Geeignet für: Einsteiger ins Trailrunning, die über Kondition bei Läufen in der Ebene verfügen
Programm:
Donnerstag
16:00 Uhr: Begrüßung, Ablaufbesprechung und kurzes Kennenlernen
17:00 Uhr: Laufspezifisches Warm Up & kleiner Trailrun
18:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen
anschl.: Impulsvortrag Trailrunning
Freitag
07:00 Uhr: Frühstück
10:00-14:00 Uhr Trailrun 1 mit Technikanalyse und Pausen
ca. 14:00 Uhr: Rückkehr ins Hotel & Zeit zur freien Verfügung
17:30-18:30: Regeneration durch fascial movement & Blackroll
anschl.: Abendessen
anschl.: gemütlicher Ausklang des Abends
Samstag
07:00-08:30 Uhr: Early Bird Run
anschl.: Frühstück
14:00-17:00 Uhr: Trailrun 2 inkl. Testmaterial & Pausen
ca. 17:00 Uhr: Rückkehr ins Hotel & Zeit für Erholung im Sport Spa
18:30-19:30 Uhr: Workshop Trailrunning & Trainingsplanung Basics
anschl.: Abendessen
Sonntag
07:00 Uhr: Frühstück
10:00-13:00: Trailrun 3 inkl. Pausen
anschl.: Rückkehr ins Hotel & Verabschiedung
Info: Die Zimmer können noch bis 18 Uhr genutzt werden, sodass vor Abreise noch in Ruhe geduscht oder entspannt werden kann.
Preis: 449 €