Így kezdheted felkészülten a kerékpáros szezont

Mit csinálsz másképp, mint az amatőr kerékpárosok – de melyiket lenne valójában szuper könnyű elsajátítani?

Simon: Jobban figyelünk a testünkre. Nem minden nap egy teljes gázzal töltött nap. Persze, a kemény „kihúzós” edzések is szükségesek, de a plusz edzések teszik a különbséget. Bárki keményen meghajthatja magát, és rövid időre elérheti a határait. A különbség az, hogy figyelsz a testedre, ideiglenesen elfogadod a határaidat, és így fokozatosan és fenntarthatóan tovább feszegeted azokat. A profi sport nem sprint, hanem maraton, amely kitartást igényel.

Marion: A regenerálódást ugyanolyan tudatosan tervezzük meg, mint az edzést. Ez hatalmas különbség, és valójában könnyen megvalósítható. Ezenkívül ütemezz be 15 perc pihenést zuhanyozás után. Nemcsak előnyös, de hihetetlenül jó is egy kicsit lefeküdni.

Mit tegyek közvetlenül egy kerékpártúra után, hogy gyorsabban regenerálódjak?

Simon: Egyél, igyál, és tarts egy rövid szünetet. Szeretek edzés után egy kicsit kint ülni a kerékpáros mezemben, és kitisztítani a fejem. Miközben egy Almdudlert (egy népszerű osztrák üdítőt) iszom, átgondolom, mi ment jól az edzésen, hol van kiaknázatlan potenciálom, és melyek voltak a túrám legjobb pillanatai.

Marion: Azonnal feltöltődöm. Mindig edzés előtt elkészítem az uzsonnámat vagy turmixomat. Így készen áll, amikor utána szükségem van rá. És #alváspontszám – az alvás a legfontosabb tényező számomra.

...

Marion: Számomra az egész csomag kulcsfontosságú: fenntartható, sportos és modern egyszerre. Különösen akkor, ha annyit utazol, mint mi, ez valódi különbséget jelent. Nincsenek felesleges kütyük, amik csak úgy hevernek, hanem azok a dolgok vannak, amikre tényleg szükséged van. Ráadásul szeretem az ottani embereket; hasonló gondolkodású emberekkel találkozom. Olyan emberekkel, akik szeretik a sportot és a természetet – nemcsak magadnak teremtesz új történeteket, hanem a többi vendégtől is tanulsz: "Hol voltál ma? Ó, klassz, talán holnap felmegyek oda." Egy klasszikus felfedező pillanat.

...

Mitől tökéletes egy ösvény számodra?

Simon: A természet, egy kis libabőr, és nagyszerű érzés a biciklimen.

Marion: Ezt csak akkor tudom, ha már lent vagyok. Amikor már minden mást elfelejtettem az ösvényen, és nincs más, csak kormány, gyökerek és hegyek.

Köszönjük a meglátásokat! Várjuk, hogy találkozzunk a biciklijeiden az Explorer Hotelsben 😎