Zrelaksuj się w Sport Spa z sauną fińską, łaźnią parową, kabiną na podczerwień i siłownią

Sportowe Spa jest identyczne w każdym hotelu Explorer:

• Sauna fińska (80-100°C)
• Łaźnia parowa
• Kabina na podczerwień
• Siłownia ze sprzętem Technogym do ćwiczeń i cardio (bieżnia, rower stacjonarny, rower treningowy, atlas, orbitrek, Excite Crossover)
• Strefa relaksu z leżakami
• Prysznice i toalety

W pokoju znajdziesz jeden duży i jeden mały ręcznik, które są codziennie wymieniane. Możesz z nich również skorzystać w strefie spa.

Dodatkowe duże ręczniki (128 × 65 cm) można wypożyczyć w recepcji za 2 €. Najlepiej zabrać ze sobą duży ręcznik do sauny, szlafrok lub klapki.

Sauna to miejsce relaksu – jeśli słuchasz swojego ciała i jesteś uważny na innych, każda sesja w saunie będzie chwilą relaksu.

1. Przygotowanie

• Przed wejściem do sauny weź dokładny prysznic i dokładnie się osusz.

• Zdejmij makijaż i biżuterię.
• W saunie nie wolno nosić kostiumów kąpielowych – zamiast tego użyj dużego ręcznika jako siedziska i powierzchni do leżenia.

2. W saunie

• Ciesz się ciszą i spokojem – sauna to miejsce relaksu.

• Mów cicho i powstrzymaj się od korzystania z telefonu komórkowego oraz głośnych rozmów.

• Ręcznik podłóż całkowicie pod siebie, aby zapobiec poceniu się na drewnie.

• Wybierz wygodną dla siebie wysokość ławki i pozostań w niej około 8–15 minut – słuchaj swojego ciała.

3. Po sesji w saunie

• Opuść saunę spokojnie i bez pośpiechu.

• Ochłodź się zimną wodą.

• Zrób sobie przerwę przed rozpoczęciem kolejnej sesji w saunie.

4. Rozważania i higiena

• Prosimy nie rezerwować leżaków z ręcznikami.

• Należy owinąć ciało ręcznikiem, gdy przebywa się poza sauną.

• Należy szanować prywatność i spokój innych gości – dzięki temu wszyscy będą czuli się komfortowo.

Te same zalecenia dotyczą łaźni parowej.

Kabina na podczerwień jest delikatniejsza niż tradycyjna sauna – ogrzewa od wewnątrz, dzięki czemu jest szczególnie łagodna dla stawów i układu krążenia. Idealna dla każdego, kto szuka relaksu i ciepła bez dyskomfortu związanego z intensywnym ciepłem, a także dla regeneracji po treningu.

Jak prawidłowo korzystać z kabiny na podczerwień:

1. Przygotowanie

• Wypij dużo wody przed wejściem do kabiny – ciepło pobudza krążenie i powoduje utratę płynów.

• Rozbierz się lub załóż lekkie ubranie (np. strój kąpielowy lub ręcznik). Im bardziej odsłonięta skóra, tym skuteczniejsze będą promienie podczerwone.

• Oczyść skórę wilgotną szmatką lub weź krótki prysznic – pomoże to równomierniej rozprowadzić ciepło.

2. Temperatura i czas trwania

• Temperatura wynosi około 50°C – znacznie mniej niż w saunie.

• Czas trwania wynosi od 20 do 30 minut, w zależności od doświadczenia.

• * Jeśli korzystasz z kabiny na podczerwień po raz pierwszy, zacznij od 15 minut i stopniowo wydłużaj czas.

3. Podczas korzystania

• Usiądź wygodnie w kabinie, lekko opierając się o promienniki podczerwieni, aby ciepło mogło równomiernie rozchodzić się po skórze.

• Oddychaj spokojnie i głęboko, aby poprawić krążenie krwi i zrelaksować ciało.

• Czytaj, słuchaj muzyki przez słuchawki lub po prostu zamknij oczy – ważne jest, abyś czuł się komfortowo.

• Jeśli zrobi Ci się za gorąco lub Twoje krążenie zareaguje, natychmiast opuść kabinę i odpocznij.

4. Po użyciu

• Pozostań w pozycji siedzącej lub leżącej przez kilka minut, aby ustabilizować krążenie.

• Pij wodę lub herbatę ziołową, aby uzupełnić utracone płyny.

• Po zabiegu weź letni prysznic, aby usunąć pot i wszelkie rozpuszczone substancje ze skóry.

5. Częstotliwość korzystania

• Aby uzyskać przyjemny i zdrowy efekt, wystarczy korzystać z kabiny na podczerwień 2–3 razy w tygodniu.

• Regularne stosowanie może rozluźnić mięśnie, wzmocnić układ odpornościowy i wspomóc regenerację po wysiłku fizycznym.

Tak, jako gość hotelu Explorer Hotels możesz bezpłatnie korzystać z całego Sport Spa z sauną, łaźnią parową, kabiną na podczerwień, siłownią, prysznicami i strefą relaksu tak często i tak długo, jak chcesz, w godzinach otwarcia od 17:00 do 21:00.

Sauna i strefa sportowa są zarezerwowane wyłącznie dla gości naszego hotelu. Z tego powodu osoby z zewnątrz niestety nie mogą korzystać z sauny.