Sport Spa presso gli Explorer Hotels: vero relax per i muscoli stanchi
Martina di Sporthomed vi mostrerà oggi la Sport Spa con sauna, bagno turco e cabina a infrarossi dell'Explorer Hotel Neuschwanstein. Insieme a Marion del team di mountain bike, vi introdurrà alla rigenerazione attiva e passiva basata su yoga e rilassamento.
Iniziamo con la rigenerazione attiva. Questa consiste principalmente in esercizi di yoga, per i quali è necessario solo un tappetino e nessun altro attrezzo. Potete eseguire questi esercizi ovunque e solo con il vostro corpo. Mobilizzano principalmente i muscoli e la colonna vertebrale, che sono stati fortemente sollecitati dopo una giornata attiva all'aria aperta. È importante fare stretching regolarmente, idealmente dopo ogni sessione di allenamento, e non dimenticate di ripetere gli esercizi più volte.
Un corretto rilassamento muscolare è essenziale dopo l'allenamento, ma anche la rigenerazione passiva è benvenuta. La Sport Spa di tutti gli Explorer Hotel, con sauna, bagno turco e cabina a infrarossi, offre l'opportunità perfetta per un relax rigenerante.
La cabina a infrarossi utilizza raggi infrarossi, che producono un delicato effetto riscaldante a 30-50 gradi Celsius. Tuttavia, il corpo suda leggermente e rilassa i muscoli. Una seduta nella cabina a infrarossi rafforza anche il sistema immunitario ed è ideale per la gestione del dolore. Basta sedersi con la colonna vertebrale davanti alla stufa e rilassarsi per 30 minuti.
Anche il bagno di vapore funziona a basse temperature, circa 45 gradi Celsius, con un'umidità del 100%. Questo è particolarmente utile per idratare le mucose in inverno, quando l'aria è secca, e rafforza il sistema immunitario. L'intensa sudorazione trasporta le tossine verso l'esterno, che vengono poi eliminate con una doccia successiva. Basta sedersi nel bagno di vapore per 10-20 minuti e poi muoversi nella sala relax per rinfrescarsi. Dopodiché, fate una doccia fredda dal basso verso l'alto e concedetevi un po' di riposo.
La sauna finlandese dell'Explorer Hotel di Nesselwang funziona in genere a temperature molto elevate, tra gli 80 e i 100 gradi Celsius. Grazie a diverse infusioni, è possibile utilizzare oli essenziali, che non solo rilassano i muscoli. La seduta in sauna dovrebbe durare circa 8-15 minuti e può essere integrata con infusioni a piacere. Successivamente, risciacquate con acqua fredda dal basso verso l'alto e riposatevi. Questo procedimento può essere ripetuto tre volte.
Assicuratevi di fare la doccia prima di utilizzare la sauna, il bagno turco e la cabina a infrarossi e di utilizzare un asciugamano durante l'utilizzo. È inoltre consigliabile godere di buona salute e bere sempre molta acqua.
La Sport Spa degli Explorer Hotels offre a tutti gli sportivi la perfetta rigenerazione e il perfetto relax per i muscoli. Venite a scoprirlo di persona durante la vostra prossima vacanza in uno dei nove Explorer Hotels in Germania e Austria.