05.04.2019

Hilfreiche Tipps für einen coolen Tag auf dem Bike

Tipps für mentale Stärke beim Mountainbiken

Ein cooler Biketag ist eine reine Sache von Kondition und Kraft? Nicht ganz. Auch mentale Stärke sollte trainiert werden, um in manchen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Wir haben Dir einige Tipps zusammengefasst.

So wird Dein Bikeurlaub in den Explorer Hotels unvergesslich

Jeder Biker kennt es: Plötzlich stehst Du kurz vor einem steilen Abhang oder die nächste Abfahrt sieht doch gar nicht mehr so easy aus wie gedacht - und zack: Der Kopf beginnt zu rattern und spielt sämtliche Szenarien durch und das fahrtechnische Können scheint wie weggeblasen.

Daher ist es umso wichtiger, neben der Fahrtechnik, der Kraft und der Kondition auch die mentale Stärke mit in den Fokus zu nehmen.

Das sind unsere Tipps:

Tipp 1: Denk nicht zu lange nach! Je länger Du die Herausforderung anschaust, desto größer werden die Zweifel. Konzentriere Dich auf eine ruhige Atmung und entscheide bald, ob Du dich an die Herausforderung wagst oder ob Du sie lieber schiebend bewältigst.

Tipp 2: Mut kann man trainieren! Bevor Du Dich in der "freien Wildbahn" austobst, probiere Dich in einem Bikepark aus. Am besten in Begleitung eines Bikeguides, der Dir hilfreiche Tipps mitgibt. Und dann heißt es: Üben, üben, üben :)

Tipp 3: Höre auf Deinen Körper! Ja, auch Mut ist tagesformabhängig. Du kennst es sicherlich: Die Tage, an denen man topfit ist und Bäume ausreißen könnte und dann diese Tage, an denen gefühlt nichts klappen mag. Ausreichend Schlaf, eine gute Ernährung und genug Flüssigkeit sind eine gute Basis für einen unvergesslichen Tag auf dem Bike.

Und Action!

Unterwegs auf schmalen Wegen

Tipp 4: Erfolgserlebnisse feiern! Du hast eine Herausforderung gemeistert? Super! Am besten Du wiederholst es direkt nochmal und holst Dir Selbstvertrauen für die nächsten Herausforderungen.

Tipp 5: Körper und Kopf sind eine Einheit! Deine Körperhaltung beeinflusst Deine Gedanken. Versuche in schwierigen Situationen ruhig und tief zu atmen und nicht zu verkrampfen.

Wem das jetzt nach zu viel Action klingt: Rund um die Explorer Hotels befinden sich zahlreiche Tourenmöglichkeiten, bei denen man es auch gemütlicher angehen kann.