Design szobák
Modern, dizájner szobák rengeteg tárolóhellyel, széffel, paddal a panorámaablakban és kényelmes franciaággyal.
Terepfutó tábor Werner Sturmmal St. Johann in Tirolban
Terepfutás a Kitzbüheli-Alpokban az Explorer Hotels-szel
A Kitzbüheli-Alpokban található St. Johannban található Explorer Trailrunning Campsben Werner edzővel felfedezheted az Explorer Hotel Kitzbühel környéki ösvényeket. Újdonság 2023-ban: egy háromnapos futótábor a még nagyobb tanulási hatásért!
Aktív nyaralás a tiroli Kitzbüheli-Alpokban
Újdonság az Explorer Hotel Kitzbühelben: terepfutó táborok tapasztalt vezetőkkel. A klasszikus kétnapos, péntektől vasárnapig tartó Felfedező Tábor mellett 2023-ban először lesz egy háromnapos tábor is, csütörtöktől vasárnapig, Werner Sturm terepfutó vezetővel.
Mindkét táborban hasznosíthatod Werner sokoldalú felkészültségét, aki okleveles maraton-, triatlon- és terepfutó-vezető. Werner hasznos tippeket ad a futástechnikával és az atlétikai edzéssel, valamint a futás utáni regenerációval kapcsolatban. A háromnapos táborban a csoportos élmény és a tanulási intenzitás természetesen nagyobb a hosszabb időtartam miatt.
Werner terepfutó kalauz a 11. utcától a 14. utcáig kalauzol el. Május, vagyis 20-tól 22-ig. Október a Kitzbüheli-Alpok túraútvonalain a tiroli St. Johann szálloda körül.
A hétvégi program 11-14. 2023. május
csütörtök
16:00: Üdvözlés, tájékoztató és bemutatkozás
17:00: Futásra specializálódott bemelegítés és rövid terepfutás
18:30: Közös vacsora
majd: Megnyitó előadás a terepfutásról
péntek
07:00: Reggeli
10:00-14:00 Terepfutás 1 technikai elemzéssel és szünetekkel
kb. 14:00: Visszatérés a szállodába és szabadidő
17:30-18:30: Regeneráció fasciális mozgással és Blackroll-szal
majd vacsora
majd az este hangulatos befejezése
szombat
07:00-08:30: Korai madár futás
majd reggeli
14:00-17:00: Trailrun 2 incl. tesztanyag és szünetek
kb. 17:00: Visszatérés a szállodába és pihenés a Sport Spa-ban
18:30-19:30: Terepfutás és edzéstervezés alapjai workshop
majd vacsora
vasárnap
07:00: Reggeli
10:00-13:00: Trailrun 3 incl. szünetek
majd vissza a szállodába és búcsú
Információ: A szobák 18 óráig használhatók, így indulás előtt nyugodtan zuhanyozhat vagy pihenhet.
Inkább a Kitzbüheli-Alpokba mennél ősszel?
Akkor foglald le a kétnapos tábort St. Johann in Tirolban
A 20-22-i hétvége programja. 2023. október
péntek
15:00: Üdvözlet és rövid bemutatkozás
15:30: Az első könnyű ösvényes kör kezdete, csoportok felosztása szombatra és vasárnapra
kb. 17:30: Visszatérés a Sport Spa-ba és pihenés
19:00: Vacsora
szombat
08:00: Reggeli
majd: Terepfutás technikai trükkökkel és tippekkel
16:00: Visszatérés a szállodába
17:00: Workshop "Gyorsabb felépülés EMS és vibráció segítségével"
18:30: Vacsora és beszélgetés
vasárnap
08:00: Reggeli
majd terepfutás
kb. 14:00: Visszatérés a szállodába és búcsúzás
Információ: A szobák 18 óráig használhatók, így indulás előtt nyugodtan zuhanyozhat vagy pihenhet.
Fedezze fel a Kitzbüheli-Alpok legszebb túraútvonalait
Minden, amit a tiroli terepfutó táborokról tudni kell
A táborokban való részvétel feltételei
Rendelkezned kell némi futótapasztalattal, és képesnek kell lenned akár 2 órán át problémamentesen futni sík felületen.
A hegyi tapasztalat (magaslati emelkedők és lejtők) mindenképpen előnyt jelent a tiroli St. Johann-i táborokban.
Kötelező felszerelés
- Terepfutó cipők: Megfelelő védelemmel és alkalmas talppal ellátott futócipők
- Futóhátizsák ivóedénnyel (legalább 1 literes víztartalékkal)
- Étel: gélek, energiaszeletek, izotóniás italok
- Ruházat: Széldzseki, könnyű esőkabát, futósapka és futókesztyű
- GPS-es óra/okostelefon
Deine Trailrunning Packliste zum Downloaden
Terepfutó csomaglista (2)
A kiindulópontod St. Johannban, Kitzbühel közelében
