Oto jak dobrze przygotować się do sezonu rowerowego

Co robisz inaczej niż kolarze-amatorzy – ale co byłoby naprawdę łatwe do wdrożenia?

Simon: Bardziej słuchamy swojego ciała. Nie każdy dzień jest dniem na pełnym gazie. Jasne, ciężkie sesje „wycofania” też są konieczne, ale dodatkowe sesje robią różnicę. Każdy może się mocno postarać i na chwilę osiągnąć swój limit. Różnica polega na słuchaniu swojego ciała, tymczasowej akceptacji swoich ograniczeń, a tym samym stopniowym i zrównoważonym ich przekraczaniu. Sport zawodowy to nie sprint, ale maraton, który wymaga wytrzymałości.

Marion: Planujemy regenerację równie świadomie, jak trening. To ogromna różnica i naprawdę łatwa do wdrożenia. Zaplanuj też 15 minut odpoczynku po prysznicu. To nie tylko korzystne, ale też niesamowicie przyjemne, gdy położysz się na chwilę.

Co powinienem zrobić zaraz po jeździe na rowerze, żeby szybciej się zregenerować?

Simon: Zjeść, napić się i zrobić sobie krótką przerwę. Lubię po treningu posiedzieć na zewnątrz w koszulce kolarskiej i przewietrzyć głowę. Popijając Almdudlera (popularny austriacki napój bezalkoholowy), zastanawiam się, co poszło dobrze na treningu, gdzie mam niewykorzystany potencjał i jakie były najlepsze momenty mojej jazdy.

Marion: Od razu się napij. Zawsze przygotowuję przekąskę lub koktajl przed treningiem. Dzięki temu jest gotowy, kiedy go potrzebuję. I #wynik-snu — sen jest dla mnie najważniejszy.

...

Marion: Dla mnie kluczowy jest cały pakiet: zrównoważony, sportowy i nowoczesny jednocześnie. Zwłaszcza, gdy podróżuje się tak dużo jak my, robi to prawdziwą różnicę. Żadnych zbędnych gadżetów, które tylko leżą, tylko rzeczy, których naprawdę potrzebujesz. Poza tym uwielbiam tamtejszych ludzi; poznaję osoby o podobnych zainteresowaniach. Ludzi, którzy kochają sport i przyrodę – nie tylko tworzysz nowe historie dla siebie, ale też uczysz się od innych gości: „Gdzie byłeś dzisiaj? Ach, super, może pojadę tam jutro”. Klasyczny moment odkrywcy.

...

Co sprawia, że szlak jest dla Ciebie idealny?

Simon: Natura, odrobina gęsiej skórki i świetne uczucie na rowerze.

Marion: Wiem to dopiero, gdy już tam jestem. Kiedy zapominam o wszystkim innym na szlaku i nie ma nic poza kierownicami, korzeniami i górami.

Dzięki za spostrzeżenia! Czekamy na Was na rowerach w hotelach Explorer 😎