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Werner Sturm vi mostra i sentieri più belli intorno all'Explorer Hotel Bad Kleinkirchheim
Explorer Hotel Bad Kleinkirchheim: trail running nei monti Nockberge della Carinzia
Presso gli Explorer Trailrunning Camps in Carinzia, la nostra guida Werner vi accompagnerà sui sentieri attorno all'Explorer Hotel Bad Kleinkirchheim. Novità del 2023: un campo estivo di corsa di tre giorni per un apprendimento ancora maggiore!
Scopri i sentieri più belli dei Nockberge vicino a Bad Kleinkirchheim
Una novità all'Explorer Hotel Bad Kleinkirchheim: oltre al classico camp di due giorni, che si svolge come di consueto da venerdì a domenica, nel 2023 si terrà per la prima volta un camp di tre giorni, da giovedì a domenica, con la guida di trail running Werner Sturm.
In entrambi i campi potrai beneficiare della formazione versatile di Werner come guida certificata per maratona, triathlon e trail running. Werner fornisce consigli utili sulla tecnica di corsa e sulla preparazione atletica, nonché sulla rigenerazione dopo una corsa.
Novità: nel campo estivo di tre giorni, l'esperienza di gruppo e l'intensità dell'apprendimento sono naturalmente maggiori grazie alla durata più lunga.
La guida di trail running Werner vi accompagnerà dal 01. al 04. Giugno o dal 6 all'8. Ottobre sui sentieri dei monti Nockberge attorno all'Explorer Hotel Bad Kleinkirchheim.
Il programma per il fine settimana 01.-04. Giugno 2023
Giovedì
16:00: Benvenuto, briefing e introduzione
17:00: Riscaldamento specifico per la corsa e breve corsa su sentiero
18:30: Cena insieme
seguito da: Discorso principale sul trail running
Venerdì
07:00: Colazione
10:00-14:00 Trailrun 1 con analisi tecnica e pause
circa 14:00: Rientro in hotel e tempo libero
17:30-18:30: Rigenerazione attraverso il movimento fasciale e Blackroll
seguito da cena
seguito da una piacevole conclusione della serata
Sabato
07:00-08:30: Corsa mattutina
seguito da colazione
14:00-17:00: Trailrun 2 incl. materiale di prova e pause
circa 17:00: Rientro in hotel e tempo per il relax nella Sport Spa
18:30-19:30: Workshop sulle basi del trail running e della pianificazione dell'allenamento
seguito da cena
Domenica
07:00: Colazione
10:00-13:00: Trailrun 3 incl. pause
seguito da ritorno in hotel e arrivederci
Informazioni: Le camere sono disponibili fino alle ore 18:00, così potrete fare una doccia o rilassarvi in tutta tranquillità prima della partenza.
Preferiresti il campo di due giorni?
Allora la data di ottobre è l'ideale per te
Il programma per il fine settimana 06.-08. Ottobre 2023
Venerdì
15:00: Benvenuto e breve introduzione
Ore 15.30: Partenza del primo giro di trail facile, suddivisione dei gruppi per sabato e domenica
da circa 17:30: Rientro e tempo per il relax nella Sport Spa
19:00: Cena
Sabato
08:00: Colazione
seguito da: Corsa su sentiero con trucchi e consigli tecnici
16:00: Rientro in hotel
17:00: Workshop "Recupero più rapido con EMS e vibrazioni"
18:30: Cena e discussione
Domenica
08:00: Colazione
seguito da corsa sui sentieri
circa 14:00: Rientro in hotel e saluti
Informazioni: Le camere sono disponibili fino alle ore 18:00, così potrete fare una doccia o rilassarvi in tutta tranquillità prima della partenza.
I sentieri di Bad Kleinkirchheim chiamano
Tutto quello che devi sapere sui campi estivi di trail running
Requisiti per la partecipazione ai campi
Dovresti avere un po' di esperienza di corsa ed essere in grado di correre fino a 2 ore su superfici piane senza problemi.
Anche una certa esperienza in montagna (salita e discesa in quota) costituisce sicuramente un vantaggio nei campeggi di Bad Kleinkirchheim.
Equipaggiamento obbligatorio
- Scarpe da trail running: scarpe da corsa con protezione adeguata e suola adatta
- Zaino da corsa con contenitore per l'acqua (riserva idrica di almeno 1 litro)
- Alimenti: gel, barrette energetiche, bevanda isotonica
- Abbigliamento: giacca a vento, giacca antipioggia leggera, cappello da corsa e guanti da corsa
- Orologio/smartphone GPS
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