Bike-Fit zum Saisonstart: Die wichtigsten Checks

Wenn ich nur 10 Minuten habe: Was ist der wichtigste Mini-Bike-Check vor der ersten Ausfahrt?

Marion: Wer vor der ersten Ausfahrt wenig Zeit hat, sollte zumindest einen kurzen Sicherheits-Check machen, um die wichtigsten Verschleiß- und Sicherheitskomponenten zu erkennen:

1. Reifen drücken
2. Bremsen ziehen
3. Kette anschauen
4. einmal checken, ob irgendwas locker wirkt, vor allem beim Lecker und den Laufrädern

Das dauert keine zehn, sondern nur 1 Minute, kann aber Dir Dein Training retten.

Was kann ich selbst machen – und ab wann sollte ich lieber in den Service gehen?

Marion: Alles rund um Luftdruck, Kette reinigen oder Sattel kann man super selbst machen.
Sobald aber die Bremsen oder das Lagerspiel ansteht macht ein professioneller Service definitiv Sinn. Hier geht es um Sicherheit, da sollte man keine Kompromisse eingehen, wenn man selbst kein Fachmann ist oder das passende Werkzeug fehlt. Zudem ist ein Besuch im Bike-Shop auch ganz nett, oft sieht man Dinge, da wusste man vorher gar nicht, dass man die unbedingt neu braucht :-)

Welche 3 Dinge machen beim Fahren den größten Unterschied, wenn sie gut eingestellt sind?

Marion: Es gibt ein paar zentrale Stellschrauben am Bike, die den größten Einfluss auf Fahrgefühl, Kontrolle und Komfort haben. Wenn diese richtig eingestellt sind, fährt es sich direkt besser – egal ob kurze Runde oder lange Tour. Das sind für mich ganz klar:

• Reifendruck: beeinflusst Grip, Komfort und Sicherheit. Ich fahre tubeless, somit wenig Druck, auf dem Bike 1,4bar, auf der Straße zwischen 4-5 bar
• Bremsen: geben Kontrolle und Vertrauen, zudem mag ich es nicht, wenn der Druckpunkt so weit weg vom Lenker ist. Das kostet unnötig Kraft und meine Finger verkrampfen auf langen Abfahrten.
• Sattelposition: entscheidet oft darüber, ob man locker und entspannt 5h fährt oder nach 20 Minuten Rückenschmerzen kriegt.
  
  
  Was ist ein einfacher Setup-Fehler, der richtig viel Fahrspaß kostet?

Simon: Ganz klar: Zu harter Reifendruck. Man rutscht weg, man wird durchgeschüttelt, es gibt keinen Grund zu viel Luft in den Reifen zu pumpen. Viele fahren mit deutlich zu viel Luft herum. Das Bike verliert dadurch Grip, wird nervös und fühlt sich auf Trails schnell unsicher an. Wenig Luft ist übrigens auch beim Gravel und auf der Straße heutzutage die richtige Entscheidung.

Wie bekomme ich schnell wieder Vertrauen ins Bike, gerade auf Trails?

Simon: Starte nicht direkt mit Vollgas auf dem Weltcup-Downhill. Beginne lieber mit einfachen Trails auf denen Du das Tempo langsam steigern und Dich erstmal wieder an Bewegungen, Grip und Geschwindigkeit gewöhnen kannst. Das gewohnte Vertrauen kommt meistens ziemlich schnell zurück, wenn man sich nicht selbst unter Druck setzt.

Was hilft gegen Unsicherheit oder „verkrampftes Fahren“?

Marion: Locker bleiben, im wahrsten Sinn. Schüttel den Kopf, schüttel die Arme. Viele werden unsicher und verkrampfen dann Arme und Schultern. Genau dadurch wird das Bike aber unruhig. Tief durchatmen, locker stehen, Blick weit voraus und bewusst ruhig fahren hilft oft sofort.

Woran merke ich, dass ich technisch sauber unterwegs bin?

Simon: Wenn Du unten am Downhill ankommst, und Dich ärgerst, dass er nur so kurz war. Das heißt, Du warst nicht verkrampft, Dein Bike und Dein Körper waren nicht am Limit und hatten immer Reserven. Saubere Technik fühlt sich kontrolliert und entspannt an, Hektik bedeutet „Limit“.

Marion: Für mich ist das Gesamtpaket entscheidend: nachhaltig, sportlich gedacht und gleichzeitig modern. Gerade wenn man so viel unterwegs ist wie wir, macht das einen echten Unterschied. Kein Schnickschnack, der eh nur rumsteht, sondern die Dinge zu haben, welche man auch braucht. Zudem liebe ich die Menschen dort, ich treffe auf Gleichgesinnte. Leute die Sport und die Natur lieben, da entstehen nicht nur für einen persönlich neue Geschichten, man lernt auch von den anderen Gästen: "Wo wart ihr heute, ah cool, vielleicht fahr ich da morgen ja auch hoch“ A classic Explorermoment.

Was macht einen Trail für Euch perfekt?

Simon: Natur, ein bisschen Gänsehaut und ein gutes Gefühl auf meinem Bike.

Marion: Das weiß ich erst unten. Dann wenn ich während dem Trail alles andere vergessen habe und es in dem Moment nur noch Lenker, Wurzeln und Berge gab.

Danke Euch für die Insights! Wir freuen uns Euch in den Explorer Hotels auf dem Bike zu treffen 😎