Réglage du vélo pour le début de saison : les points essentiels à vérifier

Si je n'ai que 10 minutes : Quelle est la vérification la plus importante à effectuer avant ma première sortie à vélo ?

Marion : Si vous êtes pressé(e) avant votre première sortie, effectuez au moins une vérification rapide pour identifier les principaux points d'usure et les éléments de sécurité :

1. Pression sur les pneus
2. Actionnez les freins
3. Vérification de la chaîne
4. Vérifiez que rien ne semble desserré, en particulier le dérailleur avant et les roues.

Cela ne prend qu'une minute, mais cela pourrait vous éviter de rater votre sortie d'entraînement.

Que puis-je faire moi-même et quand dois-je confier mon vélo à un atelier de réparation ?

Marion : Tout ce qui concerne la pression des pneus, le nettoyage de la chaîne ou la selle est facile à faire soi-même.

Cependant, dès que les freins ou les roulements présentent un jeu, il est préférable de faire appel à un professionnel. La sécurité est primordiale ; ne prenez donc aucun risque si vous n'êtes pas un expert ou si vous ne possédez pas les outils adéquats. De plus, une visite chez un réparateur de vélos est toujours une bonne idée. On découvre souvent des choses dont on ignorait même l'existence et l'importance :-)

Quels sont les trois éléments qui font la plus grande différence à vélo, une fois correctement réglés ?

Marion : Il y a quelques réglages clés sur le vélo qui ont un impact majeur sur la maniabilité, le contrôle et le confort. Correctement ajustés, ils améliorent immédiatement le confort, que ce soit pour une courte balade ou une longue randonnée. Pour moi, ce sont clairement :

• La pression des pneus : elle influe sur l’adhérence, le confort et la sécurité. Je roule en tubeless, donc basse pression : 1,4 bar sur le vélo et entre 4 et 5 bar sur la route.

• Les freins : ils offrent contrôle et confiance. De plus, je n’aime pas que le point de pression soit trop éloigné du guidon. Cela gaspille de l’énergie inutilement et me provoque des crampes aux doigts dans les longues descentes.

• La position de la selle : elle détermine souvent si l’on peut rouler confortablement et détendu pendant 5 heures ou si l’on a mal au dos après 20 minutes.

Quelle est une erreur de réglage simple qui gâche vraiment le plaisir ?

Simon : Sans hésiter : une pression de pneus trop élevée. Vous allez glisser, vous allez être secoué, il n'y a donc aucune raison de surgonfler vos pneus. Beaucoup de gens roulent avec une pression bien trop élevée. Cela rend le vélo instable, peu adhérent et vous donne rapidement une impression d'insécurité sur les sentiers. D'ailleurs, une pression plus basse est également le choix idéal pour le gravel et la route.

Comment retrouver rapidement confiance en moi à vélo, surtout sur les sentiers ?

Simon : N’attaquez pas tout de suite la descente de la Coupe du monde à pleine vitesse. Commencez plutôt par des sentiers plus faciles où vous pourrez augmenter progressivement votre vitesse et vous réhabituer aux mouvements, à l’adhérence et à la vitesse. Votre confiance habituelle reviendra généralement assez vite si vous ne vous mettez pas la pression.

Comment lutter contre l’insécurité ou la « tension » à vélo ?

Marion : Restez détendu, littéralement. Secouez la tête, secouez les bras. Beaucoup de cyclistes perdent confiance et se crispent les bras et les épaules. Or, c’est précisément ce qui rend le vélo instable. Prendre de grandes respirations, se tenir droit, regarder loin devant et rouler calmement en pleine conscience aide souvent immédiatement.

Comment savoir si ma technique est bonne ?

Simon : Quand vous arrivez en bas de la descente et que vous êtes déçu qu’elle soit si courte. Cela signifie que vous n’étiez pas tendu, que votre vélo et votre corps n’étaient pas à la limite et que vous aviez toujours de la marge. Une technique propre procure une sensation de contrôle et de détente ; la précipitation signifie « atteindre ses limites ».

Qu'est-ce qui fait d'un sentier le sentier idéal pour vous ?

Simon : La nature, un petit frisson et une sensation incroyable sur mon vélo.

Marion : Je ne le sais qu'une fois en bas. Quand j'oublie tout le reste sur le sentier et qu'il n'y a plus que le guidon, les racines et les montagnes.

Merci pour vos témoignages ! Nous avons hâte de vous voir sur vos vélos aux hôtels Explorer 😎