
Persze a legjobb az lenne, ha rendszeresen mozognál télen. Legyen szó síelésről, kocogásról, edzőtermi edzésről vagy akár sífutásról.
Ha azonban a téli hónapokban kevésbé voltál aktív, a legjobb, ha 6 héttel az első hosszabb tekerés előtt elkezded az edzést, és lassan szoktatod a tested a terheléshez.
A célok kitűzésével motiválod magad, és könnyebb lesz visszatérned a régihez.
Ha munkába jársz, próbálj meg legalább hetente egyszer biciklivel eljutni. Aztán ezt addig növeled, amíg talán már hetente háromszor is biciklivel jársz dolgozni!
Egy másik cél az lenne, hogy mondjuk minden 5 km-nél rövidebb távot kerékpárral tegyetek meg. Ezt a célt tetszés szerint bővítheted és a szintedhez igazíthatod.