Odpočiňte si ve Sport Spa s finskou saunou, parní lázní, infračervenou kabinou a fitness

Ano, jako hosté Explorer Hotels s ubytováním přes noc můžete během otevírací doby od 17:00 do 21:00 zdarma využívat celé sportovní lázně se saunou, parní lázní, infračervenou kabinou, fitness centrem, sprchami a relaxační zónou, jak často a jak dlouho chcete.

Sportovní lázně jsou otevřeny denně od 17:00 do 21:00. Vstup je pro všechny hosty hotelu Explorer zdarma.

V pokoji najdete denně jeden velký a jeden malý ručník. Můžete je také použít ve sportovních lázních.

Další velké ručníky (90 × 190 cm) si můžete pronajmout na recepci za 5 €. Doporučujeme si přinést vlastní župan nebo žabky.

Sauna je místem relaxace – pokud nasloucháte svému tělu a jste ohleduplní k ostatním, každé saunování bude okamžikem pohody.

• 1. Příprava*

• Před vstupem do sauny se důkladně osprchujte a dobře osušte.

• Odstraňte make-up a šperky.
• Plavky v sauně nejsou povoleny – místo toho použijte velký ručník jako sedák a lehátko.

• 2. V sauně*

• Užijte si klid a ticho – sauna je místem pro relaxaci.

• Mluvte tiše a zdržte se používání mobilního telefonu nebo hlasitých rozhovorů.

• Ručník si podložte zcela pod sebe, abyste zabránili stékání potu na dřevo.

• Vyberte si výšku lavice, která vám vyhovuje, a zůstaňte asi 8–15 minut – naslouchejte svému tělu.

• 3. Po saunování*

• Saunu opusťte klidně a bez spěchu.

• Ochlaďte se studenou vodou.

• Před zahájením dalšího saunování si dejte pauzu.

• 4. Ohleduplnost a hygiena*

• Prosím, nerezervujte si lehátka s ručníky.

• Mimo saunu si noste ručník.

• Respektujte soukromí a klid ostatních hostů – všichni se tak budou cítit pohodlně.

Stejná doporučení platí i pro parní lázeň.

Infračervená kabina je šetrnější než tradiční sauna – zahřívá vás zevnitř ven, a proto je obzvláště šetrná ke kloubům a oběhovému systému. Je ideální pro každého, kdo hledá relaxaci a teplo bez nepohodlí z intenzivního horka, a je perfektní pro regeneraci po tréninku.

Zde je návod, jak infračervenou kabinu správně používat:

1. Příprava

• Před vstupem do kabiny vypijte dostatek vody – teplo stimuluje krevní oběh a ztrácíte tekutiny.

• Svlékněte se nebo si oblečte lehké oblečení (např. plavky nebo ručník). Čím více je kůže odkrytá, tím účinnější budou infračervené paprsky.

• Očistěte si pokožku vlhkým hadříkem nebo se rychle osprchujte – to pomůže rovnoměrnějšímu vstřebávání tepla.

2. Teplota a doba trvání

• Teplota je kolem 50 °C – výrazně nižší než v sauně.

• Doba trvání je 20 až 30 minut, v závislosti na vašich zkušenostech.

• * Pokud infračervenou kabinu používáte poprvé, začněte s 15 minutami a postupně dobu prodlužujte.

3. Během používání

• Pohodlně se usaďte v kabině a mírně se opřete o infračervené zářiče, aby teplo mohlo rovnoměrně pronikat.

• Klidně a zhluboka dýchejte, abyste podpořili krevní oběh a uvolnili tělo.

• Čtěte, poslouchejte hudbu se sluchátky nebo jednoduše zavřete oči – důležité je, abyste se cítili pohodlně.

• Pokud se vám příliš zahřeje nebo váš krevní oběh zareaguje, okamžitě opusťte kabinu a odpočiňte si.

4. Po použití

• Několik minut seďte nebo klidně ležte, aby se váš krevní oběh stabilizoval.

• Pijte vodu nebo bylinkový čaj, abyste doplnili ztracené tekutiny.

• Po použití se osprchujte vlažnou sprchou, abyste z pokožky odstranili pot a všechny rozpuštěné látky.

5. Četnost používání

• Pro příjemný a zdravý výsledek postačí používání infračervené kabiny 2–3krát týdně.

• Pravidelné používání může uvolnit svaly, posílit imunitní systém a podpořit regeneraci po cvičení.

Sauna a sportovní lázně jsou vyhrazeny výhradně pro hotelové hosty. Externí návštěvníci proto bohužel saunu využívat nemohou.