Příprava kola na začátek sezóny: Nejdůležitější kontroly

Když mám jen 10 minut: Jaká je nejdůležitější kontrola mini kola před první jízdou?

Marion: Pokud nemáte před první jízdou moc času, měli byste alespoň provést rychlou bezpečnostní kontrolu, abyste identifikovali nejdůležitější opotřebení a bezpečnostní komponenty:

1. Dohustit pneumatiky
2. Zabrzdit
3. Zkontrolovat řetěz
4. Zkontrolovat, zda se něco nezdá volné, zejména přesmykač a kola

To nezabere deset minut, ale jen jednu, ale mohlo by vám to ušetřit tréninkovou jízdu.

Co můžu udělat sám – a kdy bych měl kolo odvézt do servisu?

Marion: Všechno, co souvisí s tlakem v pneumatikách, čištěním řetězu nebo sedla, si snadno uděláte sami.

Jakmile však brzdy nebo vůle ložiska potřebují pozornost, profesionální servis rozhodně dává smysl. Bezpečnost je prvořadá, takže byste neměli dělat kompromisy, pokud nejste odborník nebo nemáte správné nářadí. Navíc je docela příjemná i návštěva cyklistického obchodu; Často vidíš věci, o kterých jsi ani nevěděl, že je zbytečně potřebuješ :-)

Jak mohu rychle znovu získat sebevědomí na kole, zejména na trailech?

Simon: Nejeďte hned na plný plyn na sjezdové trati Světového poháru. Místo toho začněte s lehčími tratěmi, kde můžete postupně zvyšovat rychlost a zvykat si na pohyby, přilnavost a opětovnou rychlost. Vaše obvyklá sebedůvěra se obvykle vrací docela rychle, pokud se nevystavujete tlaku.

Co pomáhá proti nejistotě nebo „napjaté jízdě“?

Marion: Zůstaňte doslova uvolnění. Zatřeste hlavou, zatřeste rukama. Mnoho jezdců se stává nejistými a pak napínají paže a ramena. Ale přesně to dělá kolo nestabilním. Zhluboka se nadechněte, volně se postavte, dívejte se daleko dopředu a vědomě klidně jeďte často okamžitě.

Jak poznám, že je moje technika správná?

Simon: Když se dostanete na konec sjezdové části a jste naštvaní, že byla tak krátká. To znamená, že jste nebyli napjatí, vaše kolo a vaše tělo nebyly na hranici svých možností a vždy měly rezervy. Čistá technika se zdá být kontrolovaná a uvolněná; spěchat znamená „limit“.

Jak mohu rozumně zlepšit své jezdecké dovednosti, aniž bych se příliš namáhal/a?

Marion: Nejlepší přístup je nechat se pomalu a postupovat krok za krokem. Nejprve si vybudujte dostatek sebevědomí na snadných stezkách, poté zvyšte rychlost a teprve později se vydejte na obtížnější úseky nebo přidejte technické prvky. Ne každá jízda vás musí tlačit na hranici vašich možností.

Čemu bych se měl/a na začátku vyhnout, i když je to lákavé?

Hned na začátku sezóny je důležitější sebereflexe než podstupování rizik. I když jste vysoce motivovaní, měli byste dát svému tělu a vybavení čas, aby se znovu přizpůsobily rychlosti a zátěži. Na prvních několika jízdách bych se rozhodně vyhýbal/a velkým skokům, extrémním rychlostem a slepým, neznámým stezkám.