Ecco come iniziare la stagione ciclistica ben preparati.

Cosa fate di diverso rispetto ai ciclisti amatoriali, ma che sarebbe anche facilissimo da adottare?

Simon: Ascoltiamo di più il nostro corpo. Non tutti i giorni dobbiamo dare il massimo. Certo, anche le sessioni di "sprint" più intense sono necessarie, ma sono le sessioni extra a fare la differenza. Chiunque può spingersi al limite e raggiungerlo brevemente. La differenza sta nell'ascoltare il proprio corpo, nell'accettare temporaneamente i propri limiti e, di conseguenza, nel superarli gradualmente e in modo sostenibile. Lo sport professionistico non è uno sprint, ma una maratona che richiede resistenza.

Marion: Pianifichiamo il recupero con la stessa attenzione che dedichiamo all'allenamento. Questa è una differenza enorme ed è anche facile da mettere in pratica. Inoltre, è importante programmare 15 minuti di riposo dopo la doccia. Non solo è benefico, ma è anche incredibilmente piacevole sdraiarsi un po'.

Cosa dovrei fare subito dopo un giro in bici per recuperare più velocemente?

Simon: Mangiare, bere e fare una breve pausa. Mi piace sedermi fuori con la maglia da ciclista per un po' dopo l'allenamento e schiarirmi le idee. Mentre mi gusto un Almdudler (una popolare bibita analcolica austriaca), rifletto su cosa è andato bene durante l'allenamento, dove ho del potenziale inespresso e quali sono stati i momenti migliori della mia uscita.

Marion: Reintegrare le energie immediatamente. Preparo sempre il mio snack o frullato prima dell'allenamento. In questo modo, è pronto quando ne ho bisogno dopo. E #sonno-importante: dormire bene è il fattore più importante per me.

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Marion: Per me, l'insieme è fondamentale: sostenibilità, sportività e modernità allo stesso tempo. Soprattutto quando si viaggia tanto come noi, fa davvero la differenza. Niente gadget inutili che restano in giro, ma solo le cose di cui si ha effettivamente bisogno. Inoltre, adoro le persone che incontro; trovo gente con la mia stessa mentalità. Persone che amano lo sport e la natura: non solo si creano nuove storie, ma si impara anche dagli altri ospiti: "Dove sei stato oggi? Ah, fantastico, magari ci vado anch'io domani". Un classico momento da esploratore.

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Cosa rende un sentiero perfetto per te?

Simon: La natura, un po' di brividi e una bella sensazione in sella alla mia bici.

Marion: Lo capisco solo quando sono laggiù. Quando mi dimentico di tutto il resto sul sentiero e non ci sono altro che manubri, radici e montagne.

Grazie per i vostri spunti! Non vediamo l'ora di vedervi in sella alle vostre bici agli Explorer Hotels 😎