Un tour esclusivo delle camere e degli hotel con la YouTuber di sport alpini marlenesleben. Situati nel cuore delle Alpi, gli Explorer Hotel sono la vostra meta per avventure attive in montagna 365 giorni all'anno. Gli Explorer Hotel non si trovano solo a Bad Kleinkirchheim, ma anche nelle regioni alpine più fresche. Altri hotel si trovano in Austria, nella regione del Montafon, a St. Johann vicino a Kitzbühel, nella Zillertal, a Hinterstoder e nell'Ötztal. In Germania, troverete gli Explorer Hotel a Oberstdorf, nella regione dell'Algovia, a Nesselwang vicino al Castello di Neuschwanstein e a Königssee vicino a Berchtesgaden. Andiamo alla reception dell'hotel per il check-in. È semplice e personale. Qui tutti si danno del tu. Con la chiave della camera, vengo accompagnata direttamente in una delle camere. Il mio percorso mi porta al secondo piano, in una camera doppia che può essere utilizzata anche come singola. Le camere sono tutte uguali e dotate di ampio spazio per riporre l'attrezzatura da trekking e da ciclismo. Gli ampi scomparti con appendiabiti nella zona d'ingresso garantiscono questo. La piccola zona salotto vicino alla finestra, invece, emana intimità. Per un caffè, torniamo al bar e passiamo davanti alla Bike & Ski Area. Altri ospiti stanno armeggiando con le bici e apportando le ultime modifiche per il loro tour in bici. Dietro il banco da lavoro, dotato degli strumenti essenziali per il controllo delle bici e la sciolinatura degli sci, si trovano degli spaziosi armadietti. Lì, utilizzando la tessera della camera, è possibile riporre in sicurezza le proprie bici, sci o altre attrezzature sportive. Naturalmente, al piano interrato è presente anche un deposito per sci e bici. E se non avete portato la vostra bici, potete noleggiarne una delle e-bike in loco. E poiché le vostre gambe meritano un po' di relax dopo una giornata in montagna, dopo un caffè corroborante, mi dirigo direttamente all'area benessere. Questa volta non utilizzo la palestra. In teoria, però, potrei ancora sfogarmi qui. Invece, mi dirigo direttamente al centro benessere con sauna, bagno turco e cabina a infrarossi. Perfetto! Per cena, mi ritrovo di nuovo al bar. Come nelle camere, anche nella lounge ci sono delle zone salotto. Concludo la serata con un cocktail analcolico. Per gli alpinisti affamati, ci sono anche tarte flambée, panini o pizza tra cui scegliere. Ho volutamente evitato un ristorante tradizionale per sostenere le infrastrutture locali. La mattina dopo, la giornata inizia con la colazione a buffet. Più precisamente, una postazione per friggere le uova. Lì, posso prepararmi il mio uovo per la colazione. Nel mio caso, uova strapazzate. Insieme a pane, un succo di frutta e caffè, la giornata può iniziare. Sono pronto per la prossima escursione.

Tecnica e attrezzatura per il trail running: cosa serve per la tua corsa in montagna. L'allenatore di corsa e fisioterapista sportivo Florian Reiter offre consigli per principianti e runner esperti. Nonostante la pioggia, Florian è entusiasta dell'allenamento all'aria aperta. Non esiste il brutto tempo nel trail running, afferma. Ma bisogna poter contare sulla propria attrezzatura. La scarpa è fondamentale. È importante farsi consigliare bene da un negozio di articoli sportivi, perché la scarpa deve essere adatta non solo al piede, ma anche alle proprie abitudini di corsa e all'ambiente. Ogni scarpa ha i suoi vantaggi e svantaggi. Ad esempio, ci sono scarpe con un battistrada molto pronunciato, come quella che Florian indossa quando fuori è fangoso. Tuttavia, l'allenatore di corsa non le consiglia per le corse ultra lunghe. Anche uno zaino o un gilet da trail running sono interessanti. Questi zaini leggeri si adattano al corpo e possono essere fissati al petto. Questo impedisce loro di rimbalzare sulle spalle durante la corsa. In questo modo, non ti intralcerà nei movimenti. Una borraccia, pantaloni antipioggia, una giacca antipioggia, del cibo, una mappa della zona, il cellulare, un kit di pronto soccorso... tutto questo entra nello zaino. Fai sempre sapere a qualcuno (amici, familiari, ecc.) dove ti trovi. Può sempre succedere qualcosa! Anche i calzini da corsa antiscivolo sono importanti. Si consigliano anche indumenti ad asciugatura rapida. Consiglia anche un orologio da corsa. Soprattutto con il GPS e la funzione track-back, l'orologio può diventare uno strumento di sicurezza. Misurare distanza, altitudine e velocità sono informazioni importanti per valutare la propria forma fisica. Puoi anche portare con te dei bastoncini pieghevoli. Non sono adatti a tutti, ma quando non li usi più, puoi riporli nello zaino per risparmiare spazio. Florian li usa principalmente per lunghe distanze o lunghi tratti in salita. Con la tecnica giusta, possono fornire un supporto prezioso. Tecnica di corsa da professionista: È importante uno stile di corsa eretto con il corpo in tensione. Stai dritto. Il baricentro dovrebbe essere in alto e lo sguardo dovrebbe essere rivolto in avanti, non verso il basso. Questo rende il movimento più efficiente. Anche la frequenza del passo solitamente aumenta. Una buona tensione corporea è importante anche quando si corre in salita. Per raggiungere questo obiettivo, è possibile utilizzare le oscillazioni delle braccia. Questo permette di acquisire slancio attraverso il movimento delle braccia. E di trovare il proprio ritmo. A seconda della pendenza e dell'esperienza, è anche possibile alternare camminata e corsa. Quando si corre in discesa, si utilizzano gruppi muscolari completamente diversi. Procedere lentamente, fare passi più brevi e assicurarsi di atterrare con tutto il piede. La sicurezza è fondamentale quando si corre in discesa.

In viaggio con i due ciclisti professionisti Simon Gegenheimer e Marion Fromberger del Mountain Bike Racing Team verso la partenza del Kitzbühel Hahnenkamm (1.635 m). I due ciclisti professionisti hanno vinto ciascuno una Coppa del Mondo di MTB e oggi vi accompagneranno nel loro tour, partendo dall'Explorer Hotel Kitzbühel a St. Johann lungo sentieri sterrati fino a Kitzbühel e poi attraverso il Legends Park. Targhe commemorative e piccole statue commemorano i successi delle leggende dello sci Christl Haas, Christian Pravda, Herbert Huber e Toni Sailer. Dal parcheggio dell'Hahnenkamm a Kitzbühel, il percorso sale per 8,43 km e presenta un dislivello di 930 m. La salita è impegnativa e richiede un buon livello di allenamento. A tratti potrebbe essere necessario spingere la mountain bike. La salita fino al sentiero dura circa 2 ore. Durante la scalata dell'Hahnenkamm in mountain bike, i ciclisti condivideranno finalmente qualche consiglio da esperti. Individuare il posto più bello per una gara di mountain bike non è facile per entrambi. Nel corso degli anni, Simon ha viaggiato in destinazioni come il Sudafrica, New York e l'Australia. Marion, tuttavia, riassume dicendo che anche l'Austria e la Germania meridionale sono ottimi posti per andare in bicicletta. Soprattutto quando si torna a casa dopo tutto lo stress del viaggio e si può godere della natura da soli in sella alla propria bici. Ma le gare non sono associate solo a bei ricordi di viaggio. Marion, ad esempio, ricorda con dolore la catena rotta della sua mountain bike durante la sua partenza ai Campionati del Mondo dell'anno scorso. Arrivando al Kitzbühel Hahnenkamm, i due si trovano alla partenza della leggendaria Streif, dove si svolge ogni anno la famosa gara dell'Hahnenkamm. Ma oggi siamo lì con le nostre mountain bike e stiamo provando il flow trail dalla stazione a monte dell'Hahnenkamm fino a valle, fino a Mockingwiese. Il sentiero dell'Hahnenkamm è classificato S1 e misura 7,2 km con un dislivello di 865 metri. Questo lo rende adatto non solo ai professionisti, ma anche ai principianti. È possibile abbandonare il sentiero in qualsiasi momento tramite due punti di abbandono. Grazie al percorso ben progettato, il sentiero è privo di molti elementi artificiali, garantendo così un divertimento completo. Questo percorso dovrebbe assolutamente essere nella lista dei desideri per la vostra vacanza a St. Johann in Tirol. Avete dimenticato la mountain bike? Nessun problema. Potete noleggiarne una presso i nostri partner a St. Johann nelle Alpi di Kitzbühel.

Cosa mettere nello zaino da trekking? Cosa portare per un'escursione in montagna? Lista di cose da mettere nello zaino per una gita di un giorno con preziosi consigli dai professionisti! Ecco cosa ti servirà per una giornata in montagna: - Strato di base in lana sintetica o merino - Maglietta - Strato termico - Pantaloni da trekking (o pantaloncini) - Giacca antipioggia - Calze da trekking - Scarponi da trekking - Cappello e sciarpa - Lampada frontale - Occhiali da sole - Crema solare - Sacca idrica o borraccia - Kit di pronto soccorso - Bastoncini da trekking - Mappa escursionistica - GPS - Contanti - Cellulare - Sacco da bivacco per le emergenze - Coprizaino antipioggia Consigli dai professionisti Per quanto riguarda i calzini, assicurati di sceglierne uno senza imbottitura. Dovrebbero anche essere in fibre sintetiche. In questo modo, si asciugano rapidamente e non si inzuppano quando sono bagnati. Per i tacchi alti, è meglio scegliere calze a compressione fino al polpaccio. Per le scarpe basse, sono sufficienti calze fino alla caviglia. Se non sei sicuro del meteo, opta per pantaloni lunghi. Ti proteggono dai raggi UV del sole e, anche se tocchi una roccia o addirittura cadi, c'è comunque un po' di tessuto tra la pelle e il terreno duro. Naturalmente, se è molto soleggiato e caldo, i pantaloncini saranno più freschi. Per uno strato caldo per la parte superiore del corpo, puoi scegliere tra giacche con imbottitura Primaloft o piumino. Le fibre Primaloft sono fibre sintetiche. Hanno il vantaggio di essere idrorepellenti e di non formare grumi quando sono bagnate. Il piumino, d'altra parte, è spesso più comodo da indossare e resistente al calore. Devi scegliere le scarpe in base al tour. Se vuoi essere sicuro che i tuoi piedi siano protetti dall'umidità, opta per scarponi da trekking alti fino alla caviglia. Questi ti impediscono anche di distorcere la caviglia. Uno scarpone da trekking basso, d'altra parte, è più flessibile e leggero. Quando metti tutto nello zaino, assicurati che gli oggetti più pesanti siano più in basso e quelli più leggeri più in alto. Altrimenti, lo zaino sarà troppo pesante. E, cosa più importante: familiarizza con la tua attrezzatura. Una mappa escursionistica non serve a nulla se non l'hai mai tenuta in mano e studiata. Lo stesso vale per molti altri oggetti.

Escursione in montagna dall'Explorer Hotel di Hinterstoder allo Schrocken (2.281 m) con il trail runner Philipp Reiter. Reportage del tour con impressioni sulla regione e informazioni sul percorso. Si parte a valle. Lo Schiederweiher richiede circa un'ora di cammino. Chi corre, lo percorre un po' più velocemente. Lo stagno è incastonato tra le montagne. È idilliaco. Non c'è quasi nessuno in giro. I cartelli indicano che l'accesso all'area è vietato. Le foto vengono quindi scattate dal sentiero. Assicuratevi di seguire i cartelli informativi e di divieto nella natura e sulle proprietà private. Rimanete sui sentieri segnalati. Ci sono ancora 1.700 metri di dislivello fino allo Schrocken. Se non volete percorrere l'intero percorso a piedi, potete anche prendere la funivia. Con la Hössbahn potete risparmiare 700 o 1.100 metri di dislivello. La prossima attrazione vi aspetta a 1.863 m. Lì si trova il lago Schafkogelsee con il suo colore blu brillante. Ghiaia bianca circonda il lago, conferendogli un'atmosfera quasi caraibica. E dietro di esso, brillano le aspre cime dei Monti Totes. Da lì, si può anche vedere il Großer Priel. Dall'altro lato, lo Schrocken è ancora avvolto dalle nuvole. Si possono anche percorrere i tratti ripidi durante il trail running. L'importante è divertirsi. Non bisogna esaurirsi completamente. Mettete alla prova i vostri limiti, ma prestate attenzione al vostro corpo e fate ciò che vi fa stare bene. La cresta prosegue poi verso la vetta. La parte superiore diventa ghiaiosa. C'è anche un tratto assicurato con corde. Per gli ultimi metri sono richiesti passo sicuro e assenza di vertigini. Sebbene il cielo sia coperto in cima, ogni tempo ha il suo fascino. Questo significa che il paesaggio montano appare sempre diverso.

Kleinkirchheim: Escursione in alta quota sui monti Nockberge in Carinzia. Reportage con informazioni sul tour in montagna e impressioni. Prima passeggiamo un po' per Bad Kleinkirchheim. Passiamo davanti a pittoresche case di legno con fiori sui davanzali. Sembra davvero pittoresco e idilliaco. I monti Nockberge si ergono tutt'intorno. Sembrano un po' collinari. Ma questo è dovuto principalmente al fatto che Bad Kleinkirchheim stessa si trova già a oltre 1.000 metri sul livello del mare. Chi desidera rilassarsi può farlo in uno dei due bagni termali. Poi saliamo con la funivia del Parco della Biosfera di Brunnach. Le nuvole sono ancora basse. Speriamo che si diradino nel corso della giornata e che si apra la vista sulle montagne circostanti. Dalla stazione a monte, giriamo a destra. In inverno si può sciare sulle piste. In estate, la zona offre non solo sentieri escursionistici, ma anche numerosi percorsi per mountain bike. Ci addentriamo ulteriormente nella Riserva della Biosfera dei Nockberge in Carinzia e seguiamo il Salzsteigweg. Si tratta di un sentiero escursionistico a lunga percorrenza che si estende dall'Alta Austria, attraverso la Stiria, fino alla Carinzia. In totale, è possibile percorrere una distanza di 430 km. Purtroppo, sulla cima del Folkert (2.308 m), la vista è bloccata. Una fitta nebbia ci circonda. Normalmente, dall'alto, si possono vedere gran parte dei Nockberge, guardare verso la Slovenia e godersi la vista degli Alti Tauri. A proposito, c'è anche una via ferrata che porta a Folkert. Da lì non è necessario percorrere l'intera escursione in alta quota, ma si può iniziare dal Falkertsee. Scenderemo anche fino a quel lago. E lì, il cielo finalmente si schiarisce un po'. Far persino la sua apparizione il sole. Dal basso, i Nockberge non sembrano affatto così collinosi. Il Falkert, in realtà, sembra piuttosto aspro. È fantastico fare un'escursione con un bel panorama, quindi siamo lieti di vedere il pittoresco Falkertsee. Proprio sulla riva, immergo la mano nell'acqua fresca. Non è poi così fredda, però. La Carinzia è nota per i suoi laghi balneabili caldi. Se il tempo fosse un po' più caldo, potrei certamente immaginare di tuffarmici dentro. Anche i laghi di Afritz e Millstatt sono ottimi per nuotare.

Gli Explorer Hotels nelle Alpi sono i primi hotel certificati in casa passiva in Europa. Il fondatore Jürnjakob Reisigl spiega come trascorrere una vacanza a impatto zero e sostenibile presso gli Explorer Hotels. Gli hotel sono situati nelle zone più belle delle Alpi. Pertanto, con il suo moderno concept alberghiero, il fondatore desidera proteggere e preservare la natura circostante per gli ospiti e le generazioni future. La sostenibilità è una priorità assoluta. L'obiettivo è consumare meno energia possibile e produrre quella essenziale in modo ecologicamente sostenibile. Per questo motivo, l'edificio è fortemente isolato. La parete esterna è costituita da un isolamento in lana minerale spesso 26 cm. Dietro, si trova un altro isolamento di 26 cm. Dall'esterno, l'isolamento agisce come un cappotto termico sull'edificio, mantenendo l'interno relativamente caldo. Chi trascorre una vacanza negli Explorer Hotels non deve rinunciare al comfort. L'unica cosa a cui rinuncia sono 1,5 tonnellate di emissioni di CO2 per camera, come tipico di altri hotel di categorie simili. L'energia necessaria viene generata da biomassa, energia geotermica, impianti fotovoltaici e impianti solari termici. Il biogas viene utilizzato per il riscaldamento supplementare in inverno. Ogni singolo ospite riscalda le camere con la propria temperatura corporea di 37 gradi Celsius, soprattutto in inverno. Qui, puoi contribuire attivamente a una vacanza climaticamente neutra e sostenibile. È così che Explorer Hotels riesce a gestire un hotel con 100 camere, una spa sportiva, una sauna, un bagno turco e una cabina a infrarossi, rimanendo a zero emissioni di CO2. Ma cosa significa climaticamente neutra? In parole povere, significa che Explorer Hotels non aumenta la quantità di gas climalteranti nell'atmosfera. Ma non è tutto. Explorer Hotels presta attenzione anche alla regionalità nella selezione dei partner di costruzione e collabora con partner sportivi locali in loco per offrirti la migliore esperienza. Hanno deliberatamente scelto di non avere un ristorante per supportare le infrastrutture locali. E per essere socialmente sostenibili, gli hotel offrono posti di lavoro tutto l'anno essendo aperti 365 giorni all'anno.

Alba sul Grünten in Algovia: Nina e Tom di traveloptimizer vi portano in una splendida escursione sulle montagne intorno a Oberstdorf. I due partono alle 5:30 del mattino, nel buio più completo, per un'escursione all'alba sul Grünten. Lì vogliono iniziare la giornata con una deliziosa colazione in montagna. Avete mai fatto un'escursione all'alba? Se sì, dove siete andati e come vi è piaciuta? Fatecelo sapere nei commenti. Al parcheggio del Kammeregg, i due mattinieri infilano i sacchetti della colazione dell'hotel negli zaini, accendono le lampade frontali e iniziano l'escursione in salita di circa due ore. Il dislivello è di poco meno di 600 metri. Questo significa che l'escursione non è troppo lunga e si snoda lungo un sentiero segnalato in blu. I due devono comunque fare un po' di attenzione. Nei primi metri, Nina ha quasi calpestato dello sterco di mucca. A 1.200 m di altitudine, i due superano l'Alpe Kammeregg con la sua enorme terrazza. Non vale ancora la pena fermarsi per una pausa. Ma con il sole, la terrazza è sicuramente molto invitante. Poco dopo, inizia a imbrunire. Fortunatamente, perché anche il sentiero diventa più impegnativo. La salita non si svolge più lungo un'ampia strada forestale, ma piuttosto lungo uno stretto sentiero tra i prati. Di tanto in tanto, i due si meravigliano dell'eccellente vista su gran parte dell'Algovia. Tra l'altro, il Grünten è anche chiamato il Guardiano dell'Algovia per la sua posizione prominente ai margini delle Alpi. Se siete partiti un po' tardi, potete già vedere l'alba durante l'intero tratto attraverso la cresta. Non è nemmeno necessario essere in cima per vederla. Il sole sta lentamente spuntando sulla cima di Nina e Tom. Poco prima della vetta, tuttavia, la salita diventa un po' più ripida e impegnativa. Ci vogliono circa altri 15 minuti per arrivare in cima. E pochi passi dopo, i due intravedono per la prima volta il Jägerdenkmal (monumento al cacciatore), la cima del Grünten. Poi raggiungono la cima a 1.737 metri. Lì, fanno colazione al chiarore del sole nascente.

A cosa serve il banco da lavoro dell'Explorer Hotel? La responsabile del team Sabrina dell'Explorer Hotel in Ötztal vi mostrerà tutto ciò che dovete sapere per regolare autonomamente i vostri sci o la vostra bici. Vi occupate personalmente della manutenzione della vostra attrezzatura sportiva o preferite affidarla a un professionista? Non esitate a condividere la vostra esperienza nei commenti. Banchi da lavoro e armadietti per gli attrezzi sportivi sono disponibili non solo in Ötztal, ma in ogni singolo Explorer Hotel. Il vantaggio è che non dovete scendere in cantina con la vostra attrezzatura: l'armadietto e l'area di lavoro si trovano proprio accanto alla reception. Questo significa che potete praticamente raggiungere il banco da lavoro in bicicletta. Un altro vantaggio è che intorno alla reception c'è quasi sempre qualcosa da fare. Questo rende facile fare due chiacchiere con gli altri ospiti e scambiarsi qualche consiglio pratico. C'è tutto il necessario per la manutenzione o la riparazione della vostra bici. Sono disponibili una pompa ad aria, alcuni attrezzi e potete fissare la bici in loco. In inverno, disponiamo dell'attrezzatura giusta per la preparazione degli sci. Ad esempio, è possibile sciolinare gli sci in loco. Una volta preparato tutto, è possibile depositare gli sci o la bici nell'armadietto sportivo. È possibile prenotare questo spazio alla reception e l'armadietto può essere aperto con la tessera della camera. È disponibile anche un deposito sci. Questo è particolarmente utile per le costose mountain bike che non vogliono rimanere in cantina. È presente anche un'area lavaggio per le bici all'esterno. All'interno, è possibile lavare i vestiti in una lavatrice separata e asciugarli nell'asciugatrice. È presente anche un'area benessere per il relax e, se si cercano suggerimenti per escursioni, è possibile contattare gli accompagnatori in loco. Possono fornire ottimi consigli sulla zona.

Via ferrata Stuibenfall nella valle Ötztal, Austria. Magdalena Kajus di youareanadventurestory vi accompagna in una scalata mozzafiato sulla cascata più alta del Tirolo. Con i suoi 159 metri, la Stuibenfall è in realtà la cascata più alta del Tirolo. E dall'Explorer Hotel nella valle Ötztal, l'inizio della via ferrata è raggiungibile in soli 15 minuti a piedi. All'inizio, sono necessari un'imbracatura da arrampicata, un set da ferrata e un casco paramassi. Si consigliano anche guanti da ferrata e una fettuccia con moschettone. Con una difficoltà massima di C, ma solitamente nella fascia inferiore B, è adatta anche a principianti e famiglie. Tuttavia, in caso di dubbio, è sempre consigliabile farsi accompagnare da una guida alpina. Inoltre, tenete presente che la via ferrata ha un dislivello totale di 300 metri. Proprio all'inizio, c'è una corda metallica tesa per attraversare il fiume. Un buon primo test per prendere confidenza con la via ferrata. Poi ci sono altri 5-10 minuti di cammino in salita, per poi superare un facile tratto A-B. Poco prima del tratto principale, Magdalena si toglie la giacca perché il tratto diventa più ripido. Anche il primo tratto C è facile da padroneggiare con la tecnica giusta. E poi appare la cascata Stuibenfall. L'acqua schizza fino al sentiero. Questo rende l'intero percorso ancora più impressionante. Infine, si attraversa la cascata sul ponte di corda. Da lì, l'acqua è proprio sotto i piedi. Poi si scende tramite scale e di nuovo direttamente lungo la cascata. Un leggero acquazzone è gratuito durante la discesa ;).