Cestování veřejnou dopravou: Udržitelná dovolená bez auta v Ötztalu v Tyrolsku

Ferrata Stuibenfall v údolí Ötztal v Rakousku. Magdalena Kajus z youareanadventurestory vás vezme na úchvatný výstup na nejvyšší vodopád v Tyrolsku. S výškou 159 metrů je Stuibenfall ve skutečnosti nejvyšším vodopádem v Tyrolsku. A z hotelu Explorer v údolí Ötztal je to jen 15 minut chůze k začátku ferraty. Na začátku budete potřebovat lezecký úvaz, sadu pro ferraty a helmu proti pádu kamení. Doporučují se také rukavice na ferraty a smyčka s karabinou. S maximální obtížností C, ale obvykle v nižší třídě B, je vhodná i pro začátečníky a rodiny. V případě pochybností si však vždy vezměte s sebou horského vůdce. Mějte také na paměti, že ferrata má celkové převýšení 300 metrů. Hned na začátku je napnuté ocelové lano pro přechod řeky. Dobrý první test, abyste si udělali představu o ferratách. Pak je to dalších 5-10 minut chůze do kopce, nakonec lezení po snadném úseku A-B. Těsně před hlavním úsekem si Magdalena sundává bundu, protože se to stává strmějším. První úsek C je také snadno zvládnutelný se správnou technikou. A pak se objeví vodopád Stuibenfall. Voda šplouchá až k stezce. To celou stezku dělá ještě působivější. Nakonec přejdete vodopád po lanovém mostě. Odtud máte vodu přímo pod nohama. Pak sestoupíte po schodech a znovu přímo podél vodopádu. Při sestupu je lehká přeháňka zdarma ;).

Vybavení pro via ferraty: Toto je vše, co potřebujete pro svůj výlet na via ferraty. Správné vybavení, tipy a triky pro lezení na via ferraty v horách. Horský vůdce Carl z Alpinzeit vysvětluje, bez čeho byste se neměli obejít, abyste správně zlezli na via ferratu. Díky své profesi ví, co je důležité při lezení, lezení a alpinismu. Bezpodmínečně potřebujete bederní pás. Měl by být nastavitelný v oblasti kyčlí a nohaviček. Děti a lidé s nadváhou by měli používat kombinovaný úvazek. Jedná se o kombinaci bederního pásu a hrudního úvazku. Díky tomu je jisticí bod o něco vyšší. Důležitá je také standardizovaná sada pro via ferraty. Musí odpovídat vaší váhové kategorii. Většina sad je vhodná pro osoby s hmotností mezi 40 a 120 kg. Lehčí osoby by měly být také zajištěny horolezeckým lanem. Sada pro via ferraty se připevňuje k jisticí smyčce na bederním pásu pomocí kotevního úchytu. Než začnete, můžete také zkontrolovat, zda již někdo do sady pro via ferraty nespadl. Jakmile je sada na via ferratu použita při pádu, je nutné ji vyměnit. Zvažte také helmu, která vás ochrání v případě pádu a před padajícími kameny shora. Podbradní pásek by měl být nastavitelný a helma by měla dobře sedět. Vždy si s sebou vezměte lékárničku pro případ nouze na via ferratách. Ta by měla být bezpečně uložena v batohu spolu s mobilním telefonem, bundou a vodou. Co se týče obuvi, měli byste zvolit turistické boty po kotníky nebo boty na lezení s pevnou podrážkou. Doporučují se také rukavice. Ocelové lano má často ostré hrany. Vhodné jsou k tomu běžné rukavice na via ferratu nebo dlouhé kožené rukavice. Pokud používáte via ferratu prvních několik metrů, měli byste chodit bez rukavic. To často zlepšuje cit mezi dlaní a ocelovým lanem. Pokud nemáte zkušenosti, nejste si jisti nebo máte s sebou děti, doporučuje se, abyste své první pokusy provedli v doprovodu horského vůdce.

Jistota při túře: Horský vůdce Martin vás provede turistickými stezkami v Ötztalu u vodopádu Stuibenfall v Tyrolsku a dá vám tři tipy pro správný pohyb v horách. Mnozí z vás si užívají turistiku v Alpách nebo v horách obecně. Jistota při túře je důležitou součástí bezpečného přenesení se z bodu A do bodu B. Jaká je vaše oblíbená horská aktivita? Neváhejte se podělit o svůj názor v komentářích níže :) Martin se věnuje túře v krásném údolí Ötztal u vodopádu Stuibenfall, nejvyššího vodopádu v Tyrolsku. Zde v Rakousku nachází ideální podmínky, od skalnatého terénu až po kořenité stezky, aby se s vámi podělil o své tři tipy pro jistotu při túře v horách a správnou techniku. První tip od profesionála se týká důvěry v sebe a samozřejmě ve své vybavení, abyste se mohli dobře a bezpečně pohybovat na jakémkoli povrchu. Vždy byste měli přenášet plnou váhu na nohu, abyste se ujistili, že jste skutečně stabilní a pohybujete se bez uklouznutí. Prosím, nesnažte se chodit po nohou. To může být nebezpečné, protože cesta se často podkopává a kameny se mohou snáze uvolnit. Materiál je samozřejmě také klíčový. V horském terénu, jako je vodopád Stuibenfall v Tyrolsku, potřebujete stabilní a bezpečnou horskou/turistickou botu s dobrým profilem. Bota proto musí mít dobrý profil, abyste unesli přiměřenou váhu. Čím lépe stojíte a čím více důvěry máte v botu a v sebe, tím bezpečnější budete. Druhý Martinův tip pro jistější chůzi se týká koordinace a rovnováhy, což je klíčové nejen v Ötztalských Alpách. Turistické stezky tam nejsou vždy rovné a dobře zpevněné, ale často mají mírné srázy. Proto je důležité se na horskou túru dobře připravit z hlediska koordinace, abyste mohli nevědomě kompenzovat nerovnosti povrchu při túře. Odolnost proti závratím a rovnováhu si lze snadno procvičit doma – i když je to jen čištění zubů na jedné noze :) A konečně je také důležité, abyste měli určitou úroveň základní fyzické zdatnosti a silové vytrvalosti, abyste si zajistili jistý krok. Ale nebojte se, můžete se na to připravit i pár týdnů nebo měsíců před turistickou dovolenou. Martinovo doporučení: Začněte svou dovolenou pomalu a ideálně aklimatizačními túrami. Nemusíte hned od začátku stoupat na nejvyšší vrchol. Mimochodem, při stoupání i z kopce byste měli vždy dělat malé krůčky vpřed. Tak ušetříte energii a budete ekonomičtější a do cíle dorazíte bezpečněji.

Běžkařský expert Martin z běžkařské školy alpinzeit vás provede po nejkrásnějších tratích v Umhausenu a Niederthai v tyrolském údolí Ötztal. Začíná v Explorer Hotelu Ötztal v Umhausenu, odkud je to jen 10 minut jízdy autem do běžkařského centra v Niederthai. Naše běžkařská trasa začíná tam na slunné náhorní plošině Niederthai a vede vás po krásně upravených tratích přes Überfeld a Ennebach z centra směrem k údolí Horlachtal a Larstigu.

Horský vůdce Klaus ze Snowhow vám poskytne nejlepší tipy na znalost terénu a bezpečnost před lavinami v lyžařském středisku Hochoetz v Tyrolsku, abyste byli během freeridové dovolené v bezpečí. • Lidský faktor: Co musíte jako skupina zvážit/naplánovat? Znáte se navzájem a znáte svou úroveň dovedností? Jste si jisti terénem a máte s sebou potřebné vybavení a jste si ho předem vyzkoušeli? Cestujete ve smíšené skupině (lyžování a snowboarding)? • Podmínky: Zkontrolujte si lavinovou zprávu online. Existuje stupeň varování před lavinami? Jaká je předpověď počasí? Jaká je viditelnost na webových kamerách? • Terén: Informace o terénu a sněhové pokrývce si také můžete předem najít online nebo v příslušných aplikacích. Jaký je sklon svahu v daný den v závislosti na stupni varování před lavinami? Mohly by se laviny spustit nad vámi nebo pod vámi? Po příjezdu do lyžařského střediska Hochoetz v Tyrolsku se nacházíte na druhé geografické úrovni, tedy na místní úrovni. Pro jednotlivé faktory to znamená: • Lidé: Klaus freeriduje ve smíšené skupině dvou lidí s lyžemi a splitboardem. Nikdy byste se na skialpinismus neměli vydávat sami na horu! • Podmínky: U horní stanice lanovky je stupeň varování před lavinami 3. nad hranicí lesa a kvůli silnému větru existuje zvýšené riziko lavin. Dále se očekává zhoršení počasí a viditelnosti v průběhu dne. Než se vydáte na cestu, měli byste si určitě zkontrolovat lavinový vyhledávač a otestovat zařízení. • Terén: Lyžařské středisko Hochoetz nabízí širokou škálu možností freeridingu. Než se vydáte na freeridovou túru v hlubokém sněhu, měli byste si určitě udělat průzkum sjezdovek, abyste správně posoudili převládající podmínky v oblasti. Pokud je stupeň varování před lavinami vysoký, měli byste se vyhýbat svahům strmějším než 35 stupňů, abyste minimalizovali riziko lavin.

Simon vás vezme na silniční cyklistický výlet do průsmyku Timmelsjoch v Rakousku. Trasa k úžasnému horskému průsmyku vede přes Sölden a Hochgurgl v údolí Ötztal v Tyrolsku. Simon se představuje. Tento německý profesionál v horské cyklistice je od letošního roku mistrem světa v disciplíně Eliminator Sprint. On a jeho kolegové z týmu v horské cyklistice využívají hotely Explorer pro své tréninky v horách. Tentokrát Simon nejezdí na horském, ale na silničním kole. Túra začíná v hotelu Explorer Ötztal v Tyrolsku. Silniční cyklistická trasa k průsmyku Timmelsjoch je dlouhá téměř 100 kilometrů a stoupá 1600 metrů do výšky. Trasa trvá čtyři až šest hodin a vede kolem Söldenu a Hochgurglu. Silniční cyklisté také zdolávají průsmyk Timmelsjoch v náročném Ötztalském cyklomaratonu. Z hotelu Explorer do přírody! Profesionální cyklista v horské cyklistice se nejprve vydá do Söldenu v Tyrolsku. Po dosažení svého mezicíle Simon ukazuje na četné stezky v Söldenu. Na silničním kole k průsmyku. Nyní začíná vzrušující část cyklostezky! Nyní je to do kopce a převýšení je ohromující na průsmyku k Timmelsjochu směrem na Hochgurgl. Za Hochgurglem a k mýtnici pokračuje silniční kolo. Následuje krátký sjezd, pak prudké stoupání. Teď už jen šlapání, šlapání, šlapání! Ještě pár set metrů převýšení a Simon dorazil na svém silničním kole k průsmyku. Průsmyk je již vidět v posledních zatáčkách. Simon dosáhl 2 509 metrů. Je před Timmelsjochem. Odtud se vám naskýtá krásný výhled na přírodu Ötztalu. Na druhé straně vede do Itálie. Toto je však bod zlomu silniční cyklistické trasy. Silniční cyklista zdolal průsmyk a po krátké přestávce se těší na sjezd. Silniční kolo prudce klesá přes několik serpentin. Krátký sjezd z dřívější doby je nyní cestou zpět malým stoupáním, ale pak sestupuje zpět do údolí a pokračuje k hotelu Explorer Hotel Ötztal. Sportovec shrnuje silniční cyklistickou túru na slunné terase hotelu Explorer Hotel v Tyrolsku. Túru si náležitě užil. Na silnicích bylo velmi málo provozu. Osobně se mu velmi líbily serpentiny na trase. Trasu doporučuje sportovním silničním cyklistům, kteří zvládnou převýšení přes 1 000 metrů. K tomu je nutná dobrá fyzická zdatnost. V okolí hotelu Explorer Hotel v Rakousku se však nacházejí vhodné trasy a krátké silniční cyklistické túry pro každou obtížnost.

Turistická průvodkyně Sabine z údolí Ötztal v Tyrolsku vás vezme na fantastickou okružní túru k jezeru Piburger See. Turistická trasa vede kolem nádherných vyhlídek. Výchozím bodem je Explorer Hotel Ötztal v Tyrolsku. Túra je dlouhá 8,5 kilometru a trvá 3 až 5 hodin. Během túry překonáte 450 metrů. Turistická trasa je okružní. Túra začíná podél Ötztaler Ache. Ötztaler Ache je strmá, mohutná ledovcová řeka v Tyrolsku. Voda se řítí Ötztalskými Alpami bleskovou rychlostí a silou. Stezka vede přes Wellerův most. Právě zde se koncem léta a na podzim během závodu Oetz Trophy vrhají do vod Ötztaler Ache nejlepší kajakáři světa. Na Ötztaler Ache je možný i rafting, ale pouze pro zkušené kajakáře. Turistická trasa vede až k jezeru Piburger See. Stezka prochází lesem. Prvních několik metrů převýšení je již zdoláno. Měkký lesní porost je ideální a příjemný pro pěší turistiku. Mezicílem je vyhlídková plošina Seejöchl. Turista dorazil na vyhlídkovou plošinu Seejöchl v Tyrolsku. Vyhlídka je ve výšce 1 050 metrů. Bohužel začalo pršet, ale Sabine si to užívá a užívá si chladu. Mraky se vyjasňují a otevírá se výhled na Acherkogel, třítisícový vrchol. Vrchol je vysoký 3 007 metrů. Pod vyhlídkovou plošinou se nachází krásné jezero Piburger See. Jezero se nachází nad Oetzem. Túra pokračuje dolů k břehu jezera Piburger See. Turistická průvodkyně dorazila do koupaliště u jezera Piburger See v Tyrolsku. Nachází se zde také restaurace, která zve k zastavení na jídlo. Sabine pokračuje v chůzi podél jezera Piburger See k další kazatelně. Kolem jezera Piburger See vede okružní stezka, z níž je část přístupná pro vozíčkáře a vhodná pro kočárky. V létě je jezero Piburger See samozřejmě ideální ke koupání. Jakmile dorazíte k kazatelně, čeká vás nádherný výhled na Ötz v Tyrolsku. Túra pokračuje dolů do Ötzu a poté k hotelu Explorer Hotel Ötztal. Zde turistická průvodkyně Sabine u kávy shrne túru. Navzdory dešti měla Sabine skvělý den. Na okružní túře bylo co vidět. Okružní stezka je ideální pro pěší turistiku s celou rodinou. Horští cyklisté si mohou užít i cyklistickou jízdu k jezeru Piburger See.

Odborník na běžecké lyžování Martin z běžecké školy Alpinzeit předvede techniku klasického běžeckého lyžování na trati v údolí Ötztal v Rakousku. Klasické běžecké lyžování a bruslení se liší nejen stylem lyžování, ale i vybavením. Klasické běžecké lyžování vyžaduje boty s měkčí podrážkou. Hůl je nízká a oblast kotníků je trochu širší, aby umožňovala volnost pohybu. Hůlky na běžecké lyžování by měly být vysoké po ramena nebo do podpaží, a rozhodně ne delší. Pro klasické běžecké lyžování potřebujete vhodné lyže s úchopovou zónou, která vytváří spojení mezi lyží a sněhem. Pro nazouvání je nejlepší držet hůlky v obou rukou pro oporu. Očistěte si boty od sněhu a poté se je pokuste zacvaknout do vázání. Pro naučení klasického pohybu při běžeckém lyžování zpočátku hůlky nepoužívejte. Pro klasické běžecké lyžování potřebujete diagonální krok. Pohybujte se vpřed s křížovou koordinací – tedy podobně jako při chůzi nebo běhu: - Levá ruka vpřed, pravá noha vpřed - Pravá ruka vpřed, levá noha vpřed Běh na lyžích je dynamický pohyb zaměřený na sílu a vytrvalost. Během křížové koordinace se ohýbejte a protahujte pomocí kyčlí a kotníků. Jakmile si trochu procvičíte a klasický pohyb na běžeckém lyžování se stane automatickým, přidejte hole. Nyní můžete do pohybu pomalu zařazovat hole. Nejprve udělejte naučený diagonální krok a hůlky lehce táhněte. Když budete mít pocit, že kloužete, můžete holemi švihnout více dopředu. Při tom byste neměli mít paže natažené dopředu, ale mírně ohnuté směrem k ramenům. Pokud chcete začít s běžeckým lyžováním, Martin doporučuje začít s klasickou technikou běžeckého lyžování, protože vedená stopa usnadňuje čisté provedení pohybu. Další tip od experta na běžecké lyžování: Začněte na rovné trase, abyste se naučili krok. Klasické běžecké lyžování je původní formou alpského lyžování a snadno se ho naučí každý. Chcete si to také vyzkoušet? Pak se přijďte podívat do běžkařského kempu Explorer Hotels a naučte se klasické a bruslařské techniky od expertů na běžecké lyžování. V Niederthai v údolí Ötztal se nacházejí tratě s různou obtížností (od červené po černou). Explorer Hotel Ötztal má ideální polohu pro vychutnání si běžeckých tratí v Niederthai.

Martin z běžkařské školy Alpinzeit vám na trati v Niederthai v údolí Ötztal ukáže, jak funguje technika bruslařského běžkování. Expert na běžecké lyžování vám ukáže, jak začít s technikou bruslařského běžkování, abyste se s několika tipy a triky mohli pohybovat po rovném i mírně strmém terénu. Nejprve bruslařské vybavení: Na bruslení potřebujete pevnou obuv s kompaktní podrážkou. Běžkařské boty vytvářejí při bruslení boční otisk, takže je nutná dobrá stabilita. Bruslařská bota je vyšší než u klasických běžkařských bot. Je důležité, aby šla přes kotník. To chrání váš kotník a kotníky. Běžkařské lyže na bruslení se také liší od klasických běžek. Nemají uprostřed stoupací zónu, ale jsou upravené po celé délce. Je to podobné jako u alpského lyžování, ale bruslařské běžky jsou lehčí. Bruslařské hole by vám měly sahat k bradě nebo nosu. Nyní si nasaďte lyže. Nejlepší je se ujistit, že máte bruslařské boty bez sněhu, abyste je mohli nasadit do vázání. Technika bruslení vyžaduje více koordinace než klasická technika běžeckého lyžování. Technika musí být přizpůsobena specifickému terénu stezky. Martin vám ukáže základní techniku bruslení: asymetrický krok. Výchozí poloha je postoj ve tvaru V. Hole jsou mírně posunuty dopředu. Pohybujete se tak, že šlápnete na levou nohu a současně vyndáte hole ze sněhu a položíte je na zem. Tímto způsobem pohyb vždy sleduje levou stranu. Je důležité, abyste vždy zůstali v poloze ve tvaru V. Asymetrický krok můžete provádět i na pravé straně. V tomto případě se pohybujete vpřed po pravé straně. K projetí zatáčky nebo k správnému pohybu vpřed na svahu potřebujete oba pohyby (vpravo i vlevo). Další tip od Martina: Technika bruslení nemá nic společného s přirozeným pohybovým vzorem. Dejte si na učení čas a začněte se základní technikou, kterou ukážete na rovném terénu! To vám dodá sebevědomí na běžecké stopě. Při bruslařské technice se pohybujete vždy pouze po jedné noze. To vyžaduje správnou rovnováhu a obratnost. V bruslení existují i jiné techniky kroků. Ty však dávají smysl až poté, co zvládnete asymetrický krok na běžecké stopě.

Při běžeckém lyžování je důležité, aby vaše oblečení bylo prodyšné a neomezovalo vás v pohybu. V závislosti na počasí se doporučuje čepice nebo čelenka a nákrčník. Vyberte si kalhoty, které mají ideálně vpředu větruodolný materiál a vzadu co nejvíce pružné. Pro horní část těla se doporučuje vrstvení. Vesta je dobrou volbou před přiléhavou spodní vrstvou, protože vám poskytuje dostatek volnosti pohybu v oblasti paží, jelikož je budete při běžeckém lyžování aktivně používat. Za chladnějších teplot si přes ni oblečte něco s dlouhým rukávem, nejlépe s větruodolným materiálem vpředu. Na ruce jsou k dispozici speciální běžecké rukavice; v chladných dnech jsou vhodné i ty z větruodolného materiálu, zatímco v teplejších dnech postačí tenké rukavice. Lyžařské rukavice se nedoporučují, protože jsou příliš silné a brání vám v dobrém úchopu holí. Sluneční brýle jsou vždycky dobrý nápad, protože kromě slunce a potřebné UV ochrany je třeba chránit i oči před větrem. Abyste si během běžeckého lyžování zajistili optimální hydrataci, je nejlepší si s sebou vzít pití. Pokud je lyže tepelně izolovaná, můžete si vzít i teplý čaj. Existují různé typy vybavení pro klasické běžecké lyžování a bruslení. Bota pro klasický styl má měkčí podrážku, takže se můžete převalovat přes bříško nohy ve vedené stopě. Měkký je i holeň, aby umožňoval flexibilitu v oblasti kotníku. Bota spíše připomíná běžeckou botu. Hole mají optimální délku, když je úchop ve výšce ramen až po podpaží. Rozhodně by neměly být delší. Při lyžování je důležité volit klasické lyže se zónou úchopu uprostřed. Rekreační lyže obvykle používají lyže s kůží v zóně úchopu. Bruslařská bota má vyšší střih a stabilnější a tužší podrážku, což umožňuje snadný odraz do strany. Manžeta na holení poskytuje kotníku extra oporu a stabilitu. Hole jsou delší než u klasické techniky a úchop by měl sahat od brady po nos. Lyže nemají stoupací zónu, ale jsou ploché, což umožňuje pohyb vpřed ve tvaru V.

Steffen vám krok za krokem ukáže, jak nasadit sněhové řetězy. Také vám poradí, na co si dát pozor při jízdě se sněhovými řetězy. Kdy potřebujete sněhové řetězy? Pokud je na silnici pevná vrstva sněhu, musíte sněhové řetězy nasadit. Podle německého zákona není nošení sněhových řetězů povinné – neexistuje žádná obecná povinnost používat sněhové řetězy. Pokud však uvidíte u silnice značku s pneumatikou se sněhovými řetězy na modrém pozadí, musíte si na auto sněhové řetězy nasadit. V Rakousku je od listopadu do dubna povinné mít v autě zimní vybavení. Zimní vybavení zahrnuje i sněhové řetězy. Při nákupu sněhových řetězů je důležité, abyste si pořídili správné sněhové řetězy ve správné velikosti pro vaše pneumatiky. Velikost sněhových řetězů je uvedena na pneumatice, v manuálu nebo se můžete zeptat svého prodejce. Sněhové řetězy byste měli instalovat na rovném povrchu a na bezpečném místě mimo dosah ostatních účastníků silničního provozu. Na horských průsmycích jsou často vyhrazená parkoviště pro montáž sněhových řetězů. V závislosti na typu vozidla existují různé upevňovací body pro sněhové řetězy. U pohonu předních kol se sněhové řetězy montují na přední hnací kola, tj. na levou a pravou pneumatiku přední nápravy. Opak platí pro pohon zadních kol a u pohonu všech kol můžete sněhové řetězy namontovat na všechna čtyři kola. Při montáži sněhových řetězů byste měli zapnout výstražná světla a nosit reflexní vestu. Sněhový řetěz se skládá z: - Montážního kroužku, který se nasazuje za pneumatiku - Napínacího řetězu, který se nasazuje na pneumatiku - Upevňovacích prvků pro zajištění a utažení řetězu Protože montážní kroužek se nasazuje za pneumatiku, musíte sněhový řetěz provléknout pod vůz za pneumatiku. Je důležité, aby všechny články řetězu byly odkryté. Konce montážního kroužku musí být spojeny. K tomu je nutné konce sevřít uvnitř podběhu kola. Poté řetěz napněte kolem pneumatiky. K tomu je třeba všechny prvky řetězu vytáhnout dopředu a rozložit je tak, aby obklopovaly pneumatiku. Napínací řetěz je nyní na pneumatice. Nyní stačí řetěz pouze připevnit k pneumatice. Upevňovací prvky jsou obvykle označené. V Steffenově případě uzavře žlutý háček červeně označeným článkem řetězu. To znamená, že horní část pneumatiky je uzavřena řetězem. Na spodní části pneumatiky má Steffen automatický blokovací mechanismus, který je zodpovědný za napnutí řetězu. Za tímto účelem uzavře druhý žlutý háček červeně označeným drátem blokovacího mechanismu. Pro napnutí řetězu Steffen stiskne tlačítko blokovacího mechanismu. Sněhový řetěz ještě není dokonale srovnaný s pneumatikou a ještě není synchronizovaný, takže je třeba s autem ujet 100 až 200 metrů a poté zkontrolovat, zda je třeba řetěz znovu napnout. Sněhové řetězy ovlivňují ovladatelnost auta. Řetěz vám poskytuje mnohem lepší přilnavost, což pomáhá při jízdě do kopce. Jízda z kopce je mnohem bezpečnější, protože při brzdění nebudete klouzat, ale místo toho bude mít vaše auto pevnou oporu na silnici. Se sněhovými řetězy můžete jet maximálně rychlostí 50 km/h. Vypněte všechny asistenční systémy vozu, které zabraňují prokluzování pneumatik, protože to je důležité pro zajištění dostatečné přilnavosti sněhových řetězů. Steffen i tak doporučuje nenechávat řetězy prokluzovat příliš často, protože by se tím poškodily. Pokud jedete se sněhovými řetězy poprvé, měli byste si na nový styl jízdy zvykat pomalu, protože auto se bude chovat jinak. Jejich demontáž je snazší než montáž. Stisknutím tlačítka vytáhnete drát napínacího prvku. Tím se řetěz opět uvolní. Nyní můžete uvolnit háčky. Poté můžete povolit zámek na montážním kroužku. Možná budete muset auto mírně posunout dopředu nebo dozadu, abyste dosáhli na zámek uvnitř podběhu kola. Nyní můžete řetěz položit na zem. Protože je pneumatika stále na řetězu, musíte s vozidlem trochu popojet dopředu nebo dozadu, pak řetěz volně leží na zemi.

Vydejte se na běžecké lyžování s instruktory a naučte se běžkovat: Sportovní kamarád Franzi vám poskytne nahlédnutí do běžeckého kempu Explorer pro začátečníky v údolí Ötztal, který nabízí bruslení i klasické běžecké lyžování. Běžecký kemp Explorer pro začátečníky se konal v údolí Ötztal o víkendu od 8. do 10. prosince 2023. V běžeckém kempu se účastníci učí běžkovat od certifikovaných instruktorů běžeckého lyžování. Vydávají se na tratě po boku profesionálů a teorii uvádějí do praxe. Běžecká škola ALPINZEIT pořádá běžecký kemp pro začátečníky v údolí Ötztal a učí účastníky běžkovat. Franzi vás vítá v hotelu Explorer Ötztal v Umhausenu. Zde je ohlédnutí za uplynulými dvěma dny běžkařského kempu: Pátek ・Příjezd ・Uvítání a instruktáž o vybavení ・První trénink na trati ・Po trati: Skupinové shrnutí dne v baru Explorer Všichni účastníci kempu dorazili v pátek. Po ubytování byli účastníky v Explorer Lounge přivítáni instruktory běžeckého lyžování a proběhla instruktáž o vybavení. Ti, kteří si přáli, si mohou přinést vlastní lyže. Vybavení je k dispozici také na místě za malý příplatek. V pátek odpoledne jsme se vydali na tratě. Proběhl úvod do bruslení a klasické techniky běžeckého lyžování. Sobota ・Trénink na trati: Nácvik techniky ・Skupinová večeře ・Čas na otázky a promítání prezentací ・Workshop: Tipy pro voskování a péče o vybavení v Explorer Workbench V sobotu ráno jsme se opět vydali na tratě na nácvik techniky. Účastníci kempu se naučili brzdit a lyžovat do kopce a ujeli svá první kola. Večer si společně užili večeři. Poté proběhl workshop o voskování lyží. Účastníci také dostali tipy na nákup a péči o běžecké lyže. Franzi vás nyní provede posledním dnem běžeckého kempu Explorer: Neděle ・Cvičení na běžecké stopě: Upevnění naučeného ・Nahlédnutí do biatlonu s malou soutěží ・Návrat do hotelu a rozloučení V neděli po snídani se vydáme na běžecké stopy v Niederthai v Ötztalu. Po rozcvičení a koordinačních cvičeních se účastníci kempu rozdělí do dvou skupin: bruslení a klasické běžecké lyžování. V malých skupinách se procvičují naučené techniky, jako je brzdění. Malé skupiny umožňují trenérům běžeckého lyžování řešit individuální slabiny a nabízet tipy. Martin z běžkařské školy ALPINZEIT si myslí, že běžecký kemp Explorer pro začátečníky v Ötztalu je naprostý úspěch. Účastníci neměli žádné zkušenosti s běžeckými stopami a po 2,5 dnech jsou nyní schopni lyžovat samostatně. Malý počet účastníků dělá tábor vhodným pro rodiny s dětmi, což umožňuje každému účastníkovi dostat individuální pozornost a bavit se při učení běžeckého lyžování. Běžkaři se poprvé ocitnou na červené, tedy středně těžké, trati. Naučí se správně používat hole. Závěrečnou akcí bude malá biatlonová soutěž mezi bruslaři a běžkaři na klasickém lyžování. Účastníci si mohou vyzkoušet střelbu. Sportovní kamarádka Franzi shrnuje běžkařský tábor Explorer pro začátečníky v Ötztalu. V kempu se moc bavila a obzvláště ocenila hravý přístup trenérů běžeckého lyžování. Franzi se toho hodně naučila a je hrdá na svůj pokrok v běžeckém lyžování.

Martin z běžecké školy Alpinzeit v Ötztalu vysvětluje, jak brzdit při běžeckém lyžování. Brzdění při běžeckém lyžování se liší pro klasickou a bruslařskou techniku. Při klasickém běžeckém lyžování se brzdí jednostranným brzdným pluhem. Jste na trati v klasické běžecké stopě. Pro provedení jednostranného brzdného pluhu je třeba zvednout jednu lyži ze stopy a uvést ji do brzdné polohy. K tomu umístěte lyži šikmo do tvaru V. Poté přeneste svou váhu na šikmou lyži, abyste zabrzdili. To vám umožní ovládat rychlost nebo zcela zabrzdit ve větším V a zastavit. Pokud si nejste jisti sjezdem, zvedněte lyži ze stopy před sjezdem. Při bruslařské technice se brzdí běžným brzdným pluhem. Při bruslařské běžecké technice nejste ve stopě. Pro brzdění je proto nutné obě lyže přesunout do polohy ve tvaru V. Je to podobné jako při lyžování s pluhem. U bruslařské techniky je také důležité dostat lyže do polohy ve tvaru V s dostatečným předstihem před sjezdem. Pro brzdění přenášíte váhu na obě nohy. Malé V vám umožňuje kontrolovat rychlost; čím větší je V, tím větší je brzdná síla. Držte ruce před sebou. Tip od experta na běžky: Před dlouhým sjezdem si nejprve vyzkoušejte brzdné techniky pro klasickou i bruslařskou techniku na rovném terénu! ;)

Joachim z lyžařské školy Alpinzeit v Ötztalu vás zavede do slavného lyžařského střediska Sölden a ukáže vám tyto zajímavosti: plošiny BIG3 a nejdelší sjezdovku „Schwarze Schneid“. V hotelu Explorer Hotel Ötztal v Umhausenu vás vítá lyžařský instruktor Joachim. U Explorer Wall vám ukáže itinerář pro jednodenní lyžování v Söldenu. Fakta o lyžařském středisku Sölden: - 144 kilometrů sjezdovek - 31 vleků - 33 chat v lyžařském středisku - 3 třítisícové vrcholy v lyžařském středisku (BIG3) Lanovka Giggijochbahn vás doveze do lyžařského střediska Sölden. Jakmile dosáhnete vrcholu Giggijochu, pokračujete sedačkovou lanovkou. Zde najdete Funslope – skutečný vrchol pro rodiny. Lyžařský instruktor z lyžařské školy Alpinzeit s vámi sjede na lyžích k lanovce Roßkirplbahn. Lanovka Roßkirplbahn vás vyveze zpět na Hainbachjoch ve výšce 2 744 metrů, nejvyšší vrchol lyžařské oblasti Giggijoch. Výhled na vysoké alpské hory Ötztalu z Hainbachjochu je úchvatný. Poté se opět sjíždí po svazích k lanovce Silberbrünnlbahn. Joachim se vydává k prvnímu vyhlídkovému bodu okruhu BIG3, Gaislachkoglu. U horní stanice lanovky Silberbrünnlbahn se nachází chata Rotkogelhütte neboli Rotkogeljochhütte – jedna z 33 občerstvovacích zastávek v lyžařské oblasti Sölden. V pozadí je ledovec Rettenbach. Trasa pokračuje směrem na Gaislachkogl, kolem Gampe Thaya. Lanovka Stabelebahn vás vyveze do výšky 2 394 metrů. Ze Stabelebahnu Joachim sestupuje k lanovce Gaislachkogl. Lanovka Gaislachkogl vás vyveze na Gaislachkogl, první vyhlídkovou plošinu BIG3. Zde se nachází restaurace ICE Q v Söldenu a 007 Elements. V Söldenu se natáčely scény z filmu o Jamesi Bondovi "SPECTRE". Pro ty, kteří nechtějí lyžovat na běžných sjezdovkách, je zde kontrolní stanoviště pro freeride. Zde najdete vybavení a veškeré informace potřebné pro freeride. Instruktor lyžování míří k další plošině BIG3, Schwarzen Schneid. Nahoru vás vyveze Glacier Express "Golden Gate". Z Glacier Expressu můžete vidět sjezdovku Světového poháru na ledovci Rettenbach. Sjezdovka Světového poháru je nejstrmější sjezdovkou v lyžařském středisku Sölden. Jakmile dorazíte na ledovec Rettenbach, instruktor si dá krátkou pauzu od lyžování. Joachim je nyní na Schwarzen Schneid, další vyhlídce BIG3. Ze Schwarzen Schneid vede trasa ledovcovým tunelem k ledovci Tiefenbach. Po ledovcovém lyžařském tunelu se Joachim vydá k údolní stanici lanovky Tiefenbachbahn. Lanovka Tiefenbachbahn vás vyveze na Tiefenbachkogl. Lyžařský instruktor se právě dostal k poslednímu BIG3. Výhled z Tiefenbachkoglu je úchvatný. Z vyhlídkové plošiny BIG3 můžete vidět Wildspitze, nejvyšší horu Ötztalu. Nakonec vám Joachim ukáže nejdelší sjezdovku „Schwarze Schneid“ dlouhou 15 km. Z plošiny BIG 3, Schwarze Schneid (3 340 m), se svezete do údolí ve výšce 1 368 m. Joachim se vrátil k údolní stanici lanovky Giggijochbahn. Sölden je lyžařské středisko pro každého. V Söldenu si každý najde to své, ať už jste začátečník, pokročilý lyžař, rodina nebo freerider.

Instruktorka jógy Simone vám ukáže několik cviků, které jsou ideální pro lyžování. Zacvičí si s vámi lyžařskou gymnastiku. Simone z Alpinzeit vás vítá ve Sport Spa v Explorer Hotel Ötztal v Umhausenu. Co má jóga společného s lyžováním? Lyžování je komplexní pohyb. Jóga vás podporuje v optimální přípravě na další den lyžování. Cvičení jógy vám může pomoci minimalizovat riziko zranění. Jóga posiluje: - svaly - flexibilitu - soustředění - duševní kondici - celkovou kondici Dnes vám instruktorka jógy ukáže několik cviků na rovnováhu a také na posílení svalů nohou, hýždí a středu těla. Dobře připravený lyžař se na svahu více baví a je bezpečnější. Prostřednictvím jógy můžete efektivně procvičit svaly, které potřebujete pro lyžování. Simone vám ukáže 6 cviků jógy a zacvičí si s vámi, abyste se připravili na den lyžování. Čím dříve se začnete připravovat na lyžařskou dovolenou, tím efektivnější bude váš trénink a tím přínosnější budou cviky. I když je vaše lyžařská dovolená za rohem, cvičte tyto jógové cviky stejně. Zlepšení si všimnete velmi brzy.

Flo vás zavede do legendárního cyklistického parku Bike Republic Sölden v Tyrolsku. Čeká na vás spousta sjezdové zábavy a prvotřídních tratí. Flo vás vítá v Explorer Hotelu Ötztal. Po vydatné snídani se vydáte do Bike Republic Sölden. Bike Republic Sölden je otevřen od června do října. Cyklistický park nabízí téměř 100 kilometrů tratí a stezek, z toho 35 kilometrů tvarovaných tratí a 36 kilometrů přírodních stezek. V Söldenu je několik cyklistických škol pro začátečníky. Pět vleků a vleků vás i s horským kolem vyveze na tratě. 30 alpských chat nabízí nejlepší místa k občerstvení. Lanovka Gaislachkoglbahn vás doveze k mezistanici. Pro zahřátí se Flo nejprve rozjede po snadné modré trati EEBME (6005) a trati OHN (6007). Po modrých tratích se Flo nyní vydá k první červené trati dne: trati TEÄRE (6003). Po stezce se průvodce horských kol vydá lanovkou Langeggbahn do Hochsöldenu k červené trase OLLWEITE (6010). Poté si dá lahodné občerstvení v Gampe Alm. Dalším vrcholem Bike Republic Sölden je stezka Fernar Trail (6041) poblíž ledovce Tiefenbach. Stezka začíná v nadmořské výšce 2 800 m. Je to vysokohorská výzva a dostanete se tam pouze kyvadlovou dopravou, která jezdí pouze v určité dny. Stezka je přístupná pouze za dobrého počasí. Nyní Flo čeká nejdelší sjezd: Giggijoch Long Line. Spojuje pět stezek s celkovým převýšením 1 300 m, což je 16 kilometrů dlouhá. Trať začíná červenou trasou (trať OLLWEITE) a poté pokračuje po modrých trasách (TROALN (6034), HARBE (6008), GAHE (6028) a LETTN Line (6009)).

Steffen vás vítá z hotelu Explorer Hotel Ötztal a zavede vás k chatě Winnebachseehütte (2 362 m) a poté na Ernst-Riml-Spitze (2 507 m). Podrobnosti o trase: 11 km - převýšení 950 m - cca 5-6 hodin Stezka začíná na parkovišti v Grießu, asi 15 minut od hotelu Explorer. Za penzionem Gasthof Winnebach pokračujete serpentinami do kopce lesem. Za hranicí lesa minete Winnebachalp a pokračujete do údolí, dokud se cesta k chatě Winnebachseehütte nestane o něco strmější. Chata Winnebachseehütte byla postavena kolem roku 1900 členy Německého alpského svazu (DAV) a je ideálním místem k odpočinku. Podávají se zde tyrolské speciality z regionálních produktů. Od jezera Winnebach je to k Ernst-Riml-Spitze přibližně 150 m převýšení. Stezka je pojmenována po bývalém majiteli chaty Winnebachseehütte. Dostanete se tam odbočením doprava za chatou přes dřevěný most podél morénového hřebene, dokud se neukáže vrcholový kříž. Zpět se dostanete výstupovou trasou.

Josefine představuje pět fantastických alpských ferrat, které byste měli znát, pokud rádi lezete. Patří mezi ně velkolepá hřebenová túra, lanový most přes nejvyšší tyrolský vodopád, krásné výhledy na hory a atletické výzvy.

Hledáte inspiraci? Josefine vám představuje 5 krásných túr v Rakousku! Všechny trasy jsou přístupné z hotelů Explorer.