Stubaital
Skifahren auf über 3.000 m • größter Gletscher Österreichs • 4 Skigebiete • Almen und Bergseen • Stubaier Höhenweg • Bikepark Schlick 2000
Skifahren auf über 3.000 m • größter Gletscher Österreichs • 4 Skigebiete • Almen und Bergseen • Stubaier Höhenweg • Bikepark Schlick 2000
Ötztal
AREA 47 • 1.600 km Wanderwege • 870 km MTB-Routen • WIDIVERSUM • Ötzi Dorf • Greifvogelpark Umhausen • Stuibenfall
AREA 47 • 1.600 km Wanderwege • 870 km MTB-Routen • WIDIVERSUM • Ötzi Dorf • Greifvogelpark Umhausen • Stuibenfall
Garmisch
tolle Lage im Natur- & Erholungspark Kuhflucht mit Blick auf Zugspitze & Alpspitze • 5km nach Garmisch-Partenkirchen • Eibsee • Partnachklamm • beim Hotel: Warmfreibad,Sportzentrum
tolle Lage im Natur- & Erholungspark Kuhflucht mit Blick auf Zugspitze & Alpspitze • 5km nach Garmisch-Partenkirchen • Eibsee • Partnachklamm • beim Hotel: Warmfreibad,Sportzentrum
Bayrischzell (neu ab 30.10.2026)
Oberbayerische Postkartenidylle • Outdoor-Paradies Sudelfeld • Spitzingsee • Wahrzeichen Wendelstein • Tatzelwurm-Wasserfälle
Oberbayerische Postkartenidylle • Outdoor-Paradies Sudelfeld • Spitzingsee • Wahrzeichen Wendelstein • Tatzelwurm-Wasserfälle
Neuschwanstein
An der Alpspitzbahn in Nesselwang mit Sommerrodeln & Alpspitzkick • nur 20 min zu den Königsschlössern • Pisten, Skischule, Kinderskiland & täglich Nachtskifahren direkt am Hotel
An der Alpspitzbahn in Nesselwang mit Sommerrodeln & Alpspitzkick • nur 20 min zu den Königsschlössern • Pisten, Skischule, Kinderskiland & täglich Nachtskifahren direkt am Hotel
Montafon
Piz Buin, Silvretta-Montafon mit 300 km Skipiste • Silvretta Hochalpenstraße • direkt am Mountain Beach, 270 km Bikestrecke
Piz Buin, Silvretta-Montafon mit 300 km Skipiste • Silvretta Hochalpenstraße • direkt am Mountain Beach, 270 km Bikestrecke
Kitzbühel
An Bikepark & Bergbahn St. Johann • nur 20 min bis Kitzbühel • Wandern und Klettern am Wilden Kaiser • Skipass SuperSki Card mit 2.750 Pistenkilometern
An Bikepark & Bergbahn St. Johann • nur 20 min bis Kitzbühel • Wandern und Klettern am Wilden Kaiser • Skipass SuperSki Card mit 2.750 Pistenkilometern
Zillertal / Tirol
1.300 km Biketouren • Top-Bike Destination der Alpen • Wandern & Klettern • 179 Lifte / 508 Pistenkilometer • nur 600 m zum Skigebiet Hochzillertal • 10 min zur Zillertal Arena
1.300 km Biketouren • Top-Bike Destination der Alpen • Wandern & Klettern • 179 Lifte / 508 Pistenkilometer • nur 600 m zum Skigebiet Hochzillertal • 10 min zur Zillertal Arena
Bad Kleinkirchheim / Kärnten
im Ort: zwei Thermen • in 15 mins bei den schönsten Badeseen Kärntens • inkl. Sonnenscheincard • inklusive Kärnten Card mit gratis Bergbahn & mehr (14.05. - 01.11.2026)
im Ort: zwei Thermen • in 15 mins bei den schönsten Badeseen Kärntens • inkl. Sonnenscheincard • inklusive Kärnten Card mit gratis Bergbahn & mehr (14.05. - 01.11.2026)
Hinterstoder
ideale Lage an der Talstation der Bergbahn Hinterstoder • nur wenige Schritte zum Dorfzentrum • Aktiv-Card inklusive: täglich 40 Gratis- und 20 Bonusleistungen
ideale Lage an der Talstation der Bergbahn Hinterstoder • nur wenige Schritte zum Dorfzentrum • Aktiv-Card inklusive: täglich 40 Gratis- und 20 Bonusleistungen
Oberstdorf
südlichster Ferienort Deutschlands • perfekter Ausgangspunkt für Bergwanderungen & Biketouren • 200 km Wanderwege auf allen Höhenlagen • größtes und höchstes Skigebiet Deutschlands
südlichster Ferienort Deutschlands • perfekter Ausgangspunkt für Bergwanderungen & Biketouren • 200 km Wanderwege auf allen Höhenlagen • größtes und höchstes Skigebiet Deutschlands
Berchtesgaden
Wenige Minuten vom berühmten Königssee • Nationalpark Berchtesgaden • Watzmann • Kehlsteinhaus • Salzbergwerk Berchtesgaden • Freibad nur 200 m entfernt • Bergbahn am Jenner
Wenige Minuten vom berühmten Königssee • Nationalpark Berchtesgaden • Watzmann • Kehlsteinhaus • Salzbergwerk Berchtesgaden • Freibad nur 200 m entfernt • Bergbahn am Jenner
Preparazione della bici per l'inizio della stagione: i controlli più importanti
La stagione ciclistica può iniziare, a patto che bici e attrezzatura siano pronte. Il team di mountain bike agonistica svela in questa intervista quali controlli sono utili prima delle prime uscite e cosa è importante quando si aggiorna l'equipaggiamento.
Il team di mountain bike
Il team di mountain bike, con atleti del calibro di Dan Noyola, Marion Fromberger, Simon Gegenheimer, Titouan Perrin-Ganier ed Edvin Lindh, è da anni tra i migliori al mondo nelle competizioni di Coppa del Mondo e Campionati del Mondo UCI.
Il team utilizza Explorer Hotels come base per molti dei suoi allenamenti e anche tu puoi migliorare le tue abilità proprio qui, dove si allenano i professionisti.
Abbiamo chiesto a Marion e Simon come stanno affrontando la nuova stagione e quali consigli hanno per la messa a punto della bici e la tecnica di guida.
E se vuoi migliorare anche tu: sono anche guide presso i nostri Explorer Hotels Bike Camp:
Kids Bike Camp ⛰️ 31 luglio – 2 agosto
Inizio della stagione: come preparare la bici per la prossima stagione
Inizio della stagione: preparate di nuovo la bici
Se la mia bici è rimasta in cantina per tutto l'inverno: cosa dovrei controllare prima di tornare sui sentieri? Quali parti dovrei assolutamente ispezionare, anche se non sono un esperto di meccanica?
Simon: Dopo una lunga pausa, un rapido controllo completo è consigliabile prima di tornare sui sentieri. Spesso sono i piccoli dettagli che possono dare davvero fastidio in seguito. Il mio consiglio è questo rapido controllo generale della bici, che richiede 7 minuti:
- Controlla i pneumatici, la pressione dell'aria, le zone porose, rabbocca il liquido sigillante se sono tubeless
- Prova i freni, la pressione rimane la stessa? In caso contrario, rabbocca l'olio dal meccanico
- Pulisci e lubrifica la catena, controllarne la lunghezza sarebbe l'ideale, ma richiede un calibro
- E controlla se ci sono viti allentate
Il controllo rapido della bicicletta per "persone comuni"
Cosa posso fare da solo e quando dovrei portarla in un centro assistenza?
Marion: Tutto ciò che riguarda la pressione degli pneumatici, la pulizia della catena o la regolazione della sella è facile da fare da soli.
Tuttavia, non appena i freni o il gioco dei cuscinetti necessitano di attenzione, è sicuramente consigliabile rivolgersi a un professionista. La sicurezza è fondamentale e non bisogna rischiare se non si è esperti o non si hanno gli strumenti giusti. Inoltre, una visita al negozio di biciclette è sempre una buona idea: spesso si scoprono cose di cui non si sapeva nemmeno di aver bisogno!
Impostazione e messa a punto (spiegate in modo semplice)
Come posso regolare correttamente la mia bici senza dover andare subito da un professionista?
Simon: Non c'è bisogno di complicarsi la vita; una regolazione di base della bici è più semplice di quanto molti pensino.
Per un'altezza ottimale della sella, la gamba dovrebbe essere completamente distesa mentre pedali, con il tallone sul pedale. Spostare il piede sulla parte anteriore del piede di solito ti darà un'altezza ideale.
Per quanto riguarda la pressione degli pneumatici, è meglio usarne una leggermente inferiore piuttosto che eccessiva, per una migliore aderenza e comfort. Pneumatici durissimi potevano essere di moda nell'età della pietra, ma oggigiorno un po' più di flessibilità è molto più comodo.
Per quanto riguarda le sospensioni: idealmente, dovresti avere circa il 30% di escursione negativa. Ciò significa che quando sei fermo e semplicemente seduto sulla bici, la sospensione si comprime già di circa un terzo della sua escursione. Altrimenti, la regolazione è solitamente troppo rigida.
Livello professionale per andare
Quali sono le tre cose che fanno la differenza quando si pedala, se regolate correttamente?
Marion: Ci sono alcune regolazioni chiave sulla bici che hanno il maggiore impatto su maneggevolezza, controllo e comfort. Quando sono regolate correttamente, la pedalata migliora immediatamente, che si tratti di un breve giro o di un lungo tour. Per me, queste sono chiaramente:
- Pressione degli pneumatici: influisce su aderenza, comfort e sicurezza. Io uso pneumatici tubeless, quindi a bassa pressione: 1,4 bar sulla bici e tra 4 e 5 bar su strada.
- Freni: offrono controllo e sicurezza. Inoltre, non mi piace quando il punto di azionamento è troppo lontano dal manubrio. Spreca energia inutilmente e mi vengono i crampi alle dita nelle lunghe discese.
- Posizione della sella: spesso determina se si può pedalare comodamente per cinque ore o se si avverte mal di schiena dopo 20 minuti.
- Qual è un semplice errore di regolazione che rovina completamente il divertimento?*
Simon: Senza dubbio: una pressione degli pneumatici troppo alta. Scivolerai, verrai sbalzato, non c'è motivo di gonfiare eccessivamente le gomme. Molte persone pedalano con troppa aria. Questo fa sì che la bici perda aderenza, diventi nervosa e diventi rapidamente insicura sui sentieri. Tra l'altro, una pressione inferiore delle gomme è la scelta giusta anche per la guida su sterrato e su strada al giorno d'oggi.
nozioni di base di tecnica di equitazione per iniziare
Quali sono i principi fondamentali più importanti che tutti dovrebbero ripassare all'inizio della stagione?
Marion: I principi fondamentali sono solitamente quelli che determinano la sicurezza e la fluidità di guida:
- Una posizione di base corretta: il baricentro deve essere basso e il più possibile centrale sulla bici.
- Una frenata corretta e controllata.
- Visione: guarda dove vuoi andare, non direttamente davanti alla ruota anteriore.
- Questo si traduce automaticamente in una posizione rilassata e attiva sulla bici.
Soprattutto dopo la pausa invernale, è spesso necessario riabituarsi alla sensazione di guida.
Quale esercizio posso integrare fin dalla prima uscita per acquisire maggiore sicurezza?
Marion: Un esercizio semplicissimo è quello di guardare consapevolmente lontano, non direttamente davanti alla ruota anteriore. 25 metri di distanza sono un buon punto di riferimento. Già solo questo cambia immediatamente il comportamento in curva, l'equilibrio e la sicurezza.
Maggiore sicurezza e fluidità
Come posso ritrovare rapidamente fiducia in bici, soprattutto sui sentieri?
Simon: Non lanciarti subito a tutta velocità sul percorso di downhill di Coppa del Mondo. Inizia invece con sentieri più facili dove puoi aumentare gradualmente la velocità e riabituarti ai movimenti, alla tenuta e alla velocità. La fiducia di solito ritorna abbastanza in fretta se non ti metti sotto pressione.
Cosa aiuta a combattere l'insicurezza o la "guida tesa"?
Marion: Rimani rilassato, letteralmente. Scuoti la testa, scuoti le braccia. Molti ciclisti si sentono insicuri e irrigidiscono braccia e spalle. Ma è proprio questo che rende la bici instabile. Respirare profondamente, stare in piedi in modo rilassato, guardare lontano e pedalare consapevolmente con calma spesso aiuta immediatamente.
Come faccio a sapere se la mia tecnica è corretta?
Simon: Quando arrivi in fondo alla discesa e ti dà fastidio che sia stata così corta. Significa che non eri teso, che la tua bici e il tuo corpo non erano al limite e che avevi sempre delle riserve. Una tecnica pulita trasmette controllo e rilassamento; la fretta significa "limite".
Maggiore sicurezza e fluidità
Come posso ritrovare rapidamente fiducia in bici, soprattutto sui sentieri?
Simon: Non lanciarti subito a tutta velocità sul percorso di downhill di Coppa del Mondo. Inizia invece con sentieri più facili dove puoi aumentare gradualmente la velocità e riabituarti ai movimenti, alla tenuta e alla velocità. La fiducia di solito ritorna abbastanza in fretta se non ti metti sotto pressione.
Cosa aiuta a combattere l'insicurezza o la "guida tesa"?
Marion: Rimani rilassato, letteralmente. Scuoti la testa, scuoti le braccia. Molti ciclisti si sentono insicuri e irrigidiscono braccia e spalle. Ma è proprio questo che rende la bici instabile. Respirare profondamente, stare in piedi in modo rilassato, guardare lontano e pedalare consapevolmente con calma spesso aiuta immediatamente.
Come faccio a sapere se la mia tecnica è corretta?
Simon: Quando arrivi in fondo alla discesa e ti dà fastidio che sia stata così corta. Significa che non eri teso, che la tua bici e il tuo corpo non erano al limite e che avevi sempre delle riserve. Una tecnica pulita trasmette controllo e rilassamento; la fretta significa "limite".
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Campo estivo in bicicletta per bambini
✔ Dal 31 luglio al 2 agosto 2026
✔ Ragazzi dai 6 ai 16 anni
✔ con il team MTB Racing
✔ Il camp può essere prenotato solo come attività aggiuntiva
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