Kitzbühel
A Bikepark & Bergbahn St. Johannnál • mindössze 20 perc Kitzbühelig • Túrázás és sziklamászás a Wilder Kaisernél • SuperSki Card síbérlet 2750 km pályával
A Bikepark & Bergbahn St. Johannnál • mindössze 20 perc Kitzbühelig • Túrázás és sziklamászás a Wilder Kaisernél • SuperSki Card síbérlet 2750 km pályával
Zillertal
1300 km kerékpártúra • Az Alpok legjobb kerékpáros célpontja • Túrázás és sziklamászás • 179 felvonó / 508 km pálya • Mindössze 600 m a Hochzillertal síterülettől • 10 perc a Zillertal Arénától
1300 km kerékpártúra • Az Alpok legjobb kerékpáros célpontja • Túrázás és sziklamászás • 179 felvonó / 508 km pálya • Mindössze 600 m a Hochzillertal síterülettől • 10 perc a Zillertal Arénától
Bad Kleinkirchheim / Karintia
A városban: St. Kathrein Termálfürdő és Römerbad • 15 percre Karintia legszebb fürdőtavaitól • Sunshine Carddal • Szeptember és október, beleértve a Carinthia Cardot ingyenes felvonóval és egyebekkel
A városban: St. Kathrein Termálfürdő és Römerbad • 15 percre Karintia legszebb fürdőtavaitól • Sunshine Carddal • Szeptember és október, beleértve a Carinthia Cardot ingyenes felvonóval és egyebekkel
Garmisch
Nagyszerű elhelyezkedés a Kuhflucht természetvédelmi és rekreációs parkban, kilátással a Zugspitzére és az Alpspitzére • 5 km-re Garmisch-Partenkirchentől • Eibsee • Partnachklamm • A szálloda közelében: fűtött szabadtéri medence, sportközpont
Nagyszerű elhelyezkedés a Kuhflucht természetvédelmi és rekreációs parkban, kilátással a Zugspitzére és az Alpspitzére • 5 km-re Garmisch-Partenkirchentől • Eibsee • Partnachklamm • A szálloda közelében: fűtött szabadtéri medence, sportközpont
Stubai-völgy / ÚJ: most nyitva
Nyitva 2024. november 15-től • Síelés több mint 3000 méteren • Ausztria legnagyobb gleccserén • 4 síterületen • Alpesi legelők és hegyi tavak • Stubai-hegyi ösvény • Schlick 2000 Kerékpárpark
Nyitva 2024. november 15-től • Síelés több mint 3000 méteren • Ausztria legnagyobb gleccserén • 4 síterületen • Alpesi legelők és hegyi tavak • Stubai-hegyi ösvény • Schlick 2000 Kerékpárpark
Oberstdorf
Németország legdélebbi üdülőhelye • tökéletes kiindulópont hegyi túrákhoz és kerékpártúrákhoz • 200 km túraútvonal minden magasságban • Németország legnagyobb és legmagasabban fekvő síterülete
Németország legdélebbi üdülőhelye • tökéletes kiindulópont hegyi túrákhoz és kerékpártúrákhoz • 200 km túraútvonal minden magasságban • Németország legnagyobb és legmagasabban fekvő síterülete
Montafon
Piz Buin, Silvretta-Montafon 300 km sípályával • Silvretta magas alpesi út • közvetlenül a hegyi strandnál, 270 km kerékpárút
Piz Buin, Silvretta-Montafon 300 km sípályával • Silvretta magas alpesi út • közvetlenül a hegyi strandnál, 270 km kerékpárút
Hinterstoder
Ideális helyszín a Hinterstoder felvonó völgyállomásánál • Csak pár lépésre a faluközponttól • Active Card: 40 ingyenes és 20 bónusz szolgáltatás naponta
Ideális helyszín a Hinterstoder felvonó völgyállomásánál • Csak pár lépésre a faluközponttól • Active Card: 40 ingyenes és 20 bónusz szolgáltatás naponta
Neuschwanstein
Nesselwangi Alpspitzbahnnál nyári szánkózási lehetőséggel és Alpspitzkickkel • mindössze 20 percre a királyi váraktól • pályák, síiskola, gyermek síterület és napi esti síelés közvetlenül a szállodánál
Nesselwangi Alpspitzbahnnál nyári szánkózási lehetőséggel és Alpspitzkickkel • mindössze 20 percre a királyi váraktól • pályák, síiskola, gyermek síterület és napi esti síelés közvetlenül a szállodánál
Berchtesgaden
Néhány percre a híres Königssee-től • Berchtesgaden Nemzeti Park • Watzmann • Kehlsteinhaus • Berchtesgadeni sóbánya • Kültéri medence mindössze 200 m-re • ÚJ: Jenner felvonó
Néhány percre a híres Königssee-től • Berchtesgaden Nemzeti Park • Watzmann • Kehlsteinhaus • Berchtesgadeni sóbánya • Kültéri medence mindössze 200 m-re • ÚJ: Jenner felvonó
Ötztal
47-ES KÖRZET • 1600 km túraútvonal • 870 km hegyikerékpár-útvonal • WIDIVERSUM • Ötzi falu • Umhausen Ragadozómadár-park • Stuiben-vízesés
47-ES KÖRZET • 1600 km túraútvonal • 870 km hegyikerékpár-útvonal • WIDIVERSUM • Ötzi falu • Umhausen Ragadozómadár-park • Stuiben-vízesés
Megkérdeztük a profikat: Hogyan készülj fel megfelelően az első kerékpárversenyedre!
Közeledik az első kerékpárverseny, és ezer kérdés kavarog a fejedben?
Mit egyek egy kerékpárverseny alatt? Tényleg szükségem van a legújabb gumikra? Eleget edzek? Mindezek a kérdések elég stresszesek lehetnek egy kerékpárverseny előtt. Megkérdeztük az MTB Racing Team profi versenyzőit, hogy mi is igazán számít!
Explorer Hotels: Milyen típusú versenyt ajánlanál a kerékpáros világban való elinduláshoz?
Steffen Thum: Nem fogod az első versenyeden megnyerni a világbajnoki címet. Tehát az alapelv: Ne erőltesd túl magad. Még a leghosszabb maratont is méterről méterre kell leküzdeni, és ez is számít a versenyválasztásnál. Lépésről lépésre haladj a nagyobb kihívások felé. Egy 50 vagy 60 km-es maratoni verseny 1000-2000 méteres szintemelkedéssel nem rossz ötlet kezdeni. A technikai követelmények általában kezelhetők, és élvezni fogod a fejlődést, és a következő regisztrációkor bátran vállalhatsz több kihívást.
Explorer Hotels: A kerékpáros szezon melyik pontján ajánlanád a versenyt? Inkább a szezon elején vagy a vége felé?
Nils Riecker: Június tökéletes hónap, mivel ad némi felkészülési időt tavasszal, de még mindig elég időt hagy arra, hogy talán a következő kihívásra is felkészülj a nyár vége felé.
Explorer Hotels: Van optimális edzésmennyiség, amit hetente el kellene érnem?
Simon Gegenheimer: Nem, ez teljes mértékben a cél nagyságától függ. Egy rövid maratont kevés edzéssel is le lehet futni; elég heti kétszer 2 óra állóképességi edzés. Ha azonban olyan versenyekre merészkedsz a magas hegyekbe, mint a TransAlp vagy a TransPyr, akkor több edzésre lesz szükséged. Az utolsó két hónapra való felkészülés során a heti 15 óra edzésnek kellene lennie a célnak.
Explorer Hotels: Belefoglalnátok a csoportos tekeréseket az edzéseitekbe? Vagy inkább, mennyire fontos számomra, hogy csoportban tudjak tekerni?
Marion Fromberger: Nem feltétlenül szükséges, de persze sokkal menőbb, ha a barátaiddal tekersz. Szerintem, ahogy az gyakran lenni szokott, a jó keverék a legjobb. Ha egyedül edzel, könnyen kontrollálhatod és betarthatod az edzészónáidat, és az is jót tesz az elmédnek, ha 2-3 órát egyedül lehetsz. Amikor aztán a csapatoddal nekivágsz az ösvénynek, az vad, néha egy kis belső verseny is, és annyira szórakoztató versenyezni.
Explorer Hotels: Hogyan közelítsem meg helyesen az útvonal ellenőrzését? Van valami különleges, amire érdemes odafigyelni?
Dan Noyola:
Az útvonal ellenőrzése a váratlan eseményektől való félelmek eloszlatására szolgál. Tehát nem csak az a fontos, hogy tekerjünk és megnézzük az útvonalat, hanem az is, hogy megoldásokat készítsünk a nehéz pillanatokra. Melyik hegyen fogok nehezen boldogulni, és hogyan tudom ezt előre ellensúlyozni? Például úgy, hogy előtte igénybe veszem a frissítőállomást, és úgy, hogy teli kulaccsal és egy szelettel a mezem zsebében vágok neki a mászásnak.
Explorer Hotels: Hogyan érdemes étkezni a verseny alatt? És mit egyek előtte?
Marion Fromberger:
Ne próbálj ki semmi újat a verseny napján, különben általában rosszul sül el. Ha a gazda nem tudja, akkor nem fogja megenni, és versenystressz alatt biztosan nem. Egyébként a táplálkozással kapcsolatos ökölszabály a következő:
Kezdj teljes tartalékokkal, a szénhidrátokat és a fehérjéket is a rajt előtti utolsó 48 órában töltsd fel.
Magának a versenynek a során gyors energiát nyerhetsz az energiagélekben és a fehérjeszeletben található cukorból.
És persze, tegyél valamit a kulacsodba, opcionálisan olyasmit, ami tápanyagokat és elektrolitokat tartalmaz.
Tipp: Ha nincs kéznél semmi, akkor egy csipet sóval ízesített almafröccs nem rossz tipp a nagymamádtól.
Explorer Hotels: Szükségem van speciális felszerelésre?
Simon Gegenheimer:
Nincs rá szükséged. 20 évvel ezelőtt nem voltak tárcsafékek, felfüggesztés és elektromos váltók. Mindazonáltal a kerékpározás egyszerűen szórakoztatóbb jó, új felszereléssel. Véleményem szerint egy dolog, amit mindig magadnál kell tartanod, egy póttömlő és egy légpumpa, mert még a legjobb gumi is defektet kaphat.
Explorer Hotels: Mit kell feltétlenül ellenőriznem a felszerelésemen verseny előtt?
Titouan Perrin-Ganier:
Biztonsággal kapcsolatos alkatrészek. Van-e egy kis lógás a gumiabroncsaim oldalán? Van-e elég fékbetét? És kapott-e a láncom elég olajat mostanában? Ezek az alapok.
Életemben körülbelül 1000 versenyen indultam, és egyiken sem indultam koszos kerékpárral. Szóval talán használd a kerti tömlőt egy gyors öblítéshez előző nap.
Minden hobbi kerékpárosnak 🎉
Steffen Thum:
Verseny közben a belső démonod biztosan előbukkan egy bokorból a pálya szélén. Ne ijedj meg, szó szerint hangosabban ugat, mint harap. Csak küldd vissza a bokorba, és küzdj tovább. Az érzés, amikor átléped a célvonalat, megéri az összes erőfeszítést.
A hegyikerékpáros versenyző csapat!
Mehr erfahren
Aztán Noyola
Marion Fromberger
Nils Riecker
Ricky Morales Ortiz
Simon Gegenheimer
Steffen Thum
2024-es világbajnokság Aalenben
2023-as világbajnokság Aalenben
Foglald le most az Explorer kerékpáros táborodat!
Dein Buddy
×