Voyager en transports en commun : des vacances durables sans voiture dans la vallée de l’Ötztal au Tyrol

Via ferrata de la cascade de Stuibenfall dans la vallée de l'Ötztal, en Autriche. Magdalena Kajus de youareanadventurestory vous emmène pour une ascension à couper le souffle jusqu'à la plus haute cascade du Tyrol. Haute de 159 mètres, la cascade de Stuibenfall est la plus haute du Tyrol. Depuis l'Explorer Hotel dans la vallée de l'Ötztal, le départ de la via ferrata est à seulement 15 minutes de marche environ. Au départ, vous enfilerez un harnais d'escalade, un équipement de via ferrata et un casque. Des gants de via ferrata et une sangle avec mousqueton sont également recommandés. Classée de difficulté C au maximum, mais généralement de niveau B, elle convient aussi bien aux débutants qu'aux familles. En cas de doute, il est toujours conseillé de faire appel à un guide de montagne. Sachez que la via ferrata représente un dénivelé positif total de 300 mètres. Dès le départ, un câble est tendu au-dessus de la rivière. Un bon premier test pour se familiariser avec la via ferrata. Ensuite, il faut compter 5 à 10 minutes de marche en montée, suivies d'une courte section A/B facile. Magdalena enlève sa veste juste avant la partie principale de l'ascension, car la pente s'accentue. Même la première section C est faisable avec la bonne technique. Puis apparaît la cascade de Stuibenfall. L'eau jaillit jusqu'au sentier, rendant l'ascension encore plus impressionnante. On traverse ensuite la cascade par un pont de corde, l'eau juste sous les pieds. La descente se poursuit par des marches, toujours le long de la cascade. Une douche rafraîchissante est prévue à la descente ;).

Équipement de via ferrata : Ce qu'il vous faut pour votre sortie en via ferrata. Le matériel adapté, des conseils et des astuces pour l'escalade en via ferrata en montagne. Carl, guide de montagne chez Alpinzeit, vous explique tout ce que vous devez absolument savoir pour pratiquer la via ferrata en toute sécurité. Son métier lui confère une connaissance précieuse de la via ferrata, de l'alpinisme et des excursions en haute altitude. Vous aurez absolument besoin d'un harnais de ceinture. Il doit être réglable à la taille et aux cuisses. Les enfants et les personnes en surpoids doivent utiliser un harnais combiné, qui associe un harnais de ceinture et un harnais de poitrine. Le point d'encordement est alors légèrement plus haut. Un kit de via ferrata standardisé est également essentiel. Il doit être adapté à votre poids. La plupart des kits conviennent aux personnes pesant entre 40 et 120 kg. Les personnes plus légères doivent également être assurées avec une corde d'escalade. Le kit de via ferrata est fixé à la boucle d'encordement du harnais de ceinture à l'aide d'un nœud de cabestan. ``` ``` ``` ``` ``` ``` Avant de commencer, vérifiez si quelqu'un a déjà chuté sur le matériel de via ferrata. Une fois utilisé lors d'une chute, un équipement de via ferrata doit être remplacé. N'oubliez pas de porter un casque, qui vous protégera en cas de chute et des chutes de pierres. La jugulaire doit être réglable et le casque bien ajusté. Une trousse de premiers secours doit toujours être emportée pour les urgences sur la via ferrata. Elle doit être rangée en lieu sûr dans votre sac à dos, avec votre téléphone portable, votre veste et votre boisson. Pour les chaussures, portez des chaussures de randonnée montantes ou des chaussures d'approche à semelles robustes. Le port de gants est également conseillé, car le câble d'acier est souvent coupant. Des gants de via ferrata classiques ou des gants longs en cuir conviennent. Si c'est votre première via ferrata, marchez les premiers mètres sans gants. Cela permet souvent une bien meilleure sensation entre la paume de la main et le câble d'acier. Si vous êtes novice, hésitant ou accompagné d'enfants, il est recommandé d'effectuer vos premières tentatives avec un guide de montagne.

Assurance en randonnée : Le guide de montagne Martin vous emmène sur les sentiers de l'Ötztal, près de la cascade de Stuibenfall au Tyrol, et vous livre 3 conseils pour évoluer en toute sécurité en montagne. Nombreux sont ceux qui apprécient la randonnée dans les Alpes ou en montagne en général. Avoir l'équilibre est essentiel pour se déplacer en toute sécurité. Quelle est votre activité préférée en montagne ? N'hésitez pas à partager vos impressions dans les commentaires ci-dessous :) Martin randonne dans la magnifique vallée de l'Ötztal, près de la cascade de Stuibenfall, la plus haute du Tyrol. Ici, en Autriche, il trouve des conditions idéales, des terrains rocailleux aux sentiers jonchés de racines, pour vous expliquer ses 3 conseils pour une bonne adhérence en montagne et la technique appropriée. Le premier conseil de ce professionnel est de faire confiance à soi-même et, bien sûr, à son équipement, pour se déplacer avec aisance et sécurité sur tous les types de terrain. Il est important de toujours bien répartir son poids sur ses pieds pour une stabilité optimale et une adhérence parfaite. N'essayez surtout pas de marcher sur des œufs. Cela peut s'avérer dangereux car le sentier est souvent instable et les pierres peuvent se détacher plus facilement. Bien sûr, l'équipement est également crucial. En terrain montagneux, comme à la cascade de Stuibenfall au Tyrol, il vous faut des chaussures de randonnée robustes et stables avec une bonne adhérence. Ces chaussures doivent être suffisamment adhérentes pour supporter un poids raisonnable. Plus votre appui est sûr et plus vous avez confiance en votre équipement et en vous, plus vous serez en sécurité. Le deuxième conseil de Martin pour une meilleure stabilité concerne la coordination et l'équilibre, essentiels, et pas seulement dans les Alpes de l'Ötztal. Là-bas, les sentiers de randonnée ne sont pas toujours plats et bien aménagés ; ils présentent souvent de légères pentes. Il est donc important de bien préparer sa coordination avant la randonnée afin de compenser inconsciemment les irrégularités du terrain. Avoir le vertige et un bon équilibre peut facilement se travailler à la maison – ne serait-ce qu'en se brossant les dents en équilibre sur une jambe ! Enfin, il est également important d'avoir déjà un certain niveau de forme physique et d'endurance pour assurer une bonne stabilité. Mais rassurez-vous, vous pouvez vous y préparer quelques semaines ou mois avant votre randonnée. Le conseil de Martin : commencez en douceur, idéalement par des randonnées d'acclimatation. Inutile de gravir le plus haut sommet dès le départ. Par ailleurs, il est toujours conseillé de faire de petits pas en montée comme en descente. Vous économiserez ainsi votre énergie et votre randonnée sera plus efficace, vous permettant d'atteindre votre destination en toute sécurité.

Martin, expert en ski de fond de l'école Alpinzeit, vous emmènera sur les plus belles pistes d'Umhausen et de Niederthai, dans la vallée de l'Ötztal au Tyrol. Le départ se fait à l'hôtel Explorer Ötztal à Umhausen, à seulement 10 minutes en voiture du centre de ski de fond de Niederthai. Notre randonnée commence sur le plateau ensoleillé de Niederthai et se poursuit sur des pistes bien entretenues, en passant par Überfeld et Ennebach, avant de rejoindre la vallée de Horlachtal et Larstig.

Klaus, guide de montagne chez snowhow, vous donne ses meilleurs conseils sur la connaissance du terrain et la sécurité avalanche dans le domaine skiable de Hochoetz, au Tyrol, pour des vacances de freeride en toute sécurité. • Le facteur humain : Que devez-vous prendre en compte et planifier en groupe ? Connaissez-vous bien vos niveaux ? Êtes-vous à l’aise sur le terrain et disposez-vous du matériel nécessaire, testé au préalable ? Êtes-vous dans un groupe mixte (skieurs et snowboarders) ? • Conditions : Consultez le bulletin avalanche en ligne. Y a-t-il un niveau d’alerte avalanche ? Quelles sont les prévisions météo ? Quelle est la visibilité sur les webcams ? • Terrain : Vous pouvez également trouver des informations sur le terrain et le manteau neigeux en ligne ou dans des applications dédiées. Quelle est la pente ce jour-là par rapport au niveau d’alerte avalanche ? Risquez-vous de déclencher des avalanches au-dessus ou en dessous de vous ? Une fois arrivés au domaine skiable de Hochoetz, au Tyrol, vous abordez le deuxième niveau géographique à prendre en compte : le niveau local. Pour chaque facteur, cela signifie : • Participants : Klaus pratique le freeride en groupe mixte de deux personnes, l’une avec des skis et l’autre avec un splitboard. Il est fortement déconseillé de partir seul en randonnée à ski ! • Conditions : À la station supérieure du téléphérique, le niveau de risque d’avalanche au-dessus de la limite des arbres est de 3 et, en raison des vents forts, le risque d’avalanche est accru. De plus, les conditions météorologiques et la visibilité devraient se dégrader au cours de la journée. Avant de partir, il est impératif de vérifier et de tester votre détecteur de victimes d’avalanche (DVA). • Terrain : Le domaine skiable de Hochoetz offre un large éventail de possibilités en freeride. Avant de vous lancer dans la poudreuse, il est fortement conseillé d’effectuer une reconnaissance sur les pistes damées afin d’évaluer correctement les conditions. En raison du niveau d’alerte avalanche élevé, il est recommandé d’éviter les pentes supérieures à 35 degrés afin de minimiser les risques d’avalanche.

Simon vous emmène en randonnée à vélo de route jusqu'au col du Timmelsjoch en Autriche. L'itinéraire vers ce col à couper le souffle passe par Sölden et Hochgurgl, dans la vallée de l'Ötztal au Tyrol. Simon se présente. Ce vététiste professionnel allemand est le champion du monde en titre de la discipline Eliminator Sprint. Avec ses coéquipiers, il s'entraîne habituellement en montagne dans les hôtels Explorer. Cette fois-ci, Simon troque son VTT pour un vélo de route. Le point de départ de la randonnée est l'hôtel Explorer Ötztal au Tyrol. L'itinéraire jusqu'au col du Timmelsjoch fait un peu moins de 100 kilomètres et présente un dénivelé positif de 1 600 mètres. Comptez entre 4 et 6 heures de route, en passant par Sölden et Hochgurgl. Les cyclistes sur route gravissent également le col du Timmelsjoch lors du difficile marathon cycliste de l'Ötztal. Sortie de l'hôtel Explorer – immersion en pleine nature ! Le vététiste professionnel se dirige d'abord vers Sölden au Tyrol. Arrivé à son étape intermédiaire, Simon montre les nombreux sentiers de Sölden. Puis, direction la route du col à vélo. La partie la plus palpitante de la randonnée cycliste commence ! La route grimpe abruptement, prenant de l'altitude sur le col en direction de Hochgurgl. Après avoir dépassé Hochgurgl et atteint le péage, le vélo poursuit sa route. Une courte descente suit, puis une montée raide. C'est parti pour un effort intense ! Encore quelques centaines de mètres de dénivelé positif, et Simon atteint le col. On l'aperçoit déjà dans les derniers virages en épingle. Simon est à 2 509 mètres d'altitude. Il est au pied du Timmelsjoch. De là-haut, la vue sur la vallée de l'Ötztal est à couper le souffle. De l'autre côté, l'Italie se profile. C'est le tournant de la randonnée. Le cycliste a conquis la route du col et, après une courte pause, se prépare à entamer la descente. La descente à vélo de route est grisante, serpentant à travers quelques virages en épingle à cheveux. La courte descente du début se transforme en une légère montée au retour, avant de replonger dans la vallée et de rejoindre l'hôtel Explorer Ötztal. Le cycliste résume son excursion à vélo de route sur la terrasse ensoleillée de l'hôtel Explorer au Tyrol. Il a pleinement profité de cette sortie. La circulation était très faible. Il a particulièrement apprécié les portions sinueuses du parcours. Il recommande cet itinéraire aux cyclistes sportifs capables de gérer un dénivelé positif de plus de 1 000 mètres. Une bonne condition physique est requise. Cependant, il existe des itinéraires adaptés et des circuits à vélo de route plus courts pour tous les niveaux autour de l'hôtel Explorer en Autriche.

Sabine, guide de randonnée originaire de la vallée de l'Ötztal au Tyrol, vous emmènera pour une magnifique randonnée en boucle jusqu'au lac de Piburg. Le parcours offre des points de vue à couper le souffle. Le point de départ est l'hôtel Explorer Ötztal au Tyrol. La randonnée, longue de 8,5 kilomètres, dure entre 3 et 5 heures. Le dénivelé positif est de 450 mètres. Il s'agit d'une boucle. La randonnée débute le long de l'Ötztaler Ache, une rivière glaciaire tyrolienne au courant rapide et puissant. L'eau dévale les Alpes de l'Ötztal avec une force impressionnante. Le sentier traverse le pont Weller. C'est ici, à la fin de l'été et en automne, que les meilleurs kayakistes du monde se lancent dans les eaux de l'Ötztaler Ache lors du Trophée Oetz. Le rafting est également possible sur l'Ötztaler Ache, mais uniquement pour les pagayeurs expérimentés. Le sentier monte jusqu'au lac de Piburg. Il serpente à travers la forêt. Vous avez déjà gravi les premiers mètres de dénivelé. Le sol souple de la forêt est idéal et agréable pour la randonnée. L'étape intermédiaire est le belvédère de Seejöchl. La randonneuse est arrivée au belvédère de Seejöchl, au Tyrol. Le point de vue se situe à 1 050 mètres d'altitude. Malheureusement, il s'est mis à pleuvoir, mais Sabine prend la chose avec philosophie et apprécie la fraîcheur. Les nuages se dissipent, dévoilant l'Acherkogel, un sommet culminant à 3 000 mètres. Son sommet se trouve à 3 007 mètres d'altitude. En contrebas du belvédère s'étend le magnifique lac de Piburg. Le lac est situé au-dessus d'Ötz. La randonnée se poursuit jusqu'aux rives du lac de Piburg. La guide est arrivée à la zone de baignade du lac de Piburg, au Tyrol. On y trouve également un restaurant, où les visiteurs peuvent faire une pause rafraîchissante. Sabine continue sa randonnée le long du lac de Piburg jusqu'au prochain point de vue. Un sentier circulaire fait le tour du lac de Piburg ; partiellement accessible aux personnes à mobilité réduite, il est adapté aux poussettes. En été, le lac de Piburg est, bien sûr, idéal pour la baignade. Une fois arrivé au point de vue, vous serez récompensé par un panorama exceptionnel sur Ötz au Tyrol. La randonnée se poursuit jusqu'à Ötz, puis jusqu'à l'hôtel Explorer Ötztal. Là, autour d'un café, Sabine, votre guide, vous fera part de son expérience. Malgré la pluie, Sabine a passé une merveilleuse journée. Le parcours en boucle offrait de nombreux points d'intérêt. Le sentier est idéal pour une randonnée en famille. Les vététistes apprécieront également l'excursion à vélo jusqu'au lac de Piburg.

Martin, expert en ski de fond de l'école Alpinzeit, fait la démonstration de la technique classique sur une piste de la vallée de l'Ötztal, en Autriche. Le ski de fond classique et le skating diffèrent non seulement par le style, mais aussi par l'équipement. Pour le ski de fond classique, il faut des chaussures à semelle souple. La chaussure est basse et offre une bonne liberté de mouvement au niveau de la cheville. Les bâtons doivent arriver à hauteur d'épaule ou d'aisselle, pas plus bas. Il faut également des skis adaptés, avec une zone d'accroche pour une bonne adhérence sur la neige. Pour chausser ses skis, il est conseillé de tenir les bâtons à deux mains pour plus de stabilité. Il faut déneiger ses chaussures, puis essayer de clipser les fixations. Pour apprendre le mouvement classique, on commence sans bâtons. Le ski de fond classique repose sur une foulée diagonale. Avancez en utilisant la coordination croisée, comme pour la marche ou la course : - Main gauche en avant, pied droit en avant - Main droite en avant, pied gauche en avant Le ski de fond est une activité dynamique qui sollicite la force et l’endurance. Fléchissez et étendez vos hanches et vos chevilles lors de ce mouvement de coordination croisée. Après un peu d’entraînement, lorsque le mouvement classique du ski de fond sera devenu automatique, vous pourrez ajouter les bâtons. Vous pouvez maintenant intégrer progressivement les bâtons à votre mouvement. Commencez par la foulée diagonale apprise, en traînant légèrement les bâtons. Lorsque vous aurez l’impression de glisser, vous pourrez balancer les bâtons plus loin vers l’avant. Vos bras ne doivent pas être tendus, mais légèrement fléchis vers vos épaules. Si vous souhaitez débuter le ski de fond, Martin recommande de commencer par la technique classique, car la piste balisée facilite l’exécution du mouvement. Autre conseil de cet expert : commencez sur une piste plate pour apprendre la technique de base. Le ski de fond classique est la forme originelle du ski alpin et est accessible à tous. Envie de vous initier au ski de fond ? Rejoignez le stage de ski de fond des Hôtels Explorer et apprenez les techniques classique et de skating auprès de nos experts. À Niederthai, dans la vallée de l'Ötztal, vous trouverez des pistes de ski de fond de différents niveaux (rouges à noires). L'Hôtel Explorer Ötztal est idéalement situé pour profiter pleinement des pistes de Niederthai.

Martin, de l'école de ski de fond Alpinzeit, vous montrera la technique du skating sur une piste de ski de fond à Niederthai, dans la vallée de l'Ötztal. Ce moniteur de ski de fond expérimenté vous expliquera comment débuter en skating, afin de pouvoir évoluer sur terrain plat et en pente douce grâce à quelques conseils et astuces. Commençons par parler du matériel de skating : Pour le skating, vous avez besoin de chaussures stables à semelle compacte. La technique du skating implique une impulsion latérale ; une bonne stabilité est donc essentielle. Les chaussures de skating sont plus hautes que les chaussures de ski de fond classiques. Il est important qu'elles montent au-dessus de la cheville. Cela protège vos articulations et vos chevilles. Les skis de skating diffèrent également des skis de fond classiques. Ils n'ont pas de zone d'accroche au milieu, mais sont damés sur toute leur longueur. C'est similaire aux skis alpins, mais les skis de skating sont plus légers. … Vos bâtons de skating doivent arriver au niveau de votre menton ou de votre nez. Enfilez vos skis. Assurez-vous que vos chaussures de skating sont dégagées de neige pour pouvoir chausser vos skis facilement. La technique du skating est plus exigeante en termes de coordination que celle du ski de fond classique. Elle doit être adaptée au terrain spécifique de la piste. Martin va vous montrer la technique de base du skating : le pas asymétrique. La position de départ est en forme de V. Les bâtons sont légèrement décalés vers l'avant. Vous avancez en posant le pied gauche au sol tout en levant les bâtons de la neige et en les plantant. Le mouvement se fait toujours du côté gauche. Il est important de toujours conserver la position en V. Vous pouvez également effectuer le pas asymétrique du côté droit. Dans ce cas, vous vous déplacez sur le côté droit. Les deux mouvements (droit et gauche) sont nécessaires pour tourner ou avancer correctement en pente. Un autre conseil de Martin : La technique du skating n'a rien à voir avec un mouvement naturel. Prenez votre temps pour apprendre et commencez par la technique de base montrée sur terrain plat ! Cela vous donnera confiance sur la piste de ski de fond. En patinage artistique, on se déplace toujours sur un pied. Cela exige un bon équilibre et une grande habileté. Il existe d'autres techniques de marche en patinage artistique, mais elles ne prennent tout leur sens qu'une fois la foulée asymétrique sur la piste parfaitement maîtrisée.

En ski de fond, il est important que vos vêtements soient respirants et ne limitent pas vos mouvements. Selon la météo, un bonnet ou un bandeau est recommandé, et un cache-cou est une bonne option. Choisissez un pantalon idéalement coupe-vent à l'avant et aussi élastique que possible à l'arrière. Pour le haut du corps, la technique des couches est conseillée. Un gilet est approprié par-dessus une première couche près du corps, vous offrant une grande liberté de mouvement au niveau des bras, que vous utiliserez activement en ski de fond. Par temps froid, ajoutez une couche à manches longues, de préférence coupe-vent à l'avant. Des gants spéciaux pour le ski de fond sont disponibles. Par temps froid, des gants coupe-vent sont recommandés, tandis que des gants fins suffisent par temps plus doux. Les gants de ski sont déconseillés, car ils sont trop encombrants et gênent la prise en main des bâtons. Les lunettes de soleil sont toujours recommandées, car elles protègent vos yeux du vent, du soleil et des UV. Pour rester hydraté(e) pendant votre sortie de ski de fond, pensez à emporter une boisson. Si votre glacière est isotherme, vous pouvez aussi emporter du thé chaud. L'équipement diffère selon qu'il s'agisse de ski de fond classique ou de skating. Les chaussures de ski de fond classique ont une semelle plus souple, permettant de dérouler le pied sur l'avant-pied. Le collier est également souple pour une bonne mobilité de la cheville. La chaussure ressemble davantage à une chaussure de course. La longueur optimale des bâtons est atteinte lorsque la poignée arrive à hauteur d'épaule à aisselle. Ils ne doivent absolument pas être plus longs. Pour le choix des skis, il est important d'opter pour des skis classiques avec une zone d'accroche centrale. En ski de loisir, on utilise généralement des skis avec des peaux de phoque placées dans la zone d'accroche. Les chaussures de skating ont une tige plus haute et une semelle plus stable et rigide, permettant une bonne impulsion latérale. Le collier offre un soutien et une stabilité supplémentaires à la cheville. Les bâtons sont plus longs qu'en technique classique ; la poignée doit arriver à hauteur du menton au nez. Le ski n'a pas de zone de poussée, mais est plat, permettant d'avancer en position de V.

Steffen vous montre comment installer des chaînes à neige grâce à un guide étape par étape. Il vous donne également des conseils sur les précautions à prendre lors de la conduite avec des chaînes à neige. Quand faut-il utiliser des chaînes à neige ? Si la chaussée est recouverte d'une couche de neige continue, il est nécessaire d'installer des chaînes à neige. En Allemagne, la législation n'impose pas l'utilisation de chaînes à neige. Toutefois, si vous voyez un panneau de signalisation représentant un pneu équipé d'une chaîne à neige sur fond bleu, vous devez installer des chaînes à neige sur votre véhicule. En Autriche, l'équipement hivernal est obligatoire dans votre véhicule de novembre à avril. Cet équipement comprend notamment des chaînes à neige. Lors de l'achat de chaînes à neige, il est important de choisir la bonne taille pour vos pneus. La taille des chaînes est indiquée sur le pneu, dans le manuel du propriétaire, ou auprès d'un vendeur spécialisé. Il est recommandé d'installer les chaînes à neige sur une surface plane et dans un endroit sûr, à l'abri des autres usagers de la route. Sur les cols de montagne, des aires de stationnement sont souvent aménagées pour la pose de chaînes à neige. Selon le type de véhicule, les points de fixation des chaînes à neige varient. Pour les véhicules à traction avant, les chaînes se fixent sur les roues motrices avant, c'est-à-dire sur les pneus gauche et droit de l'essieu avant. C'est l'inverse pour les véhicules à propulsion, et pour les véhicules à quatre roues motrices, les chaînes peuvent être installées sur les quatre roues. Lors de la pose de chaînes à neige, il est impératif d'allumer vos feux de détresse et de porter un gilet haute visibilité. Une chaîne à neige se compose de : - Un anneau de fixation, qui se place derrière le pneu - Une chaîne de tension, qui passe par-dessus le pneu - Des fixations pour attacher et tendre la chaîne L'anneau de fixation se plaçant derrière le pneu, il faut faire passer la chaîne sous le véhicule, derrière le pneu. Il est important que tous les maillons de la chaîne soient dégagés. Les extrémités de l'anneau de fixation doivent être jointes. Pour cela, il faut les emboîter à l'intérieur du passage de roue. Ensuite, tendez la chaîne autour du pneu. Pour cela, tirez tous les maillons de la chaîne vers l'avant et répartissez-les de manière à entourer le pneu. La chaîne de tension est maintenant en place. Il ne reste plus qu'à la fixer. Les fixations sont généralement marquées. Dans le cas de Steffen, il verrouille le crochet jaune avec le maillon rouge de la chaîne. Cela signifie que la partie supérieure du pneu est entourée par la chaîne. Pour la partie inférieure du pneu, Steffen dispose d'un mécanisme de verrouillage automatique qui tend la chaîne. Pour cela, il verrouille l'autre crochet jaune avec le fil rouge du mécanisme de verrouillage. Pour tendre la chaîne, Steffen appuie sur le bouton du mécanisme de verrouillage. La chaîne à neige n'est pas encore parfaitement alignée avec le pneu et n'est pas symétrique. Il est donc conseillé de rouler sur 100 à 200 mètres, puis de vérifier si la chaîne doit être resserrée. La tenue de route du véhicule est différente avec des chaînes à neige. Les chaînes offrent une bien meilleure adhérence, ce qui est particulièrement utile en montée. En descente, la conduite est beaucoup plus sûre car le freinage évite le dérapage ; la voiture conserve une excellente adhérence à la route. Avec des chaînes à neige, la vitesse maximale autorisée est de 50 km/h. Il est important de désactiver toutes les aides à la conduite qui empêchent le patinage des roues, car cela est essentiel pour une adhérence optimale des chaînes. Steffen recommande toutefois de ne pas faire patiner les chaînes trop souvent, car cela pourrait les endommager. Si vous conduisez avec des chaînes à neige pour la première fois, il est conseillé de vous habituer progressivement à cette nouvelle conduite, car le comportement du véhicule sera différent. Retirer les chaînes est plus simple que de les installer. Il suffit de tirer sur le câble de tension en appuyant sur un bouton. La chaîne se détend alors. Vous pouvez ensuite libérer les crochets, puis desserrer la fixation sur l'anneau de montage. Il peut être nécessaire d'avancer ou de reculer légèrement la voiture pour accéder à la fixation située dans le passage de roue. Vous pouvez maintenant poser la chaîne au sol. Comme le pneu est encore sur la chaîne, vous devez déplacer légèrement votre véhicule vers l'avant ou vers l'arrière afin que la chaîne repose librement sur le sol.

Partez à l'aventure sur les pistes avec des moniteurs de ski de fond et apprenez à skier ! Franzi, votre amie sportive, vous présente le stage de ski de fond Explorer pour débutants dans la vallée de l'Ötztal, qui propose des cours de skating et de classique. Le stage de ski de fond Explorer pour débutants s'est déroulé du 8 au 10 décembre 2023 dans la vallée de l'Ötztal. Les participants y apprennent les bases du ski de fond auprès de moniteurs diplômés. Accompagnés de professionnels, ils pratiquent la théorie sur les pistes. L'école de ski de fond ALPINZEIT organise ce stage dans la vallée de l'Ötztal et enseigne aux participants les fondamentaux de la discipline. Franzi vous souhaite la bienvenue depuis l'hôtel Explorer Ötztal à Umhausen. Voici un récapitulatif des deux derniers jours du stage de ski de fond : Vendredi • Arrivée • Accueil et présentation du matériel • Première sortie sur piste • Après la sortie : Débriefing de la journée au bar Explorer Tous les participants sont arrivés vendredi. Après l’enregistrement, ils ont été accueillis par les moniteurs de ski de fond au salon Explorer, où le matériel leur a été présenté. Les participants peuvent apporter leurs propres skis s’ils le souhaitent. Du matériel de location est également disponible sur place moyennant un petit supplément. Vendredi après-midi, nous sommes allés sur les pistes. Une initiation aux techniques de skating et de classique a été proposée. Samedi • Sortie sur piste : Entraînement technique • Dîner de groupe • Questions et diaporama • Atelier : Conseils de fartage et entretien du matériel à l’atelier Explorer Samedi matin, nous sommes retournés sur les pistes pour l’entraînement technique. Les participants ont appris à freiner et à monter les pentes, et ont effectué leurs premiers tours. Le soir, ils ont partagé un dîner convivial. Ensuite, un atelier de fartage de skis a été organisé. Les participants ont également reçu des conseils sur l'achat et l'entretien des skis de fond. Franzi vous présente maintenant la dernière journée du stage de ski de fond Explorer : Dimanche • Entraînement sur les pistes : Consolidation des acquis • Initiation au biathlon avec une mini-compétition • Retour à l'hôtel et au revoir Le dimanche, après le petit-déjeuner, le groupe se rend sur les pistes de ski de fond de Niederthai, dans la vallée de l'Ötztal. Après l'échauffement et des exercices de coordination, les participants se répartissent en deux groupes : skating et classique. En petits groupes, ils perfectionnent les techniques apprises, comme le freinage. La taille réduite des groupes permet aux moniteurs de ski de fond de cibler les points faibles de chacun et de prodiguer des conseils. Martin, de l'école de ski de fond ALPINZEIT, estime que le stage de ski de fond Explorer pour débutants dans la vallée de l'Ötztal a été une réussite totale. Les participants, novices en ski de fond, sont désormais capables de skier en autonomie après seulement deux jours et demi. Le petit groupe crée une ambiance conviviale, permettant un suivi personnalisé et garantissant à chacun un apprentissage ludique du ski de fond. Pour la première fois, les skieurs de fond s'aventurent sur une piste rouge (niveau intermédiaire). Ils apprennent la technique correcte d'utilisation des bâtons. Le stage se termine par une petite compétition de biathlon entre les skieurs de fond en skating et en classique. Les participants ont également l'occasion de s'essayer au tir. Franzi, une participante, partage son avis sur le stage de ski de fond Explorer pour débutants dans la vallée de l'Ötztal. Elle a adoré le stage et a particulièrement apprécié l'approche ludique des moniteurs. Franzi a beaucoup appris et est fière de ses progrès en ski de fond.

Martin, de l'école de ski de fond Alpinzeit dans la vallée de l'Ötztal, explique le fonctionnement du freinage en ski de fond. Le freinage en ski de fond diffère selon la technique : classique ou skating. En ski de fond classique, on freine en utilisant la technique du chasse-neige. On se trouve sur la piste de ski de fond tracée. Pour réaliser un chasse-neige, il faut lever un ski hors de la piste et le mettre en position de freinage. Pour cela, on incline le ski en forme de V. On transfère ensuite son poids sur le ski incliné pour freiner. Cela permet de contrôler sa vitesse ou de s'arrêter complètement en formant un V plus large. En cas de doute sur le freinage en descente, il est conseillé de lever son ski hors de la piste avant de s'engager. En skating, on freine avec la technique classique du chasse-neige. En skating, on ne se trouve pas sur la piste tracée. Pour freiner, il faut donc placer les deux skis en forme de V. Ce mouvement est similaire à la technique classique du chasse-neige. En skating, il est important de bien positionner ses skis en V avant d'entamer la descente. Pour freiner, répartissez votre poids sur vos deux jambes. Un petit V permet de contrôler sa vitesse ; plus le V est grand, plus le freinage est puissant. Gardez les mains vers l'avant. Conseil d'un expert en ski de fond : entraînez-vous aux techniques de freinage classique et en skating sur terrain plat avant de vous lancer dans une longue descente ! ;)

Joachim, de l'école de ski Alpinzeit dans la vallée de l'Ötztal, vous emmènera à la célèbre station de ski de Sölden et vous fera découvrir ses incontournables : les plateformes BIG3 et la plus longue piste, « Schwarze Schneid ». Le moniteur de ski Joachim vous accueillera à l'hôtel Explorer Ötztal à Umhausen. Au mur d'affichage Explorer, il vous présentera le programme d'une journée de ski type à Sölden. Informations sur la station de ski de Sölden : - 144 kilomètres de pistes - 31 remontées mécaniques - 33 refuges - Un domaine skiable de plus de 3 000 mètres (BIG3) Prenez le téléphérique Giggijochbahn pour accéder au domaine skiable de Sölden. Une fois au sommet du Giggijoch, continuez en télésiège. Vous y trouverez la Funslope, un véritable paradis pour les familles. Le moniteur de l'école de ski Alpinzeit vous emmènera ensuite en bas de la piste jusqu'au téléphérique de Roßkirplbahn. Ce téléphérique vous ramènera au Hainbachjoch, à 2 744 m d'altitude, le plus haut sommet du domaine skiable de Giggijoch. La vue sur les hauts sommets alpins de l'Ötztal depuis le Hainbachjoch est à couper le souffle. Vous redescendrez ensuite par la piste jusqu'au téléphérique de Silberbrünnlbahn. Joachim se dirige vers le premier point de vue du BIG3, le Gaislachkogl. À la station supérieure du Silberbrünnlbahn se trouve le refuge Rotkogelhütte (également appelé Rotkogeljochhütte), l'un des 33 refuges du domaine skiable de Sölden. Le glacier de Rettenbach est visible à l'horizon. Vous poursuivez votre route vers le Gaislachkogl, en passant par le Gampe Thaya. Le télésiège Stabelebahn vous emmène à 2 394 mètres d'altitude. De là, Joachim descend à ski jusqu'au télésiège Gaislachkoglbahn. Ce dernier vous conduit au Gaislachkogl, première plateforme panoramique du BIG3. Vous y trouverez le restaurant ICE Q de Sölden, ainsi que 007 Elements. Des scènes du film de James Bond « SPECTRE » ont été tournées à Sölden. Pour ceux qui préfèrent le freeride, un point de contrôle est prévu. Vous y trouverez le matériel et toutes les informations nécessaires. Le moniteur de ski se dirige ensuite vers la plateforme suivante du BIG3, la Schwarze Schneid (Coupe Noire). Il emprunte le téléphérique « Golden Gate » pour remonter la montagne. De là, on aperçoit la piste de Coupe du monde sur le glacier de Rettenbach. La piste de Coupe du monde est la plus raide du domaine skiable de Sölden. Arrivé au glacier de Rettenbach, le moniteur fait une courte pause. Joachim se trouve maintenant au Schwarze Schneid, le prochain point de vue BIG3. De là, il emprunte le tunnel de ski glaciaire pour rejoindre le glacier de Tiefenbach. Après le tunnel, Joachim skie jusqu'à la station de départ du téléphérique Tiefenbachbahn. Il prend ensuite le téléphérique Tiefenbachbahn jusqu'au Tiefenbachkogl. Le moniteur arrive alors à la dernière plateforme d'observation BIG3. La vue depuis le Tiefenbachkogl est à couper le souffle. De là, on aperçoit la Wildspitze, le plus haut sommet de la vallée de l'Ötztal. Enfin, Joachim vous fera découvrir la plus longue piste, la « Schwarze Schneid », longue de 15 km. Cette piste vous emmène de la plateforme BIG3 Schwarze Schneid (3 340 m) jusqu'au fond de la vallée à 1 368 m. Joachim est de retour à la station de départ du téléphérique de Giggijochbahn. Sölden est une station de ski pour tous. Que vous soyez débutant, skieur confirmé, en famille ou adepte de freeride, chacun y trouvera son bonheur.

Simone, professeure de yoga, vous présentera des exercices parfaitement adaptés au ski. Elle vous guidera à travers une séance de préparation physique. Simone d'Alpinzeit vous accueille au Sport Spa de l'hôtel Explorer Ötztal à Umhausen. Quel est le lien entre le yoga et le ski ? Le ski est un sport complexe. Le yoga vous aide à vous préparer au mieux pour votre prochaine journée sur les pistes. Les exercices de yoga contribuent à minimiser les risques de blessure. Le yoga renforce : - Les muscles - La souplesse - La concentration - Le mental - La forme physique générale Aujourd'hui, la professeure de yoga vous montrera des exercices d'équilibre ainsi que des exercices de renforcement des muscles des jambes, des fessiers et du tronc. Un skieur bien préparé prend plus de plaisir et gagne en confiance sur les pistes. Grâce au yoga, vous pouvez entraîner efficacement les muscles nécessaires au ski. Simone vous présentera six exercices de yoga et vous guidera à travers une séance d'entraînement pour vous préparer à votre journée sur les pistes. Plus tôt vous commencerez à préparer vos vacances au ski, plus votre entraînement sera efficace et plus les exercices seront bénéfiques. Même si vos vacances au ski sont imminentes, pratiquez tout de même ces exercices de yoga. Vous constaterez rapidement des améliorations.

Flo vous emmène à Bike Republic Sölden, un domaine légendaire du Tyrol. Au programme : descentes grisantes et pistes de première classe. Flo vous accueille à l’hôtel Explorer Ötztal. Après un copieux petit-déjeuner, direction Bike Republic Sölden ! Ouvert de juin à octobre, Bike Republic Sölden propose près de 100 kilomètres de pistes, dont 35 kilomètres de pistes aménagées et 36 kilomètres de sentiers naturels. Plusieurs écoles de VTT accueillent les débutants à Sölden. Cinq remontées mécaniques vous permettent d’accéder aux pistes avec votre VTT. Trente refuges offrent de nombreuses possibilités de pauses rafraîchissantes. Prenez la télécabine de Gaislachkogl jusqu’à la station intermédiaire. Pour s’échauffer, Flo empruntera d’abord les pistes faciles (bleues) EEBME (6005) et OHN (6007). Après les pistes bleues, Flo s'attaquera à la première piste rouge de la journée : la TEÄRE Line (6003). Une fois la piste terminée, la guide VTT empruntera le téléphérique Langeggbahn pour rejoindre Hochsölden et la piste rouge OLLWEITE Line (6010). Un délicieux repas l'attendra au refuge Gampe Alm. Autre point fort du Bike Republic Sölden : la piste Fernar Trail (6041) sur le glacier de Tiefenbach. Débutant à 2 800 mètres d'altitude, cette piste représente un véritable défi alpin. Accessible uniquement par navette, elle circule certains jours seulement et n'est praticable que par beau temps. Flo s'attaquera ensuite à la plus longue descente : la Giggijoch Long Line. Reliant cinq pistes pour un dénivelé total de 1 300 mètres, elle s'étend sur 16 kilomètres. La ligne commence par un sentier rouge (ligne OLLWEITE) puis continue le reste du trajet via des sentiers bleus (TROALN (6034), HARBE (6008), GAHE (6028) et LETTN Line (6009)).

Steffen vous accueille à l'hôtel Explorer Ötztal et vous conduira au refuge Winnebachseehütte (2 362 m) puis au sommet Ernst-Riml-Spitze (2 507 m). Détails de la randonnée : 11 km – 950 m de dénivelé positif – environ 5 à 6 heures Le départ se fait du parking de Grieß, à environ 15 minutes de l'hôtel Explorer. Après avoir dépassé l'auberge Gasthof Winnebach, vous monterez en lacets à travers la forêt. Une fois à la lisière du bois, vous passerez le Winnebachalp et continuerez votre ascension dans la vallée jusqu'à ce que le sentier devienne un peu plus raide à l'approche du refuge Winnebachseehütte. Construit vers 1900 par des membres du Club alpin allemand (DAV), le refuge Winnebachseehütte est l'endroit idéal pour une pause gourmande. Vous pourrez y déguster des spécialités tyroliennes préparées à partir de produits régionaux. Depuis le Winnebachsee, il faut compter environ 150 mètres de dénivelé positif pour atteindre le sommet Ernst-Riml-Spitze. Le sentier porte le nom de l'ancien propriétaire du refuge Winnebachseehütte. Pour y parvenir, contournez le refuge par la droite, traversez un pont de bois et suivez une crête morainique jusqu'à apercevoir la croix sommitale. Retour par le même itinéraire.

Joséphine présente cinq via ferrata exceptionnelles dans les Alpes, à découvrir absolument pour les amateurs de ce type d'escalade. Au programme : une randonnée spectaculaire sur une crête, un pont de corde surplombant la plus haute cascade du Tyrol, des panoramas montagneux à couper le souffle et des défis sportifs.

En quête d'inspiration ? Joséphine vous présente 5 magnifiques randonnées en Autriche ! Tous les circuits sont accessibles depuis les hôtels Explorer.

Voici 10 stations de ski autrichiennes incontournables, du Vorarlberg au Tyrol en passant par la Carinthie.