Lerne von den Profis! Beim Explorer Ladies Bike Camp gibt Dir Marion Fromberger vom Mountainbike Racingteam hilfreiche Tipps auf dem Mountainbike.
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Ritorno all'Explorer Ladies Camp di Bad Kleinkirchheim

Allenamento tecnico e mountain bike - Un weekend tra gli appassionati di ciclismo con la professionista della mountain bike Marion Fromberger

Vuoi migliorare le tue abilità in mountain bike, fare conversazioni simpatiche sulle bici e trascorrere un momento di relax con le amiche? Sembra una buona idea, vero? Qui puoi scoprire cosa hanno potuto sperimentare le nostre entusiaste partecipanti all'Explorer Ladies Camp.

La tua quotidianità al bike camp

Naturalmente, nessun giorno è uguale all'altro.
Qui puoi farti un'idea di come si svolge una giornata al Ladies Bike Camp e cosa ti aspetta al camp successivo.

Una giornata al Ladies Bike Camp
At the Explorer Hotels Ladies Bike Camp, eating together is part of the program to get to know each other better.
Un inizio di giornata sportivo

Il sabato è iniziato con una ricca colazione a buffet, grazie alla quale le ragazze hanno potuto ricaricarsi per la giornata che le attendeva. Grazie all'ampia scelta, ogni atleta troverà qualcosa che si adatta ai suoi gusti e al suo piano nutrizionale. 😉

Uscita tra ragazze insieme

Dopo la colazione, i ciclisti si sono incontrati per un giro insieme. Siamo andati alla stazione a valle, da lì abbiamo preso la funivia per raggiungere la vetta. Un percorso lungo 15 km attendeva i ciclisti!

👩: Il giro in bicicletta di sabato è stato uno dei migliori che abbia mai fatto...
E il Flow Trail è una grande sfida, soprattutto per i principianti o per chi torna a praticare questo sport!

Qui la mountain bike non è certo da meno!

Learning by doing: Marion Fromberger of the Mountain Bike Racing Team demonstrates the technique at the Explorer Ladies Bike Camp. Participants are encouraged to put what they've learned into practice on group rides.
At the Ladies Bike Camp with Marion Fromberger from the Mountain Bike Racing Team, you will first warm up in the Sport Spa before hitting the trails.
Workshop su nutrizione ed esercizi per la vita quotidiana di un atleta

Nel workshop congiunto i partecipanti hanno discusso approfonditamente del motivo per cui l'alimentazione e la mobilizzazione sono così importanti per un atleta e quali fattori influiscono sull'alimentazione nel corpo di un atleta. Sono state scambiate esperienze e tutti hanno potuto trarre molte conoscenze ed esercizi utili per sé stessi.

Cena accogliente e ritrovo

Alla fine della giornata, una cena deliziosa attendeva l'equipaggio delle ragazze affamate. Dopo un piacevole ritrovo, le ragazze erano felici di potersi buttare a letto, esauste e felici.

At the Ladies Bike Camp in the Explorer Hotel Bad Kleinkirchheim, you can feast together with professional Marion Fromberger from the mountain bike racing team.
Vuoi seguire le tracce delle ragazze?

Il Flow Country Trail a Bad Kleinkirchheim

Con l'aiuto della stazione a monte di Kaiserburg, il gruppo delle ragazze ha raggiunto i 2.100 metri. A proposito, la stazione a valle della funivia è raggiungibile in circa 10 minuti di bicicletta dall'hotel. In seguito hanno potuto divertirsi sul flow trail lungo 15 km con una pendenza massima di 1500 m. 8% verso valle. Qui avrete anche la possibilità di percorrere il sentiero naturalistico che era nel programma delle ragazze domenica.

E per quanto riguarda la formazione tecnica?

Formazione tecnica individuale

Non preoccuparti, avrai tutto il tempo per affinare la tua tecnica. Venerdì sera è stata organizzata una breve gita a una pista di pompaggio lì vicino. Qui le ragazze hanno potuto esercitarsi e hanno ricevuto molti preziosi consigli da Marion. Ma anche durante le uscite in bicicletta, Marion ha ripetutamente sottolineato le possibili ottimizzazioni della tecnica di guida e ha mostrato ai ciclisti il suo approccio. Ciò le ha consentito di rispondere in modo ottimale alle esigenze individuali dei partecipanti.

Miniatuur Flow Country Trail
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