benen. Een kleine V stelt je in staat je snelheid te controleren; hoe groter de V, hoe meer remkracht je krijgt. Houd je handen voor je. Tip van een langlaufexpert: Probeer de remtechnieken voor zowel de klassieke als de schaatstechniek eerst op vlak terrein voordat je een lange afdaling waagt! ;)

Joachim van skischool Alpinzeit in Ötztal neemt je mee naar het beroemde skigebied Sölden en laat je de hoogtepunten zien: de BIG3-platforms en de langste afdaling, de "Schwarze Schneid". Skileraar Joachim verwelkomt je vanuit het Explorer Hotel Ötztal in Umhausen. Bij de Explorer Wall laat hij je de route zien voor een dagje skiën in Sölden. Feiten over het skigebied Sölden: - 144 kilometer aan pistes - 31 liften - 33 hutten in het skigebied - 3 drieduizenders in het skigebied (BIG3) De Giggijochbahn brengt je naar het skigebied Sölden. Boven op de Giggijoch neem je de stoeltjeslift. Hier vind je de funslope – een echt hoogtepunt voor gezinnen. De skileraar van skischool Alpinzeit skiet de piste af naar de Roßkirplbahn. De Roßkirplbahn brengt u terug naar de Hainbachjoch op 2744 meter hoogte, de hoogste top van het skigebied Giggijoch. Het uitzicht op de hoge bergen van het Ötztal vanaf de Hainbachjoch is adembenemend. Vervolgens daalt u weer af naar de Silberbrünnlbahn. Joachim vervolgt zijn weg naar het eerste uitzichtpunt van de BIG3, de Gaislachkogl. Bij het bergstation van de Silberbrünnlbahn bevindt zich de Rotkogelhütte, oftewel Rotkogeljochhütte – een van de 33 horecagelegenheden in het skigebied Sölden. Op de achtergrond is de Rettenbachgletsjer te zien. De route vervolgt richting de Gaislachkogl, langs de Gampe Thaya. De Stabelebahn brengt u naar 2394 meter hoogte. Vanaf de Stabelbahn daalt Joachim af naar de Gaislachkoglbahn. De Gaislachkoglbahn brengt je naar de Gaislachkogl, het eerste uitkijkplatform van de BIG3. Hier bevinden zich het ICE Q Restaurant in Sölden en de 007 Elements. Scènes uit de James Bond-film "SPECTRE" zijn in Sölden opgenomen. Voor wie niet op de gewone pistes wil skiën, is er een freeride checkpoint. Hier vind je materiaal en alle informatie die je nodig hebt om te freeriden. De skileraar gaat naar het volgende BIG3-platform, de Schwarzen Schneid. De "Golden Gate" Glacier Express brengt je naar boven. Vanuit de Glacier Express heb je uitzicht op de wereldbekerpiste van de Rettenbachgletsjer. De wereldbekerpiste is de steilste piste in het skigebied van Sölden. Eenmaal aangekomen bij de Rettenbachgletsjer neemt de skileraar een korte skipauze. Joachim is nu bij de Schwarzen Schneid, het volgende BIG3-uitkijkpunt. Vanaf de Schwarzen Schneid gaat de route door de gletsjerskitunnel naar de Tiefenbachgletsjer. Na de gletsjerskitunnel rijdt Joachim naar het dalstation van de Tiefenbachbahn. De Tiefenbachbahn brengt je naar de Tiefenbachkogl. De skileraar heeft nu de laatste BIG3 bereikt. Het uitzicht vanaf de Tiefenbachkogl is adembenemend. Vanaf het BIG3-uitkijkplatform zie je de Wildspitze, de hoogste berg van het Ötztal. Ten slotte laat Joachim je de langste afdaling zien, de "Schwarze Schneid", met een lengte van 15 km. Je skiet vanaf het BIG3-platform, de Schwarzen Schneid (3340 m), naar beneden het dal in op 1368 m. Joachim is terug bij het dalstation van de Giggijochbahn. Sölden is een skigebied voor iedereen. In Sölden vindt iedereen iets naar zijn of haar zin, of u nu een beginner, een gevorderde skiër, een gezin of een freerider bent.

Yogalerares Simone laat je een aantal oefeningen zien die perfect zijn voor skiën. Ze doet samen met jou een work-out voor je skigymnastiek. Simone van Alpinzeit verwelkomt je vanuit de Sport Spa van het Explorer Hotel Ötztal in Umhausen. Wat heeft yoga met skiën te maken? Skiën is een complexe beweging. Yoga ondersteunt je bij een optimale voorbereiding op je volgende skidag. Yogaoefeningen kunnen je helpen het risico op blessures te minimaliseren. Yoga versterkt: - spieren - flexibiliteit - concentratie - mentale fitheid - algemene fitheid Vandaag laat de yogalerares je een aantal oefeningen zien voor je evenwicht en voor het versterken van je been-, bil- en corespieren. Een goed voorbereide skiër heeft meer plezier en is veiliger op de piste. Door middel van yoga kun je effectief de spieren trainen die je nodig hebt om te skiën. Simone laat je 6 yogaoefeningen zien en doet samen met jou een work-out om je voor te bereiden op je skidag. Hoe eerder je begint met de voorbereidingen voor je skivakantie, hoe effectiever je training zal zijn en hoe nuttiger de oefeningen zullen zijn. Zelfs als je skivakantie voor de deur staat, doe deze yogaoefeningen dan toch. Je zult al snel verbetering merken.

Flo neemt je mee naar het legendarische bikepark Bike Republic Sölden in Tirol. Tal van downhill-plezier en eersteklas trails wachten op je. Flo verwelkomt je in het Explorer Hotel Ötztal. Na een stevig ontbijt vertrek je naar Bike Republic Sölden. Bike Republic Sölden is geopend van juni tot oktober. Het bikepark beschikt over bijna 100 kilometer aan trails en trails, waaronder 35 kilometer aan shaped lines en 36 kilometer aan natural trails. Er zijn verschillende bikescholen in Sölden voor beginners. Vijf liften brengen jou en je mountainbike naar de trails. 30 berghutten bieden de beste plekken om te stoppen voor een versnapering. De Gaislachkoglbahn brengt je naar het middenstation. Om op te warmen, neemt Flo eerst de gemakkelijke, blauwe EEBME-lijn (6005) en de OHN-lijn (6007). Na de blauwe trails gaat Flo naar de eerste rode lijn van de dag: de TEÄRE-lijn (6003). Na de route neemt de mountainbikegids de Langeggbahn naar Hochsölden, waar hij de rode OLLWEITE-lijn (6010) bereikt. Aansluitend is er een heerlijke snack bij de Gampe Alm. Een ander hoogtepunt van de Bike Republic Sölden is de Fernar Trail (6041) bij de Tiefenbachgletsjer. De route start op 2800 m hoogte. Het is een uitdaging in de hoge Alpen en je kunt er alleen komen met een shuttlebus die alleen op bepaalde dagen rijdt. De route is alleen toegankelijk bij mooi weer. Vervolgens neemt Flo de langste afdaling: de Giggijoch Long Line. Deze verbindt vijf routes met een totaal hoogteverschil van 1300 m en is daarmee 16 kilometer lang. De lijn begint met een rode route (OLLWEITE-lijn) en vervolgt de rest van de route via blauwe routes (TROALN (6034), HARBE (6008), GAHE (6028) en LETTN-lijn (6009)).

Steffen verwelkomt u vanuit het Explorer Hotel Ötztal en neemt u mee naar de Winnebachseehütte (2362 m) en vervolgens naar de Ernst-Riml-Spitze (2507 m). Routedetails: 11 km - 950 m hoogteverschil - ca. 5-6 uur De route start vanaf de parkeerplaats in Grieß, ongeveer 15 minuten van het Explorer Hotel. Voorbij Gasthof Winnebach gaat u met haarspeldbochten bergopwaarts door het bos. Na de bosgrens passeert u de Winnebachalp en wandelt u verder het dal in tot het pad iets steiler wordt naar de Winnebachseehütte. De Winnebachseehütte werd rond 1900 gebouwd door leden van de Duitse Alpenvereniging (DAV) en is een perfecte plek voor een pauze. Er worden Tiroolse lekkernijen geserveerd, bereid met regionale producten. Vanaf de Winnebachsee is het ongeveer 150 meter hoogteverschil naar de Ernst-Riml-Spitze. De route is vernoemd naar de voormalige eigenaar van de Winnebachseehütte. Om er te komen, gaat u achter de hut rechtsaf, over een houten brug langs een morenekam tot het kruis op de top in zicht is. Terug via de klimroute.

Josefine presenteert vijf fantastische via ferrata's in de Alpen die je moet kennen als je van klimmen houdt. Denk aan een spectaculaire bergkamwandeling, een touwbrug over de hoogste waterval van Tirol, prachtige berguitzichten en sportieve uitdagingen.

Op zoek naar inspiratie? Josefine presenteert je 5 prachtige wandeltochten in Oostenrijk! Alle tochten zijn toegankelijk vanuit de Explorer Hotels.