Wij vroegen het de profs: hoe bereid je je goed voor op je eerste wielerwedstrijd?

Explorer Hotels: Op welk moment in het wielerseizoen zou je de wedstrijd aanbevelen? Meer aan het begin van het seizoen of juist tegen het einde?

Nils Riecker: Juni is een perfecte maand, omdat je dan in de lente wat voorbereidingstijd hebt, maar er ook nog genoeg tijd over is om misschien tegen het einde van de zomer de volgende uitdaging aan te gaan.

Explorer Hotels: Is er een optimale trainingshoeveelheid die ik per week zou moeten bereiken?

Simon Gegenheimer: Nee, dat hangt volledig af van de grootte van het doel. Een korte marathon kun je met weinig training volbrengen; twee keer per week 2 uur duurtraining is voldoende. Als je echter de bergen in trekt voor wedstrijden zoals de TransAlp of TransPyr, heb je meer training nodig. 15 uur per week zou het doel moeten zijn in de laatste twee maanden ter voorbereiding.

Explorer Hotels: Hoe pak ik een routecontrole goed aan? Is er iets speciaals om rekening mee te houden?

Dan Noyola:
De routecontrole is bedoeld om angst voor het onverwachte weg te nemen. Het is dus niet alleen belangrijk om te fietsen en de route te bekijken, maar ook om oplossingen te bedenken voor de lastige momenten. Op welke berg zal ik het moeilijk krijgen en hoe kan ik dit van tevoren tegengaan? Bijvoorbeeld door van tevoren daadwerkelijk gebruik te maken van de verzorgingspost en door de klim in te rijden met een volle waterfles en een drankje in mijn shirtzak.

Explorer Hotels: Heb ik speciale uitrusting nodig?

Simon Gegenheimer:
Je hebt het niet nodig. 20 jaar geleden waren er geen schijfremmen, geen vering en geen elektrische versnellingen. Toch is fietsen gewoon leuker met goede, nieuwe uitrusting. Wat mij betreft is één ding dat je altijd bij je moet hebben een reserveband en een luchtpomp, want zelfs de beste band kan lek raken.