Eisbaden - kaltes Wintervergnügen

Wusstest Du, dass das Eisbaden in vielen Ländern in den nördlichen Breitengraden eine lange Tradition hat? In Finnland, Schweden und Russland ist das Baden im Eisloch recht ‚normal‘.
Auch interessant: in der Wissenschaft spricht man bei einer Wassertemperatur unter 5 Grad von Eisschwimmen, alles über 5 Grad ist Winterschwimmen. Aber egal ob 4 oder 9 Grad, beides ist schon sehr kalt!
Wie bei allem stellt sich auch beim Eisbaden die Frage nach dem Sinn, neben tollen Fotos und Videos für Instagram natürlich ;)

Wer sich überwindet und regelmäßig ins eiskalte Nass steigt profitiert durchaus von positiven Effekten:

• Glücksgefühle
  Eisbäder berichten von euphorischen Gefühlen nach dem Bad, was an der Ausschüttung von Adrenalin und Endorphine liegt.
• Stress resistenter & widerstandsfähig werden
  Durch die kurze extreme Kälte im kalten Wasser wird eine positive Stressreaktion ausgelöst. Das steigert die Widerstandsfähigkeit des Körper.

• Stärkung des Immunsystems
  regelmäßiges Eisbaden soll das Immunsystem stärken, was dazu führt, dass Du seltener krank bist.
• Senken der Entzündungswerte
  Kälte sorgt dafür, dass weniger Entzündungsreaktionen im Körper auftreten.

• Gehe nur Eisbaden wenn Du wirklich fit bist. Hast Du Herz- oder Kreislauferkrankungen dann ist Eisbaden tabu für Dich. Wenn Du unsicher bist, hole Dir lieber vorab ärztlichen Rat ein.

• Am besten startest Du sanft in die Eisbadesaison und gehst bereits im Herbst draußen schwimmen. Auch Wechselbäder und kalt duschen sind eine gute Vorbereitung für ein Eisbad.

Du bist gesund und willst in Deinem Urlaub in den Alpen etwas verrücktes ausprobieren? Dann ist Eisbaden auf jeden Fall eine gute Möglichkeit. Wenn ringsum Schnee liegt kannst Du auch ohne Thermometer sicher sein, dass das Wasser kalt bis sehr kalt ist.

Grundsätzlich kannst Du überall dort wo man im Sommer baden kann auch im Winter schwimmen. Flüsse und Seen gelten als der perfekte Ort für ein Eisbad und versprechen ein besonderes Naturerlebnis.
Bitte informiere Dich vorab über Strömung und Gefahrenquellen.
Rund um das Explorer Hotel Bad Kleinkirchheim in Kärnten findest Du viele Seen, hier ist sicher auch einer zum Eisbaden dabei. Im Allgäu rund um das Explorer Hotel Neuschwanstein gibt es viele idyllisch gelegene Seen, nicht nur aber auch zum Eisbaden im Winter einladen. Und selbst im Königssee ganz in der Nähe des Explorer Hotel Berchtesgaden hat man schon Eisbader beobachten können.