Preparazione della bici per l'inizio della stagione: i controlli più importanti

Se ho solo 10 minuti: qual è il controllo più importante da fare sulla mini bici prima della prima uscita?

Marion: Se non hai molto tempo prima della tua prima uscita, dovresti almeno fare un rapido controllo di sicurezza per identificare i componenti più importanti soggetti a usura e che ne compromettono la sicurezza:

1. Gonfia le gomme
2. Aziona i freni
3. Controlla la catena
4. Verifica che non ci siano parti allentate, soprattutto il deragliatore anteriore e le ruote

Non ci vogliono dieci minuti, ma solo uno, e potrebbe salvarti la tua uscita di allenamento.

Cosa posso fare da solo e quando dovrei portarla in un centro assistenza?

Marion: Tutto ciò che riguarda la pressione delle gomme, la pulizia della catena o la sella è facile da fare da soli.

Tuttavia, non appena i freni o i cuscinetti presentano gioco, è sicuramente consigliabile rivolgersi a un professionista. La sicurezza è fondamentale, quindi non dovresti improvvisare se non sei un esperto o non hai gli strumenti giusti. Inoltre, una visita in un negozio di biciclette è sempre una buona idea; Spesso si scoprono cose di cui non si sapeva nemmeno di aver assolutamente bisogno :-)

Come posso ritrovare rapidamente fiducia in bici, soprattutto sui sentieri?

Simon: Non lanciarti subito a tutta velocità sul percorso di downhill di Coppa del Mondo. Inizia invece con sentieri più facili dove puoi aumentare gradualmente la velocità e riabituarti ai movimenti, alla tenuta e alla velocità. La fiducia di solito ritorna abbastanza in fretta se non ti metti sotto pressione.

Cosa aiuta a combattere l'insicurezza o la "guida tesa"?

Marion: Rimani rilassato, letteralmente. Scuoti la testa, scuoti le braccia. Molti ciclisti si sentono insicuri e irrigidiscono braccia e spalle. Ma è proprio questo che rende la bici instabile. Respirare profondamente, stare in piedi in modo rilassato, guardare lontano e pedalare consapevolmente con calma spesso aiuta immediatamente.

Come faccio a sapere se la mia tecnica è corretta?

Simon: Quando arrivi in fondo alla discesa e ti dà fastidio che sia stata così corta. Significa che non eri teso, che la tua bici e il tuo corpo non erano al limite e che avevi sempre delle riserve. Una tecnica pulita trasmette controllo e rilassamento; la fretta significa "limite".