Bayrischzell (neu ab 30.10.2026)
Oberbayerische Postkartenidylle • Outdoor-Paradies Sudelfeld • Spitzingsee • Wahrzeichen Wendelstein • Tatzelwurm-Wasserfälle
Oberbayerische Postkartenidylle • Outdoor-Paradies Sudelfeld • Spitzingsee • Wahrzeichen Wendelstein • Tatzelwurm-Wasserfälle
Neuschwanstein
An der Alpspitzbahn in Nesselwang mit Sommerrodeln & Alpspitzkick • nur 20 min zu den Königsschlössern • Pisten, Skischule, Kinderskiland & täglich Nachtskifahren direkt am Hotel
An der Alpspitzbahn in Nesselwang mit Sommerrodeln & Alpspitzkick • nur 20 min zu den Königsschlössern • Pisten, Skischule, Kinderskiland & täglich Nachtskifahren direkt am Hotel
Stubaital
Skifahren auf über 3.000 m • größter Gletscher Österreichs • 4 Skigebiete • Almen und Bergseen • Stubaier Höhenweg • Bikepark Schlick 2000
Skifahren auf über 3.000 m • größter Gletscher Österreichs • 4 Skigebiete • Almen und Bergseen • Stubaier Höhenweg • Bikepark Schlick 2000
Montafon
Piz Buin, Silvretta-Montafon mit 300 km Skipiste • Silvretta Hochalpenstraße • direkt am Mountain Beach, 270 km Bikestrecke
Piz Buin, Silvretta-Montafon mit 300 km Skipiste • Silvretta Hochalpenstraße • direkt am Mountain Beach, 270 km Bikestrecke
Kitzbühel
An Bikepark & Bergbahn St. Johann • nur 20 min bis Kitzbühel • Wandern und Klettern am Wilden Kaiser • Skipass SuperSki Card mit 2.750 Pistenkilometern
An Bikepark & Bergbahn St. Johann • nur 20 min bis Kitzbühel • Wandern und Klettern am Wilden Kaiser • Skipass SuperSki Card mit 2.750 Pistenkilometern
Ötztal
AREA 47 • 1.600 km Wanderwege • 870 km MTB-Routen • WIDIVERSUM • Ötzi Dorf • Greifvogelpark Umhausen • Stuibenfall
AREA 47 • 1.600 km Wanderwege • 870 km MTB-Routen • WIDIVERSUM • Ötzi Dorf • Greifvogelpark Umhausen • Stuibenfall
Zillertal / Tirol
1.300 km Biketouren • Top-Bike Destination der Alpen • Wandern & Klettern • 179 Lifte / 508 Pistenkilometer • nur 600 m zum Skigebiet Hochzillertal • 10 min zur Zillertal Arena
1.300 km Biketouren • Top-Bike Destination der Alpen • Wandern & Klettern • 179 Lifte / 508 Pistenkilometer • nur 600 m zum Skigebiet Hochzillertal • 10 min zur Zillertal Arena
Bad Kleinkirchheim / Kärnten
im Ort: zwei Thermen • in 15 mins bei den schönsten Badeseen Kärntens • inkl. Sonnenscheincard • inklusive Kärnten Card mit gratis Bergbahn & mehr (14.05. - 01.11.2026)
im Ort: zwei Thermen • in 15 mins bei den schönsten Badeseen Kärntens • inkl. Sonnenscheincard • inklusive Kärnten Card mit gratis Bergbahn & mehr (14.05. - 01.11.2026)
Garmisch
tolle Lage im Natur- & Erholungspark Kuhflucht mit Blick auf Zugspitze & Alpspitze • 5km nach Garmisch-Partenkirchen • Eibsee • Partnachklamm • beim Hotel: Warmfreibad,Sportzentrum
tolle Lage im Natur- & Erholungspark Kuhflucht mit Blick auf Zugspitze & Alpspitze • 5km nach Garmisch-Partenkirchen • Eibsee • Partnachklamm • beim Hotel: Warmfreibad,Sportzentrum
Hinterstoder
ideale Lage an der Talstation der Bergbahn Hinterstoder • nur wenige Schritte zum Dorfzentrum • Aktiv-Card inklusive: täglich 40 Gratis- und 20 Bonusleistungen
ideale Lage an der Talstation der Bergbahn Hinterstoder • nur wenige Schritte zum Dorfzentrum • Aktiv-Card inklusive: täglich 40 Gratis- und 20 Bonusleistungen
Oberstdorf
südlichster Ferienort Deutschlands • perfekter Ausgangspunkt für Bergwanderungen & Biketouren • 200 km Wanderwege auf allen Höhenlagen • größtes und höchstes Skigebiet Deutschlands
südlichster Ferienort Deutschlands • perfekter Ausgangspunkt für Bergwanderungen & Biketouren • 200 km Wanderwege auf allen Höhenlagen • größtes und höchstes Skigebiet Deutschlands
Berchtesgaden
Wenige Minuten vom berühmten Königssee • Nationalpark Berchtesgaden • Watzmann • Kehlsteinhaus • Salzbergwerk Berchtesgaden • Freibad nur 200 m entfernt • Bergbahn am Jenner
Wenige Minuten vom berühmten Königssee • Nationalpark Berchtesgaden • Watzmann • Kehlsteinhaus • Salzbergwerk Berchtesgaden • Freibad nur 200 m entfernt • Bergbahn am Jenner
Zo begin je het fietsseizoen goed voorbereid.
Of je nu al regelmatig de trails opzoekt of net aan het fietsseizoen begint – de juiste aanpak maakt alle verschil. Voor meer flow, betere prestaties en meer rijplezier vroegen we de professionals van het Mountainbike Racing Team naar hun beste tips.
Het mountainbike-raceteam
Al jaren zijn we een trotse partner van het Mountainbike Racing Team – Dan Noyola, Marion Fromberger, Simon Gegenheimer, Titouan Perrin-Ganier & Edvin Lindh – en wat dit team bereikt is werkelijk top! Gefeliciteerd Titouan met je wereldtitel in april 2026! 💪🌍
Hun successen in de UCI World Cup en de wereldkampioenschappen zijn geen toeval. De basis ervoor? Focus, doorzettingsvermogen en talloze uren training bij ons in de Explorer Hotels.
We vroegen Marion en Simon naar hun beste tips, en die deelden ze graag met ons.
Overigens: zij zijn onze gidsen tijdens de Explorer Hotels Bike Camps.
Bike Camp voor gemengde groepen ⛰️ 22-24 mei
Bike Camp voor kinderen ⛰️ 31 juli - 2 augustus
Tips voor de start van het fietsseizoen
De draad weer oppakken - begin gewoon.
Als ik de hele winter niet veel heb gefietst: Waar moet ik nu mee beginnen?
Simon: Eerlijk gezegd: ga gewoon naar buiten en fiets. Geen druk, geen krachtsinspanning, gewoon veel frisse lucht. Je lichaam onthoudt sneller dan je denkt. Voor mij is het belangrijk om het gevoel voor de fiets en de natuur weer te krijgen.
Marion: Ik zou zeggen: begin klein, maar wel bewust. Met veel kleine stapjes kun je zelfs de langste marathon voltooien. Drie rustige, korte ritjes zijn beter dan één te zware. Routine is belangrijker dan motivatie, vooral in het begin.
Snel weer in vorm komen
Wat is jouw beste tip om snel weer in vorm te komen?
Simon: Variatie. Ik combineer rustige ritten met korte, intense sprints. Of het nu een klassieke sprint naar een plaatsnaambord is of een gevecht met mijn fietsmaatje om de laatste 50 meter hoogteverschil naar de top. En: een goede kop koffie achteraf is essentieel voor mij. De beste boost voor herstel, maar ook voor mijn humeur.
Marion: Structuur. Zelfs als je na een pauze weer begint met fietsen. Als je zonder plan begint met trainen, verspil je potentieel. Maak een plan: wanneer heb ik tijd, met wie kan ik afspreken om te fietsen? Zodra je een doel hebt opgeschreven, is het veel makkelijker om je eraan te houden.
Wat heb ik als beginnende fietser in de eerste 4 weken meer aan: uithoudingsvermogen of kracht – en waarom?
Simon: Om duidelijk te zijn: uithoudingsvermogen is de basis. Zonder dat heb je weinig aan kracht op de fiets.
Marion: Ik zie het ook zo, maar ik zou daar stabiliteit aan toevoegen. Coretraining is voor mij bijna net zo belangrijk als duurtraining. Anders krijg je na het eerste uur niet alleen pijn in je benen, maar ook in je rug, en dat kan leiden tot houdingsproblemen.
Hoe bouw ik mijn uithoudingsvermogen op zonder uren achter elkaar te hoeven fietsen?
Simon: Speel met het terrein. Kleine klimmetjes, wisselende intensiteit – dat is veel effectiever dan eentonig fietsen.
Marion: Intervaltraining. Sessies van 45 tot 60 minuten kunnen enorm effectief zijn als je ze op de juiste manier gebruikt. Zelfs als professional doe ik vaak korte sessies van slechts 75 minuten.
Basisprincipes die iedereen kan toepassen
Zijn er 3 oefeningen die elke fietser zou moeten doen – en hoe vaak per week?
Simon: Planken, squats en rugstrekkingen. Simpel, maar effectief voor je gezondheid, zoals Marion al zei. 10-15 minuten, twee keer per week, is een goede richtlijn. Veel fietsers vergeten dat je ook buiten de fiets om fit moet blijven.
Marion: Core, benen en mobiliteit. Consistentie is de sleutel. Twee tot drie core-workouts van 10 minuten per week zijn meer dan voldoende. Mobiliteits- en rekoefeningen zijn ook belangrijk, vooral als je na de winter weer begint; anders krijg je snel stijfheid.
Wat is de ene oefening of workout die je NOOIT overslaat?
Simon: Een korte mobiliteitsoefening, of dat nu in het bos, aan de werkbank of in de hotelbar is.
Marion: Core-training. Je kunt het overal doen, maar ik raad je aan om de fitnessruimte van de Explorer Hotels eens te bekijken.
Professioneel niveau om te gaan
Wat doen jullie anders dan amateurwielrenners – maar wat is eigenlijk heel makkelijk over te nemen?
Simon: We luisteren beter naar ons lichaam. Niet elke dag is een dag waarop we vol gas geven. Natuurlijk zijn de zware 'uitputtingstrainingen' ook nodig, maar de extra trainingen maken het verschil. Iedereen kan zichzelf tot het uiterste drijven en even tot zijn limiet komen. Het verschil zit hem in het luisteren naar je lichaam, het tijdelijk accepteren van je grenzen en zo geleidelijk en duurzaam je grenzen verleggen. Professionele sport is geen sprint, maar een marathon die uithoudingsvermogen vereist.
Marion: We plannen ons herstel net zo bewust als onze trainingen. Dat is een enorm verschil en eigenlijk heel makkelijk te implementeren. Plan ook 15 minuten rust in na het douchen. Het is niet alleen goed voor je, maar ook ontzettend fijn om even te gaan liggen.
Aha-moment: waarom minder vaak meer is.
Waarom heeft het geen zin om elke dag vol gas te geven?
Simon: Omdat vooruitgang plaatsvindt tijdens rustperiodes. Training zorgt alleen voor de prikkel, die nodig is. Maar je verbetert pas daarna; dan vindt het opbouwproces plaats.
Marion: Een positieve stemming. Als je lichaam wil verbeteren, heeft het tijd nodig, en dan vooral positieve tijd. Zorg dat je in een goede stemming bent, bijvoorbeeld met muziek, je favoriete douchegel of een boek. Positieve hormonen helpen je lichaam bij de opbouwprocessen.
Waarom is een pauze nemen geen stap terug, maar juist het moment waarop ik beter word?
Simon: Tijdens de herstelperiode verwerkt het lichaam de stress en wordt het sterker.
Marion: Juist in deze fase vindt aanpassing plaats. Zonder rust is er geen vooruitgang. Maar natuurlijk: de stress en de prikkel vooraf zijn essentieel. Je wordt niet sneller door alleen maar op vakantie te gaan.
Regeneratie concreet gemaakt
Wat moet ik direct na een fietstocht doen om sneller te herstellen?
Simon: Eten, drinken en een korte pauze nemen. Ik vind het fijn om na de training even buiten in mijn wielershirt te zitten en mijn hoofd leeg te maken. Terwijl ik geniet van een Almdudler (een populaire Oostenrijkse frisdrank), denk ik na over wat er goed ging tijdens de training, waar ik nog onbenut potentieel heb en wat de mooiste momenten van mijn rit waren.
Marion: Direct bijtanken. Ik bereid mijn snack of shake altijd voor de training voor. Zo heb ik het direct bij de hand als ik het daarna nodig heb. En #slaap-score – slaap is voor mij de belangrijkste factor.
...
Welke rol spelen uw hotelverblijven hierin?
Marion en Simon zijn dol op deze wandelpaden.
Wil je persoonlijke tips van de professionals? Doe dan mee aan onze camps!
Kinderfietskamp
✔ 31 juli - 2 augustus 2026
✔ Kinderen van 6-16 jaar
✔ met het MTB-raceteam
✔ Kamp kan alleen als extra optie geboekt worden
Mountainbike Damesdagen Montafon
✔ 26-28 juni 2026
✔ Tours met een maximaal hoogteverschil van 1500 m en een afstand van 60 km
✔ Organisator: Mountain.Bike.Spirit
✔ Boek direct bij Mountain.Bike.Spirit
Dein Buddy
×