Tömegközlekedéssel utazás: Fenntartható nyaralás autó nélkül a tiroli Ötz-völgyben

Stuiben-vízesés via ferrata az Ötztal-völgyben, Ausztriában. Magdalena Kajus a youareanadventurestory-tól lélegzetelállító mászásra visz Tirol legmagasabb vízesésén. 159 méteres Stuiben-vízesés valójában Tirol legmagasabb vízesése. Az Explorer Hoteltől az Ötztal-völgyben mindössze 15 perc sétára található a via ferrata kezdete. A rajtnál mászóhevederre, via ferrata készletre és sziklaesés elleni sisakra lesz szükséged. Via ferrata kesztyű és karabineres heveder is ajánlott. Maximum C nehézségi fokozattal, de általában az alsó B fokozatba esik, kezdőknek és családoknak is alkalmas. Kétség esetén azonban mindig vigyél magaddal hegyi vezetőt. Azt is vedd figyelembe, hogy a via ferrata teljes szintkülönbsége 300 méter. Közvetlenül a rajtnál egy feszes drótkötél található a folyón való átkeléshez. Jó első próba, hogy megismerkedj a via ferratával. Aztán újabb 5-10 perces gyaloglás felfelé, végül egy könnyű A-B szakaszon kell felkapaszkodni. Közvetlenül a fő szakasz előtt Magdalena leveszi a kabátját, mert meredekebb lesz. Az első C szakasz szintén könnyen teljesíthető a megfelelő technikával. Aztán megjelenik a Stuibenfall-vízesés. A víz egészen az ösvényig fröcsög. Ez még lenyűgözőbbé teszi az egész ösvényt. Végül a kötélhídon kelsz át a vízesésen. Innen a víz közvetlenül a lábad alatt van. Ezután lépcsőn ereszkedsz le, majd ismét közvetlenül a vízesés mentén. Ereszkedés közben egy kis zápor ingyenes ;).

Via Ferrata felszerelés: Erre van szükséged egy via ferrata túrához. A megfelelő felszerelés, tippek és trükkök a hegyekben való via ferrata mászáshoz. Carl hegyivezető az Alpinzeittől elmagyarázza, hogy mi nélkül nem szabad lemondani a via ferrata megfelelő megmászásához. Szakmája révén tudja, mi a fontos mászás, sziklamászás és hegymászás során. Mindenképpen szükséged van egy csípőövre. Állíthatónak kell lennie a csípőnél és a combhevedereknél. Gyermekeknek és túlsúlyos embereknek kombinált hevedert kell használniuk. Ez egy csípőöv és egy mellkasheveder kombinációja. Így a biztosítópont egy kicsit magasabban van. Egy szabványos via ferrata készlet is fontos. Meg kell felelnie a súlycsoportodnak. A legtöbb készlet 40 és 120 kg közötti személyek számára alkalmas. A könnyebb embereket mászókötéllel is rögzíteni kell. A via ferrata készletet a csípőöv biztosítóhurkához kell rögzíteni egy horgony segítségével. Mielőtt elkezdenéd, azt is ellenőrizheted, hogy valaki beleesett-e már a via ferrata készletbe. Miután a via ferrata szettet esés esetén használtuk, ki kell cserélni. Fontoljuk meg egy sisakot is, amely védelmet nyújt esés és a felülről lezuhanó sziklák ellen. Az állszíjnak állíthatónak kell lennie, a sisaknak pedig jól kell illeszkednie. Mindig vigyünk magunkkal elsősegélycsomagot vészhelyzet esetére via ferrata túrán. Ezt biztonságosan tároljuk a hátizsákunkban a mobiltelefonunkkal, a kabátunkkal és a vízzel együtt. Lábbeli tekintetében bokáig érő túrabakancsot vagy erős talpú cipőt válasszunk. Kesztyű viselése is ajánlott. Az acélkábelnek gyakran éles szélei vannak. Erre a tipikus via ferrata kesztyűk vagy hosszú bőrkesztyűk alkalmasak. Ha az első néhány méteren via ferratát használunk, kesztyű nélkül kell sétálnunk. Ez gyakran javítja az érzést a tenyerünk és az acélkábel között. Ha nincs tapasztalatunk, bizonytalanok vagyunk, vagy gyermekekkel vagyunk, ajánlott, hogy az első próbálkozásokat hegyi vezető kíséretében tegyük meg.

Biztos lábtartás túrázás közben: Martin hegyi vezető elkalauzol az Ötztal túraútvonalain a tiroli Stuibenfall-vízesésnél, és három tippet ad a hegyekben való helyes mozgáshoz. Sokan szeretnek túrázni az Alpokban vagy általában a hegyekben. A biztos lábtartás fontos része annak, hogy biztonságosan eljussunk A pontból B pontba. Mi a kedvenc hegyi tevékenységed? Nyugodtan oszd meg a véleményedet az alábbi kommentekben :) Martin a gyönyörű Ötztal-völgyben túrázik a Stuibenfall-vízesésnél, Tirol legmagasabb vízesésénél. Itt Ausztriában ideális körülményeket talál, a sziklás tereptől a gyökeres ösvényekig, hogy megossza három tippjét a biztos lábtartáshoz a hegyekben és a helyes technikához. A profi első tippje arról szól, hogy bízz magadban és természetesen a felszerelésedben, hogy bármilyen felületen jól és biztonságosan tudj mozogni. Mindig teljes testsúlyodat a lábadra helyezd, hogy biztosan stabil legyél és megcsúszás nélkül mozogj. Kérlek, ne próbálj tojáshéjon járni. Ez veszélyes lehet, mert az ösvény gyakran megcsúszik, és a kövek könnyebben lelazulhatnak. Természetesen az anyag is kulcsfontosságú. Hegyvidéki terepen, mint például a tiroli Stuibenfall-vízesésnél, stabil és biztonságos hegyi/túrabakancsra van szükség. A bakancsnak ezért jó profilúnak kell lennie, hogy elbírja a megfelelő súlyt. Minél jobb a lábtartás, és minél nagyobb a bizalmad a bakancsban és magadban, annál biztonságosabb leszel. Martin második tippje a biztosabb lábtartáshoz a koordinációhoz és az egyensúlyhoz kapcsolódik, ami nemcsak az Ötz-völgyi-Alpokban kulcsfontosságú. A túraútvonalak ott nem mindig síkak és jól burkolatúak, hanem gyakran enyhe szakadékokkal is rendelkeznek. Ezért fontos, hogy jól felkészülj a hegyi túrára a koordináció szempontjából, hogy túrázás közben öntudatlanul is kompenzálni tudd az egyenetlen talajt. Könnyű otthon is gyakorolni a szédüléssel szembeni ellenállást és az egyensúlyozást – még akkor is, ha csak egy lábon fogat mosol :) Végül az is fontos, hogy rendelkezz bizonyos szintű alapvető erőnléttel és erő-állóképességgel, hogy biztos lábbal állj. De ne aggódj, erre felkészülhetsz néhány héttel vagy hónappal a túrázás előtt is. Martin ajánlása: Kezdd lassan a nyaralásodat, ideális esetben akklimatizációs túrákkal. Nem kell rögtön a legmagasabb csúcsot megmászni. Egyébként mindig kis lépésekkel haladj előre, amikor felfelé vagy lefelé mész. Így energiát takarítasz meg és gazdaságosabb leszel, valamint biztonságosabban éred el úti célodat.

Az alpinzeit sífutóiskola sífutó szakértője, Martin kalauzol el Önt Umhausen és Niederthai legszebb pályáin, Tirol Ötz-völgyében. Az ummhauseni Explorer Hotel Ötztalnál kezdődik, ahonnan mindössze 10 perces autóútra található a niederthai-i sífutóközpont. Sífutótúránk a napsütötte Niederthai-fennsíkon indul, és gyönyörűen karbantartott pályákon vezet Überfelden és Ennebachon keresztül a központból a Horlachtal-völgybe és Larstigba.

Klaus hegyi vezető a snowhow-tól a legjobb tippeket adja a terepismerethez és a lavinabiztonsághoz a tiroli Hochoetz síközpontban, hogy biztonságban érezd magad freeride-olás közben a nyaralásodon. • Emberi tényező: Mit kell figyelembe venni/tervezni csoportként? Ismeritek egymást és milyen a tudásszintetek? Magabiztosak vagytok a terepen, és nálatok van a szükséges felszerelés, és előzetesen kipróbáltátok? Vegyes csoportban utaztok (síelés és snowboardozás)? • Körülmények: Ellenőrizd a lavinajelentést online. Van lavinariasztási szint? Milyen az időjárás-előrejelzés? Milyen a látási viszonyok a webkamerákon? • Terep: A terepről és a hótakaróról előzetesen online vagy a vonatkozó alkalmazásokban is találhatsz információkat. Milyen a lejtő lejtése aznap a lavinariasztási szinttől függően? Kiválthat-e lavinákat magad felett vagy alatt? Amikor megérkezel a tiroli Hochoetz síközpontba, máris a második földrajzi szinten, a helyi szinten vagy. Az egyéni tényezők tekintetében ez a következőket jelenti: • Személyek: Klaus két főből álló vegyes csoportban freeride-ol sílécekkel és splitboarddal. Soha ne indulj egyedül sítúrázni a hegyre! • Körülmények: A felvonó hegyi állomásánál a lavinariasztási szint a fahatár felett 3-as, és az erős szél miatt fokozott a lavinaveszély. Továbbá az időjárás és a látási viszonyok várhatóan a nap folyamán romlani fognak. Mielőtt elindulnál, mindenképpen ellenőrizd a lavina-adó-vevődet és teszteld a készülékedet. • Terep: A Hochoetz síterület számos freeride lehetőséget kínál. Mielőtt mély hóban kezded a freeride túrádat, mindenképpen végezz felderítést a pályákon, hogy helyesen felmérd a környéken uralkodó viszonyokat. Magas lavinariasztási szint esetén kerüld a 35 foknál meredekebb lejtőket a lavinaveszély minimalizálása érdekében.

Simon országúti kerékpártúrára visz az ausztriai Timmelsjoch-hágóhoz. A lenyűgöző hágóhoz vezető út Söldenen és Hochgurgl-on keresztül vezet a tiroli Ötztal-völgyben. Simon bemutatkozik. A német hegyikerékpáros profi idén óta világbajnok az Eliminator Sprint szakágban. Ő és hegyikerékpáros versenyző csapattársai az Explorer Hotels szállodákat használják a hegyekben való edzéseikhez. Ezúttal Simon nem hegyi kerékpáron, hanem országúti kerékpáron ül. A túra a tiroli Explorer Hotel Ötztalban kezdődik. A Timmelsjoch-hágóhoz vezető országúti kerékpárút közel 100 kilométer hosszú és 1600 méteres szintkülönbséget jelent. Az útvonal négy-hat órát vesz igénybe, és Söldenen és Hochgurgl-on halad át. Az országúti kerékpárosok a kihívást jelentő Ötztal Kerékpármaratonon is meghódítják a Timmelsjoch-hágót. Az Explorer Hotelből a természetbe! A hegyikerékpáros profi először a tiroli Söldenbe utazik. Miután elérte köztes célállomását, Simon rámutat Sölden számos túraútvonalára. Országúti kerékpárral a hágóútig. Most kezdődik az országúti kerékpárút izgalmas része! Most felfelé vezet az út, és a szintkülönbségek elsöprőek a Timmelsjochhoz vezető hágóúton Hochgurgl felé. Hochgurgl után, a fizetőkapunál folytatja útját az országúti kerékpár. Egy rövid lejtő következik, majd egy meredek emelkedő. Most pedálozás, pedálozás, pedálozás! Még néhány száz méter szintkülönbség, és Simon elérte a hágót országúti kerékpárjával. Az utolsó kanyarokban már látni a hágót. Simon elérte a 2509 métert. A Timmelsjoch előtt áll. Innen fentről gyönyörű kilátás nyílik az Ötz-völgy természetére. A túloldalon Olaszországba vezet. Ez azonban az országúti kerékpártúra fordulópontja. Az országúti kerékpáros meghódította a hágóutat, és egy rövid szünet után izgatottan várja az ereszkedést. Az országúti kerékpár gyorsan ereszkedik le néhány hajtűkanyar után. A korábbi rövid lejtő most egy kis emelkedővé válik visszafelé, de aztán visszaereszkedik a völgybe, és folytatódik az Explorer Hotel Ötztalhoz. A sportoló a tiroli Explorer Hotel napsütötte teraszán foglalja össze a közúti kerékpártúrát. Nagyon élvezte a túrát. Nagyon kevés forgalom volt az utakon. Személy szerint nagyon tetszettek neki az útvonal kanyargós szakaszai. Az útvonalat sportos országúti kerékpárosoknak ajánlja, akik jóval több mint 1000 méteres szintkülönbséget is képesek kezelni. Ehhez jó erőnléti szint szükséges. Az ausztriai Explorer Hotel környékén azonban minden nehézségi szinthez megfelelő útvonalak és rövid közúti kerékpártúrák találhatók.

Sabine túravezető a tiroli Ötztal-völgyből fantasztikus körtúrára visz a Piburger-tóhoz. A túraútvonal lenyűgöző kilátópontok mellett vezet el. A kiindulópont a tiroli Explorer Hotel Ötztal. A túra 8,5 kilométer hosszú és 3-5 órát vesz igénybe. A túrázás során 450 méter szintemelkedéssel kell számolni. A túraútvonal kör alakú. A túra az Ötztaler Ache mentén kezdődik. Az Ötztaler Ache egy meredek, hatalmas gleccserfolyó Tirolban. A víz villámgyorsan és erőteljesen zúdul át az Ötztali-Alpokon. Az ösvény a Weller-hídon vezet át. Itt vetik bele magukat a világ legjobb kajakosai az Ötztaler Ache vizébe késő nyáron és ősszel az Oetz Trophy alatt. Raftingolásra is lehetőség van az Ötztaler Ache-n, de csak tapasztalt kajakosoknak. A túraútvonal felvezet a Piburger-tóhoz. Az ösvény az erdőn keresztül vezet. Az első néhány méter szintemelkedést már megtettük. A puha erdei talaj ideális és kellemes túrázáshoz. A köztes célpont a Seejöchl kilátóplatform. A túrázó megérkezett a tiroli Seejöchl kilátóplatformra. A kilátó 1050 méter magasan található. Sajnos elkezdett esni az eső, de Sabine pihenteti magát és élvezi a hűvöst. A felhők tisztulnak, és kilátás nyílik az Acherkogelre, egy 3000 méteres csúcsra. A csúcs 3007 méter magas. A kilátóplatform alatt fekszik a gyönyörű Piburger-tó. A tó Oetz felett található. A túra folytatódik lefelé a Piburger-tó partjáig. A túravezető megérkezett a tiroli Piburger-tó fürdőhelyére. Itt egy étterem is található, amely egy megállóra csábít egy falatra. Sabine folytatja utját a Piburger-tó mentén a következő szószékig. Egy körút vezet a Piburger-tó körül, amelynek egy része kerekesszékkel is megközelíthető és babakocsival is alkalmas. Nyáron a Piburger-tó természetesen ideális úszáshoz. Amint eléri a szószéket, lenyűgöző kilátás nyílik a tiroli Ötzre. A túra folytatódik Ötzig, majd az Explorer Hotel Ötztalhoz. Itt Sabine túravezető egy kávé mellett összefoglalja a túrát. Az eső ellenére Sabine-nak csodálatos napja volt. Sok látnivaló volt a körtúrán. A körút tökéletes a családi túrázáshoz. A hegyi kerékpárosok kerékpározhatnak a Piburger-tóhoz is.

Martin, az Alpinzeit sífutóiskola sífutó szakértője klasszikus sífutási technikát mutat be egy pályán az ausztriai Ötztal-völgyben. A klasszikus sífutás és a korcsolyázás nemcsak síelési stílusában, hanem felszerelésében is különbözik. A klasszikus sífutáshoz puhább talpú sícipőkre van szükség. A szár alacsony, a bokarész pedig kissé szélesebbre van vágva a szabad mozgás biztosítása érdekében. A sífutóbotoknak váll- vagy hónaljmagasságban kell lenniük, és semmiképpen sem hosszabbaknak. Klasszikus sífutáshoz megfelelő sílécre van szükség, amelynek tapadózónája van, hogy kapcsolatot teremtsen a síléc és a hó között. A sílécbe lépéshez a legjobb, ha mindkét kezével megfogja a botokat a támaszték érdekében. Tisztítsa le a havat a bakancsáról, majd próbálja meg becsatolni őket a síkötésbe. A klasszikus sífutás mozdulatának elsajátításához először ne használja a botokat. Klasszikus sífutáshoz átlós lépésre van szükség. Haladj előre keresztkoordinációval – azaz hasonlóan a gyalogláshoz vagy a futáshoz: - Bal kéz előre, jobb láb előre - Jobb kéz előre, bal láb előre A sífutás egy dinamikus erő-állóképességi mozgás. A keresztkoordinációs mozdulat során hajolj és nyújts a csípőd és a bokád segítségével. Miután gyakoroltál egy kicsit, és a klasszikus sífutás mozdulata automatikussá vált, add hozzá a botokat. Most már lassan beépítheted a botokat a mozgásba. Kezdésként vedd fel a tanult átlós lépést, és enyhén húzd a botokat. Amikor úgy érzed, hogy siklik, jobban előre lendítheted a botokat. Ennek során a karjaidat ne előre nyújtsd, hanem enyhén hajlítsd be a vállad felé. Ha el szeretnéd kezdeni a sífutást, Martin azt javasolja, hogy a klasszikus sífutás technikával kezdj, mivel a vezetett pálya megkönnyíti a mozdulat tiszta végrehajtását. Egy másik tipp egy sífutás szakértőtől: Kezdj sík pályán, hogy megtanuld a lépést. A klasszikus sífutás az alpesi síelés eredeti formája, és mindenki számára könnyen elsajátítható. Szeretnéd te is kipróbálni? Akkor látogasson el az Explorer Hotels sífutótáborába, és tanuljon klasszikus és korcsolyázási technikákat sífutó szakértőktől. Az Ötztal-völgyben található Niederthaiban különböző nehézségi fokú pályák (pirostól feketéig) találhatók. Az Explorer Hotel Ötztal ideális helyen található a niederthai-i pályák felfedezéséhez.

Martin az Alpinzeit sífutóiskolából bemutatja, hogyan működik a korcsolyázásos sífutás technikája egy ösvényen Niederthaiban, az Ötztal-völgyben. A sífutó szakértő néhány tippel és trükkel megmutatja, hogyan kezdj hozzá a korcsolyázásos sífutás technikájához, hogy sík és enyhén meredek terepen is mozoghass. Először is a korcsolyázási felszerelés: A korcsolyázáshoz strapabíró, kompakt talpú cipőre van szükséged. A sífutócipők oldalirányú lenyomatot hoznak létre korcsolyázás közben, ezért jó stabilitásra van szükség. A korcsolyázásos sícipő magasabb, mint a klasszikus sífutócipők. Fontos, hogy a boka fölé érjen. Ez védi a bokát és a bokákat. A korcsolyázásos sílécek a klasszikus sílécektől is különböznek. Nincs középen mászózóna, hanem végig ápoltak. Ez hasonló az alpesi síeléshez, de a korcsolyázásos sílécek könnyebbek. A korcsolyabotoknak az állig vagy az orrig kell érniük. Most vedd fel a síléceidet. A legjobb, ha megbizonyosodsz róla, hogy a korcsolyacipőid hómentesek, hogy beilleszthesd őket a kötésbe. A korcsolyázási technika nagyobb koordinációt igényel, mint a klasszikus terepfutás. A technikát a pálya adott terepéhez kell igazítani. Martin bemutatja az alapvető korcsolyázási technikát: az aszimmetrikus lépést. A kiinduló helyzet egy V alakú állás. A rudak kissé előre vannak tolva. A bal lábadra lépve egyidejűleg kiveszed a rudakat a hóból, és a földre helyezed őket. Így a mozgás mindig a bal oldalon történik. Fontos, hogy mindig a V alakú helyzetben maradj. Az aszimmetrikus lépést jobb oldalon is elvégezheted. Ebben az esetben a jobb oldalon haladsz előre. Mindkét mozgásra (jobbra és balra) szükséged van egy kanyar megtételéhez vagy a lejtőn való megfelelő előrehaladáshoz. Egy másik tipp Martintól: A korcsolyázási technikának semmi köze a természetes mozgásmintához. Szánj rá időt a tanulásra, és kezdd az alaptechnikával, amelyet sík terepen mutatunk be! Ez magabiztosságot ad a sífutópályán. A korcsolyázás technikájával egyszerre csak egy lábon mozogsz. Ehhez megfelelő egyensúly és ügyesség szükséges. A korcsolyázásban más lépéstechnikák is léteznek. Ezeknek azonban csak akkor van értelme, ha elsajátítottad az aszimmetrikus lépést a sífutópályán.

Sífutás közben fontos, hogy a ruházat légáteresztő legyen és ne korlátozza a mozgást. Az időjárástól függően sapka vagy fejpánt, valamint nyakvédő viselése ajánlott. Válassz olyan nadrágot, amelynek ideális esetben elöl szélálló anyaga van, hátul pedig a lehető legrugalmasabb. A felsőtestre rétegezés ajánlott. A szorosan illeszkedő alsó réteg fölé jó választás egy mellény, mivel ez nagy mozgásszabadságot biztosít a karok területén, mivel aktívan fogod használni sífutás közben. Hidegebb hőmérsékleten viselj fölé hosszú ujjú felsőt, lehetőleg elöl szélálló anyaggal. A kezedre speciális sífutókesztyűk vannak; hideg napokon a szélálló anyagúak is megfelelőek, míg melegebb napokon a vékony kesztyűk elegendőek. A síkesztyűk viselése nem ajánlott, mivel túl vastagok, és megakadályozzák a botok jó fogását. A napszemüveg mindig jó ötlet, mert a nap és a szükséges UV-védelem mellett a szemed is védeni kell a széltől. A sífutás során a hidratáltság megőrzése érdekében érdemes hozni egy italt. Ha hőszigetelt a síléc, meleg teát is hozhatsz. Klasszikus sífutáshoz és korcsolyázáshoz különböző felszerelések léteznek. A klasszikus stílusú sícipő puhább talppal rendelkezik, így a lábfejeden egy irányított pályán gördülhetsz. A szár is puha, hogy rugalmasságot biztosítson a boka területén. A cipő inkább futócipőre hasonlít. A rúd akkor optimális hosszúságú, ha a markolat válltól hónaljig ér. Semmiképpen sem szabad hosszabbnak lennie. Síeléskor fontos, hogy középen markolatzónával rendelkező klasszikus sílécet válasszunk. A szabadidős sílécek általában olyan sílécet használnak, amelynek markolatzónájában bőr található. A korcsolyacipő magasabb szabású, stabilabb és merevebb talppal rendelkezik, így könnyen oldalra ugorhatsz. A száron lévő mandzsetta extra tartást és stabilitást biztosít a bokának. A rúd hosszabb, mint a klasszikus technikában, és a markolatnak az álltól az orrmagasságig kell érnie. A síléceknek nincs mászózónájuk, hanem laposak, így V-alakú helyzetben mozoghatnak előre.

Steffen lépésről lépésre bemutatja, hogyan kell felhelyezni a hóláncot. Tippeket is ad arra vonatkozóan, hogy mire kell figyelni hólánccal való vezetés során. Mikor van szükség hóláncra? Ha vastag hóréteg van az úton, akkor kötelező a hólánc használata. A német törvények szerint a hólánc szállítása nem kötelező – nincs általános kötelezettség a hólánc használatára. Ha azonban egy útszéli táblán kék háttérrel ellátott hóláncos gumiabroncs látható, akkor kötelező a hóláncot felszerelni az autóra. Ausztriában novembertől áprilisig kötelező téli felszerelést szállítani az autóban. A téli felszereléshez tartozik a hólánc is. Hólánc vásárlásakor fontos, hogy a megfelelő méretű hóláncot szerezzük be a gumiabroncsokhoz. A hólánc mérete a gumiabroncson, a kézikönyvben van feltüntetve, vagy megkérdezhetjük a kereskedőtől. A hóláncokat sík felületre és biztonságos helyre, a többi közlekedőtől távol kell felszerelni. A hegyi hágókon gyakran kijelölt parkolóhelyek vannak a hóláncok felszerelésére. A jármű típusától függően a hóláncok különböző rögzítési pontokkal rendelkeznek. Elsőkerék-meghajtás esetén a hóláncokat az első hajtott kerekekre, azaz az első tengely bal és jobb oldali gumiabroncsaira szerelik. Hátsókerék-meghajtás esetén fordított a helyzet, összkerékhajtás esetén pedig mind a négy kerékre felszerelhető a hólánc. Hólánc felszerelésekor be kell kapcsolni a vészvillogót, és láthatósági mellényt kell viselni. A hólánc a következőkből áll: - Rögzítőgyűrű, amely a gumiabroncs mögé kerül - Feszítőlánc, amely a gumiabroncsra kerül - Rögzítőelemek a lánc rögzítéséhez és megfeszítéséhez Mivel a rögzítőgyűrű a gumiabroncs mögé kerül, a hóláncot az autó alá, a gumiabroncs mögé kell fűzni. Fontos, hogy a lánc minden szeme szabadon legyen. A rögzítőgyűrű végeit össze kell kötni. Ehhez a végeket a kerékjárati ív belsejében össze kell zárni. Ezután feszítse meg a láncot a gumiabroncs körül. Ehhez húzza előre az összes láncelemet, és helyezze el őket úgy, hogy körülöleljék a gumiabroncsot. A feszítőlánc most a gumiabroncson van. Most már csak a láncot kell a gumiabroncshoz rögzíteni. A rögzítőelemek általában meg vannak jelölve. Steffen esetében a sárga horgot a pirossal jelölt láncszemmel zárja. Ez azt jelenti, hogy a gumiabroncs felső részét a lánc veszi körül. A gumiabroncs alsó részén Steffen egy automatikus reteszelő mechanizmussal rendelkezik, amely a lánc feszítéséért felelős. Ehhez a másik sárga horgot a reteszelő mechanizmus pirossal jelölt drótjával zárja. A lánc meghúzásához Steffen megnyomja a reteszelő mechanizmus gombját. A hólánc még nincs tökéletesen illeszkedve a gumiabroncshoz, és még nincs szinkronizálva, ezért 100-200 métert kell vezetni az autóval, majd ellenőrizni, hogy újra kell-e húzni a láncot. A hóláncok miatt az autó másképp vezethető. A lánc sokkal jobb tapadást biztosít, ami segít felfelé menet. A lejtmenet sokkal biztonságosabb, mert fékezéskor nem fog megcsúszni, hanem az autója szilárdan áll az úton. Hólánccal legfeljebb 50 km/h sebességgel lehet vezetni. Kapcsolja ki az autó összes olyan vezetést segítő rendszerét, amely megakadályozza a gumiabroncsok kipörgését, mivel ez azért fontos, hogy a hóláncok kellő tapadást fejlesszenek ki. Steffen továbbra is azt javasolja, hogy ne hagyja túl gyakran kipörögni a láncokat, mert ez károsíthatja őket. Ha először vezet hólánccal, lassan kell megszoknia az új vezetési stílust, mivel az autó másképp fog viselkedni. A leszerelésük könnyebb, mint a felhelyezésük. Egy gomb megnyomásával kihúzza a feszítőelem drótját. Ez ismét meglazítja a láncot. Most kioldhatja a horgokat. Ezután meglazíthatja a rögzítőgyűrű zárját. Lehet, hogy kissé előre vagy hátra kell mozgatnia az autót, hogy elérje a kerékjárati ívben található zárat. Most lehelyezheti a láncot a földre. Mivel a gumiabroncs még mindig a láncon van, kissé előre vagy hátra kell vezetnie a járművét, ekkor a lánc szabadon fekszik a földön.

Irány a pályák sífutóoktatókkal, és tanulj meg síelni: Franzi sporttárs betekintést nyújt az Ötztal-völgyben található Explorer sífutótáborba kezdőknek, ahol korcsolyázást és klasszikus sífutást is kínálnak. Az Explorer sífutótábor kezdőknek 2023. december 8-10. között került megrendezésre az Ötztal-völgyben. A sífutótáborban a résztvevők okleveles sífutóoktatóktól tanulnak sífutást. A profik mellett haladnak a pályákon, és az elméletet a gyakorlatba ültetik. Az ALPINZEIT sífutóiskola szervezi a kezdőknek szóló sífutótábort az Ötztal-völgyben, és megtanítja a résztvevőket sífutásra. Franzi üdvözli Önt az umhauseni Explorer Hotel Ötztalból. Íme egy visszatekintés a sífutótábor elmúlt két napjára: Péntek ・Érkezés ・Üdvözlés és felszerelés eligazítás ・Első edzés a pályán ・A pálya után: A nap csoportos áttekintése az Explorer Bárban A tábor minden résztvevője pénteken érkezett meg. A bejelentkezés után a résztvevőket a sífutó oktatók fogadták az Explorer Lounge-ban, és sor került a felszerelés eligazítására. Aki szeretné, hozhat saját sílécet. Felszerelés bérlése a helyszínen is lehetséges kis felár ellenében. Péntek délután nekivágtunk a pályáknak. Bevezetést kaptunk a korcsolyázásba és a klasszikus sífutás technikájába. Szombat ・Gyakorlás a pályán: Technikai képzés ・Csoportos vacsora ・Kérdések és diavetítés ideje ・Workshop: Waxolási tippek és felszerelés ápolása az Explorer munkapadján Szombat reggel ismét nekivágtunk a pályáknak a technikai képzésnek. A tábor résztvevői megtanultak fékezni és felfelé síelni, és megtették az első köreiket. Este együtt vacsoráztak. Utána workshopon vettek részt a sílécek gyantázásáról. A résztvevők tippeket is kaptak a sífutósícek vásárlásához és ápolásához. Franzi most végigvezeti Önöket az Explorer sífutótábor utolsó napján: Vasárnap ・Gyakorlás a sífutópályán: A tanultak megszilárdítása ・Betekintés a biatlonba egy kis versennyel ・Vissza a szállodába és búcsú Vasárnap reggeli után az Ötztalban található Niederthai sífutópályáira indulunk. A bemelegítés és a koordinációs gyakorlatok után a tábor résztvevői két csoportra oszlanak: korcsolyázás és klasszikus sífutás. Kis csoportokban a tanult technikákat, például a fékezést, megerősítik. A kis csoportok lehetővé teszik a sífutóedzők számára, hogy az egyéni gyengeségeket kezeljék és tippeket adjanak. Martin, az ALPINZEIT sífutóiskola munkatársa szerint az Ötztalban megrendezett Explorer sífutótábor kezdőknek teljes siker volt. A résztvevőknek nem volt tapasztalatuk sífutópályákon, és 2,5 nap után már képesek önállóan síelni. A kis résztvevői létszám családiassá teszi a tábort, lehetővé téve, hogy minden résztvevő egyéni figyelmet kapjon, és jól érezze magát a sífutás tanulása során. A sífutók most először egy piros, azaz középhaladó pályán indulnak. Megtanulják, hogyan kell helyesen használni a botjaikat. A záró esemény egy kis biatlonverseny lesz a korcsolyás és a klasszikus sífutók között. A résztvevők kipróbálhatják magukat a lövészetben is. Sporttársunk, Franzi összefoglalja az Ötztalban megrendezett Explorer sífutótábort kezdőknek. Nagyon jól érezte magát a táborban, és különösen értékelte a sífutóedzők játékos hozzáállását. Franzi sokat tanult, és büszke a sífutásban elért fejlődésére.

Martin az ötztali Alpinzeit sífutóiskolából elmagyarázza, hogyan kell fékezni sífutásban. A sífutásban a fékezés eltérő a klasszikus és a korcsolyás technikában. A klasszikus sífutásban az egyoldalas fékező ekével fékezel. A klasszikus sífutópályán a pályán vagy. Az egyoldalas fékező eke végrehajtásához fel kell emelned az egyik sílécet a pályáról, és fékező helyzetbe kell hoznod. Ehhez helyezd a sílécet ferdén V alakú helyzetbe. Ezután helyezd át a testsúlyodat a ferde sílécre a fékezéshez. Ez lehetővé teszi a sebesség kontrollálását, vagy a teljes fékezést nagyobb V alakban, és a megállást. Ha bizonytalan vagy a lejtmenetben, emeld fel a sílécet a pályáról, mielőtt lejtmenetbe kezdesz. A korcsolyás technikában a hagyományos fékező ekével fékezel. A korcsolyás sífutótechnikában nem vagy a pályán. A fékezéshez ezért mindkét sílécet V alakú helyzetbe kell hoznod. Ez hasonló a hókotró síeléshez. A korcsolyázás technikájánál az is fontos, hogy a síléceket jóval a lejtmenet előtt V alakú helyzetbe állítsuk. A fékezéshez mindkét lábra súlyt helyezünk. Egy kis V lehetővé teszi a sebesség szabályozását; minél nagyobb a V, annál nagyobb fékezőerőt érünk el. Tartsuk a kezeinket elöl. Tipp egy terepfutó szakértőtől: Először sík terepen próbáljuk ki mind a klasszikus, mind a korcsolyázási technikát, mielőtt egy hosszú lejtmenettel próbálkoznánk! ;)

Joachim, az Ötztalban található Alpinzeit síiskola munkatársa elviszi Önt a híres söldeni síterületre, és megmutatja Önnek a következő kiemelt helyeket: a BIG3 platformokat és a leghosszabb pályát, a "Schwarze Schneid"-et. Joachim síoktató fogadja Önt az umhauseni Explorer Hotel Ötztalból. Az Explorer Wallnál megmutatja Önnek egy söldeni sínap útvonalát. Tények a söldeni síterületről: - 144 kilométernyi sípálya - 31 felvonó - 33 menedékház a síterületen - 3 háromezer méteres csúcs a síterületen (BIG3) A Giggijochbahn felvonó viszi Önt a söldeni síterületre. Miután elérte a Giggijoch tetejét, egy libegővel folytathatja útját. Itt található a Funslope – igazi családi élmény. Az Alpinzeit síiskola síoktatója lesiklik a pályán a Roßkirplbahn felvonóhoz. A Roßkirplbahn felvonó visszavisz a 2744 méter magas Hainbachjochhoz, a Giggijoch síterület legmagasabb csúcsához. A Hainbachjochról lélegzetelállító kilátás nyílik az Ötz-völgy magashegyeire. Ezután ismét leereszkedünk a lejtőkön a Silberbrünnlbahn felvonóhoz. Joachim a BIG3 első kilátópontjához, a Gaislachkoglhoz érkezik. A Silberbrünnlbahn felvonó legfelső állomásánál található a Rotkogelhütte vagy Rotkogeljochhütte – a söldeni síterület 33 frissítőállomásának egyike. A háttérben a Rettenbach-gleccser látható. Az útvonal a Gampe Thaya mellett a Gaislachkogl felé folytatódik. A Stabelebahn felvonó 2394 méterre visz fel. A Stabelebahnról Joachim leereszkedik a Gaislachkogl felvonóhoz. A Gaislachkogl felvonó felvisz a Gaislachkoglra, a BIG3 első kilátópontjára. Itt található a söldeni ICE Q étterem és a 007 Elements. James Bond "SPECTRE" című filmjének jeleneteit Söldenben forgatták. Azok számára, akik nem szeretnének a hagyományos pályákon síelni, van egy freeride ellenőrzőpont. Itt megtalálja a felszerelést és az összes szükséges információt a freeride-ozáshoz. A síoktató a következő BIG3 platformhoz, a Schwarzen Schneidhez indul. A "Golden Gate" gleccser expressz visz fel. A Gleccser expresszről a Rettenbach-gleccser világkupa-pályáján láthatja a világkupa-pályát. A világkupa-pálya a söldeni síterület legmeredekebb lejtője. Miután eléri a Rettenbach-gleccsert, a síoktató rövid szünetet tart a síelésben. Joachim most a Schwarzen Schneidnél van, a következő BIG3 kilátópontnál. A Schwarzen Schneidtől az útvonal a gleccser síalagúton keresztül vezet a Tiefenbach-gleccserhez. A Gleccser Síalagút után Joachim a Tiefenbachbahn völgyállomásához utazik. A Tiefenbachbahn felvonó felvisz a Tiefenbachkoglhoz. A síoktató elérte az utolsó BIG3-at. A Tiefenbachkoglról lélegzetelállító kilátás nyílik. A BIG3 kilátóplatformról látható a Wildspitze, az Ötz-völgy legmagasabb hegye. Végül Joachim megmutatja a leghosszabb pályát, a 15 km-es "Schwarze Schneid"-et. A BIG 3 platformról, a Schwarze Schneidről (3340 m) ereszkedhet le a völgybe 1368 méteren. Joachim visszatért a Giggijochbahn felvonó bázisállomásához. Sölden mindenki számára megfelelő síterep. Söldenben mindenki talál kedvére valót, legyen az kezdő, haladó síelő, családos vagy freeride.

Simone jógaoktató bemutat néhány gyakorlatot, amelyek tökéletesek a síeléshez. Végez veled egy edzést a sígimnasztikádhoz. Simone az Alpinzeittől üdvözöl az umhauseni Explorer Hotel Ötztal Sport Spa-jából. Mi köze a jógának a síeléshez? A síelés egy összetett mozgásforma. A jóga segít optimálisan felkészülni a következő síelési napra. A jógagyakorlatok segíthetnek minimalizálni a sérülés kockázatát. A jóga erősíti: - izmokat - rugalmasságot - koncentrációt - mentális fittséget - általános fittséget Ma a jógaoktató bemutat néhány gyakorlatot az egyensúly, valamint a láb-, farizom- és törzsizmok erősítésére. Egy jól felkészült síelő jobban szórakozik és biztonságosabban van a pályákon. A jógával hatékonyan edzheted a síeléshez szükséges izmokat. Simone 6 jógagyakorlatot mutat be, és végez egy edzést veled, hogy felkészítsen a síelési napra. Minél hamarabb kezded el a síelésre való felkészülést, annál hatékonyabb lesz az edzésed, és annál hasznosabbak lesznek a gyakorlatok. Még ha a síelési vakációd a küszöbön áll is, akkor is végezd ezeket a jógagyakorlatokat. Pillanatok alatt észre fogod venni a javulást.

Flo elviszi Önt a legendás Bike Republic Sölden kerékpárparkba Tirolban. Rengeteg lesiklópálya és első osztályú pálya várja Önt. Flo üdvözli Önt az Explorer Hotel Ötztalban. Egy kiadós reggeli után irány a Bike Republic Sölden. A Bike Republic Sölden júniustól októberig tart nyitva. A kerékpárpark közel 100 kilométernyi pályát és ösvényt kínál, beleértve 35 kilométernyi formázott pályát és 36 kilométernyi természetes ösvényt. Söldenben számos kerékpáriskola található kezdők számára. Öt felvonó viszi Önt és hegyi kerékpárját az ösvényekhez. 30 alpesi kunyhó kínálja a legjobb helyeket a frissítők elfogyasztására. A Gaislachkoglbahn a középső állomásra visz. Bemelegítésként Flo először a könnyű, kék EEBME vonalon (6005) és az OHN vonalon (6007) utazik. A kék pályák után Flo a nap első piros vonalához, a TEÄRE vonalhoz (6003) tart. Az ösvény után a hegyi kerékpáros kalauz a Langeggbahn felvonóval felszáll Hochsöldenre a piros OLLWEITE vonalhoz (6010). Utána finom harapnivaló várja a Gampe Almnál. A Bike Republic Sölden egy másik fénypontja a Fernar ösvény (6041) a Tiefenbach-gleccser közelében. Az ösvény 2800 méteren kezdődik. Ez egy magashegyi kihívás, és csak egy bizonyos napokon közlekedő transzferrel lehet odajutni. Az ösvény csak jó időben járható. Most a Flo a leghosszabb lejtőt választja: a Giggijoch hosszú vonalat. Öt ösvényt köt össze, összesen 1300 méteres szintkülönbséggel, így 16 kilométer hosszú. A vonal egy piros ösvénnyel (OLLWEITE vonal) kezdődik, majd a kék ösvényeken (TROALN (6034), HARBE (6008), GAHE (6028) és LETTN vonal (6009)) folytatódik.

Steffen fogadja Önt az Explorer Hotel Ötztalból, és elviszi a Winnebachseehüttéhez (2362 m), majd az Ernst-Riml-Spitze-hez (2507 m). Túra részletei: 11 km - 950 m szintemelkedés - kb. 5-6 óra Az ösvény a grießi parkolóból indul, körülbelül 15 percre az Explorer Hoteltől. A Gasthof Winnebach után folytatjuk utunkat felfelé az erdőn keresztül, szerpentinekben. Az erdőhatár után elhaladunk a Winnebachalp mellett, és folytatjuk túránkat a völgybe, amíg az ösvény kissé meredekebbé nem válik a Winnebachseehüttéig. A Winnebachseehüttét 1900 körül építették a Német Alpesi Szövetség (DAV) tagjai, és tökéletes hely egy kis pihenőre. Itt regionális termékekből készült tiroli finomságokat szolgálnak fel. A Winnebach-tótól körülbelül 150 méter szintkülönbség vezet az Ernst-Riml-Spitze csúcsig. Az ösvény egyébként a Winnebachseehütte egykori tulajdonosáról kapta a nevét. Oda a menedékház mögött jobbra kell fordulni, egy fahídon át egy morénagerincen haladni, amíg meg nem jelenik a csúcsi kereszt. Visszafelé az emelkedő útvonalon lehet eljutni.

Josefine öt fantasztikus via ferratát mutat be az Alpokban, amelyeket ismerned kell, ha szeretsz mászni. Ezek közé tartozik egy látványos gerinctúra, egy kötélhíd Tirol legmagasabb vízesése felett, gyönyörű hegyi kilátás és sportkihívások.

Inspirációra vágysz? Josefine 5 gyönyörű túraútvonalat kínál Ausztriában! Minden túra elérhető az Explorer Hotelsből.