Entspannen im Sport Spa mit Finnischer Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine & Fitness

Der Sport Spa ist in jedem Explorer Hotel gleich ausgestattet:

• Finnische Sauna (80 - 100°C)
• Dampfbad
• Infrarotkabine
• Fitnessraum mit Fitness- und Cardiogeräten von Technogym (Laufband, Spinnrad, Ergometer, Kraftstation, Crosstrainer, Excite Crossover)
• Ruhebereich mit Relaxliegen
• Duschbereich & Toiletten

In Deinem Zimmer stehen Dir täglich ein großes und ein kleines Handtuch zur Verfügung. Diese kannst Du auch für den Sport Spa verwenden.

Weitere große Handtücher (128 × 65 cm) kannst Du Dir gegen eine Gebühr von 2 Euro an der Rezeption ausleihen. Ein großes Saunahandtuch, Bademantel oder Flipper nimmst Du Dir am besten von zu Hause mit.

Die Sauna ist ein Ort der Erholung – wenn Du auf Deinen Körper hörst und Rücksicht auf andere nimmst, wird jeder Saunagang zu einem Wohlfühlmoment.

1. Vorbereitung

• Bitte dusche dich vor dem Saunagang gründlich ab und trockne dich gut ab.
• Entferne Make-up und Schmuck
• In der Sauna wird keine Badekleidung getragen – nutze stattdessen ein großes Handtuch als Sitz- und Liegeunterlage.

2. In der Sauna

• Genieße die Ruhe – die Sauna ist ein Ort der Entspannung.
• Sprich leise und verzichte auf Handy oder laute Gespräche.
• Lege dein Handtuch vollständig unter dich, damit kein Schweiß auf das Holz gelangt.
• Wähle eine Bankhöhe, die dir angenehm ist, und bleibe etwa 8–15 Minuten – höre dabei auf deinen Körper.

3. Nach dem Saunagang

• Verlasse die Sauna ruhig und ohne Eile.
• Kühle dich mit kaltem Wasser ab.
• Gönne dir anschließend eine Ruhepause, bevor du den nächsten Saunagang startest.

4. Rücksicht & Hygiene

• Bitte reserviere keine Liegen mit Handtüchern.
• Trage ein Handtuch um den Körper, wenn du dich außerhalb der Sauna bewegst.
• Respektiere die Privatsphäre und Ruhe anderer Gäste – so fühlt sich jeder wohl.

Die gleichen Empfehlungen gelten für das Dampfbad.

Die Infrarotkabine ist sanfter als eine klassische Sauna – sie wärmt Dich von innen nach außen und ist daher besonders gelenk- und kreislaufschonend. Ideal also für alle, die Entspannung und Wärme suchen, ohne starke Hitze zu mögen und perfekt zur Regeneration nach dem Sport.

So nutzt Du eine Infrarotkabine richtig:

1. Vorbereitung

• Trinke ausreichend Wasser, bevor Du in die Kabine gehst – die Wärme regt den Kreislauf an und Du verlierst Flüssigkeit.
• Zieh Dich aus oder trage leichte Kleidung (z. B. Badebekleidung oder Handtuch). Je mehr Haut frei ist, desto besser wirken die Infrarotstrahlen.
• Reinige Deine Haut mit einem feuchten Tuch oder springe kurz unter die Dusche – so wird die Wärme gleichmäßiger aufgenommen.

2. Temperatur & Dauer

• Die Temperatur liegt bei ca. 50 °C – also deutlich niedriger als in einer Sauna.
• Die Dauer beträgt je nach Erfahrung 20 bis 30 Minuten.
• Wenn du zum ersten Mal eine Infrarotkabine nutzt, beginne lieber mit 15 Minuten und steigere dich allmählich.

3. Während der Anwendung

• Setze dich entspannt in die Kabine, lehne dich leicht an die Infrarotstrahler an, damit die Wärme gleichmäßig einwirken kann.
• Atme ruhig und tief, um die Durchblutung zu fördern und den Körper zu entspannen.
• Lies, höre Musik mit Kopfhörern oder schließe einfach die Augen – wichtig ist, dass Du Dich wohlfühlst.
• Wenn Dir zu warm wird oder Dein Kreislauf reagiert, verlasse die Kabine sofort und ruhe dich aus.

4. Nach der Anwendung

• Bleib noch einige Minuten ruhig sitzen oder liegen, damit der Kreislauf sich stabilisiert.
• Trinke Wasser oder Kräutertee, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
• Dusche Dich anschließend lauwarm ab, um Schweiß und gelöste Stoffe von der Haut zu entfernen.

5. Anwendungshäufigkeit

• Für ein angenehmes und gesundes Ergebnis reicht es, die Infrarotkabine 2–3 Mal pro Woche zu nutzen.
• Regelmäßige Anwendungen können Muskeln lockern, das Immunsystem stärken und die Regeneration nach dem Sport unterstützen.

Ja, Du kannst den gesamten Sport Spa mit Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Fitnessraum, Duschen und Ruhebereich als Übernachtungsgast der Explorer Hotels während der Öffnungszeiten von 17 - 21 Uhr so oft und lange Du möchtest gratis nutzen.

Die Nutzung der Sauna und des Sport-Spa ist ausschließlich unseren Hotelgästen vorbehalten. Externe Besucher können die Sauna daher leider nicht nutzen.