Exkluzív szoba- és szállodai túra hegyi sportokról ismert YouTuberrel, Marleneslebennel. Az Alpok szívében található Explorer Hotelek az aktív hegyi kalandok helyszínei az év 365 napján. Az Explorer Hotelek nemcsak Bad Kleinkirchheimben, hanem a legmenőbb alpesi régiókban is találhatók. További szállodák Ausztriában, a Montafon régióban, St. Johannban, Kitzbühel közelében, a Zillertalban, Hinterstoderben és az Ötztalban találhatók. Németországban Explorer Hoteleket találsz Oberstdorfban, az Allgäu régióban, Nesselwangban, a Neuschwanstein kastély közelében, és Königssee-ben, Berchtesgaden közelében. A szálloda recepciójához megyünk a bejelentkezéshez. Egyszerű és személyes. Itt mindenki keresztnevén szólít. A szobakulccsal egyenesen az egyik szobába visznek. Az utam a második emeletre vezet, egy kétágyas szobába, amely egyágyas szobaként is használható. A szobák mindegyike ugyanúgy néz ki, és bőséges tárolóhellyel rendelkeznek túra- és kerékpáros felszerelések számára. A bejáratnál található nagy, kabáttartós rekeszek ezt biztosítják. Az ablak melletti kis ülősarok viszont otthonos hangulatot áraszt. Egy kávéra visszamegyünk a bárpulthoz, és elhaladunk a Kerékpár- és Síterület mellett. Más vendégek kerékpárokkal babrálnak, és az utolsó simításokat végzik a kerékpártúrájukhoz. A kerékpárok ellenőrzéséhez és a sílécek waxolásához szükséges eszközökkel felszerelt munkapad mögött tágas szekrények találhatók. Ott biztonságosan tárolhatja saját kerékpárjait, síléceit vagy egyéb sportfelszereléseit a szobakártyája segítségével. Természetesen a pincében síléc- és kerékpártároló is található. És ha nem hozott saját kerékpárt, a helyszínen bérelhet elektromos kerékpárokat. És mivel a lábai megérdemelnek egy kis pihenést egy hegyi nap után, egy frissítő kávé után egyenesen a wellness részlegbe megyek. Ezúttal nem használom a fitnesztermet. Elméletileg azonban itt még igazán kiengedhetném a gőzt. Ehelyett egyenesen a sportfürdőbe megyek, ahol szauna, gőzfürdő és infrakabin található. Tökéletes! Vacsoraidőben visszamegyek a bárpulthoz. A szobákhoz hasonlóan a társalgóban is vannak ülősarok. Az estét egy alkoholmentes koktéllal zárom. Az éhes hegymászók számára tarte flambée, szendvicsek vagy pizza is rendelkezésre áll. A helyi infrastruktúra támogatása érdekében szándékosan elkerültek egy hagyományos éttermet. Másnap reggel a nap büféreggelivel kezdődik. Pontosabban egy tojássütővel. Ott elkészíthetem a saját reggeli tojásomat. Az én esetemben rántotta. Kenyérrel, gyümölcslével és kávéval elkezdődhet a nap. Készen állok a következő túrára.

Technika és felszerelés terepfutáshoz: Amire szükséged van a hegyi futáshoz. Florian Reiter futóedző és sportfizioterapeuta tippeket ad kezdőknek és haladó futóknak. Az esős idő ellenére Florian lelkesen beszél a friss levegőn végzett testmozgásról. Terepfutásban nincs rossz idő, mondja. De a felszerelésedre támaszkodnod kell. A cipő kulcsfontosságú. Fontos, hogy jó tanácsot kérj egy sportbolttól, mert a cipőnek nemcsak a lábadhoz, hanem a futási szokásaidhoz és a környezethez is illeszkednie kell. Minden cipőnek megvannak a maga előnyei és hátrányai. Vannak például olyan cipők, amelyeknek sok a talpa, mint amilyen Florian sáros időben visel. A futóedző azonban nem ajánlja ultrahosszú futásokhoz. Egy terepfutó hátizsák vagy mellény is érdekes. Ezek a könnyű hátizsákok közel ülnek a testhez, és a mellkasnál rögzíthetők. Ez megakadályozza, hogy futás közben a válladon pattogjanak. Így nem fog akadályozni a mozgásodban. Egy vizespalack, esőkabát, esőkabát, némi élelem, a környék térképe, a mobiltelefonod, elsősegélycsomag... mindez elfér a hátizsákodban. Mindig tudasd valakivel (barátokkal, családtagokkal stb.), hogy hol vagy. Valami mindig történhet! A csúszásgátló futózokni is fontos. Gyorsan száradó ruházat is ajánlott. Futókórát is ajánl. Különösen a GPS-szel és a track-back funkcióval az óra biztonsági eszközzé válhat. A távolság, a magasság és a sebesség mérése szintén fontos információ a fittség felméréséhez. Összecsukható botokat is vihetsz magaddal. Nem mindenkinek valók, de ha már nem használod őket, a hátizsákodban is tárolhatod őket a helytakarékosság érdekében. Florian maga főként hosszabb távokra vagy hosszú emelkedő szakaszokra viszi őket. A megfelelő technikával értékes támaszt nyújthatnak. Profi futótechnika: Fontos a testfeszítéssel végzett, függőleges futásstílus. Állj egyenesen. A súlypontodnak felül kell lennie, és előre kell nézned, nem lefelé. Ez hatékonyabbá teszi a mozgást. A lépésszámod is általában növekedni fog. A megfelelő testfeszesség szintén fontos felfelé futáskor. Ehhez használhatsz karlendítéseket. Ez lehetővé teszi, hogy lendületet vegyél a karmozgás révén. És megtaláld a saját ritmusodat. A lejtő lejtőjétől és a tapasztalatodtól függően válthatsz a gyaloglás és a futás között is. Lejtmenetben teljesen más izomcsoportokat használsz. Lassan futj, rövidebb lépéseket tegyél, és ügyelj arra, hogy a teljes lábaddal érkezz meg. A biztonság a legfontosabb a lejtmenetben futáskor.

Úton a Mountain Bike Racing Team két profi hegyikerékpárosával, Simon Gegenheimerrel és Marion Frombergerrel a Kitzbühel Hahnenkamm (1635 m) rajthelyéig. A két profi kerékpáros, akik mindketten megnyerték a MTB Világkupát, ma elviszi Önt túrájukra, amely a St. Johann-i Explorer Hotel Kitzbühelből indul kavicsos utakon Kitzbühelig, majd a Legends Parkon keresztül vezet. Emléktáblák és kis szobrok állítják emléket a sílegendák, Christl Haas, Christian Pravda, Herbert Huber és Toni Sailer sikereinek. A kitzbüheli Hahnenkamm parkolótól az útvonal 8,43 km-es emelkedővel és 930 m-es szintkülönbséggel rendelkezik. A mászás nehéz és jó erőnléti állapotot igényel. Előfordulhat, hogy időnként tolni kell a hegyi kerékpárt. A feljutás az ösvényre körülbelül 2 órát vesz igénybe. Miközben hegyi kerékpárral tekernek felfelé a Hahnenkamm-on, a kerékpárosok végül megosztanak néhány bennfentes tippet. Nem könnyű kettejüknek megnevezni a legszebb helyet egy hegyikerékpár-verseny megrendezésére. Simon az évek során olyan helyekre utazott, mint Dél-Afrika, New York és Ausztrália. Marion azonban összefoglalja, hogy Ausztria és Dél-Németország is nagyszerű helyek a kerékpározáshoz. Különösen akkor, ha az utazás stressze után hazaérsz, és egyedül élvezheted a természetet a kerékpárodon. De a versenyzés nem csak a szép utazási emlékekhez kapcsolódik. Marion például fájdalmasan emlékszik vissza a tavalyi világbajnoki indulásakor a hegyi kerékpárján elszakadt láncra. A Kitzbühel Hahnenkammhoz érkezve a két versenyző a legendás Streif rajtjánál áll, ahol évente megrendezik a híres Kitzbühel Hahnenkamm versenyt. De ma ott vagyunk a hegyikerékpárjainkkal, és teszteljük a Hahnenkamm hegyi állomástól a völgybe, a Mockingwiese-hez vezető flow trail-t. A Hahnenkamm ösvény S1 besorolású, 7,2 km hosszú, 865 méter szintkülönbséggel. Ez azt jelenti, hogy nemcsak profiknak, hanem kezdőknek is alkalmas. A pályáról bármikor le lehet térni két leállóponton keresztül. A jól megtervezett útvonalnak köszönhetően az ösvény mentes sok mesterséges elemtől. Ez biztosítja a teljes élményt. Ennek az ösvénynek mindenképpen szerepelnie kell a bakancslistádon a tiroli St. Johann-i nyaralásod során. Elfelejtetted a hegyi kerékpárodat? Semmi gond. Bérelhetsz hegyi kerékpárt partnereinktől St. Johann-ban, a Kitzbüheli-Alpokban.

Mit pakoljak a túrahátizsákomba? Mit vigyek magammal egy hegyi túrára? Csomaglista egynapos kiránduláshoz, értékes tippekkel a profiktól! Ezekre a felszerelésekre lesz szükséged egy naphoz a hegyekben: - Szintetikus vagy merinógyapjúból készült aláöltözet - Póló - Melegítő réteg - Túranadrág (vagy rövidnadrág) - Esőkabát - Túrazokni - Túrabakancs - Sapka és sál - Fejlámpa - Napszemüveg - Naptej - Itatópalack vagy vizespalack - Elsősegélycsomag - Túrabotok - Túratérkép - GPS - Készpénz - Mobiltelefon - Bivakzsák vészhelyzetekre - Esővédő huzat a hátizsákhoz Tippek a profiktól Ami a zoknikat illeti, ügyelj arra, hogy béleletlen zoknit válassz. Szintetikus szálakból kell készülniük. Így gyorsan száradnak, és nem áznak el nedvesen. Magas sarkú cipőkhöz a legjobb a vádliig érő kompressziós zokni. Az alacsonyabb cipőkhöz elegendő a bokáig érő zokni. Ha bizonytalan vagy az időjárásban, válassz hosszú nadrágot. Napsütésben véd az UV-sugaraktól, és még ha sziklához érsz, vagy akár elesel is, akkor is marad egy kis anyag a bőröd és a kemény talaj között. Természetesen, ha nagyon napsütéses és meleg van, a rövidnadrág hűvösebb lesz. Felsőtested melegítő rétegként választhatsz Primaloft töltetű vagy pehelykabátot. A Primaloft szálak szintetikus szálak. Előnyük, hogy vízlepergetőek és nedvesen sem csomósodnak. A pehely viszont gyakran kényelmesebb viselet és hőállóbb. A cipődet a túrától függően kell kiválasztanod. Ha biztos akarsz lenni abban, hogy a lábad védve van a nedvességtől, válassz bokáig érő túrabakancsot. Ezek megakadályozzák a boka kificamodását is. Egy alacsony szárú túrabakancs ezzel szemben rugalmasabb és könnyebb. Amikor mindent a hátizsákodba pakolsz, ügyelj arra, hogy a nehezebb tárgyak alacsonyabban, a könnyebbek pedig a tetején legyenek. Ellenkező esetben a hátizsák felülről lesz nehéz. És ami a legfontosabb: Ismerkedj meg a felszereléseddel. Egy túratérkép hiábavaló, ha soha nem fogtad a kezedben és nem tanulmányoztad át. Ugyanez vonatkozik sok más tárgyra is.

Hegyi túra a hinterstoderi Explorer Hoteltől a Schrockenhez (2281 m) Philipp Reiter terepfutóval. Túrabeszámoló a régióról és az útvonalról szóló információkkal. A völgyben kezdődik. A Schiederweiher körülbelül egy órát vesz igénybe gyalogosan. Ha futsz, kicsit gyorsabban le tudod tenni. A tó hegyek között fekszik. Idilli. Alig van valaki a közelben. A táblák azt jelzik, hogy tilos a területre belépni. Ezért a fotók az ösvényről készültek. Ügyelj arra, hogy kövesd a tájékoztató és tiltó táblákat a természetben és a magánterületen. Maradj a kijelölt ösvényeken. Még 1700 méter szintkülönbség van a Schrockenig. Ha nem szeretnéd a teljes útvonalat gyalogolni, akkor a kabinos felvonóval is felszállhatsz. A Hössbahnnal 700 vagy 1100 méter szintkülönbséget takaríthatsz meg. A következő fénypont 1863 méteren várja. Ott fekszik az élénkkék színű Schafkogelsee-tó. A tavat fehér kavics veszi körül, szinte karibi hangulatot kölcsönözve neki. Mögötte pedig a Totes Gebirge zord csúcsai csillognak. Innen a Grosser Priel is látható. A túloldalon a Schrocken még mindig felhőkbe burkolózik. A meredek szakaszokon akár gyalog is lehet gyalogolni terepfutás közben. A lényeg, hogy jól érezd magad. Nem kell teljesen kifáradnod magad. Teszteld a határaidat, de figyelj a testedre, és tedd azt, ami jól esik neked. A gerinc ezután a csúcs felé folytatódik. A felső szakasz kavicsos lesz. Van egy kötelekkel rögzített szakasz is. Az utolsó méterekhez biztos lábtartás és magasságtűrés szükséges. Bár a csúcson borult az ég, minden időjárásnak megvan a maga varázsa. Ez azt jelenti, hogy a hegyi táj mindig másképp néz ki.

Kleinkirchheim: Magaslati túra a karintiai Nockberge-hegységben. Túrabeszámoló a hegyi túráról és a benyomásokról. Először sétálunk egy kicsit Bad Kleinkirchheimben. Elhaladunk hangulatos faházak mellett, virágokkal az ablakpárkányokon. Igazán hangulatosnak és idillinek tűnik. A Nockberge-hegység körös-körül magasodik. Kissé dombosnak tűnnek. De ez főleg azért van, mert maga Bad Kleinkirchheim már több mint 1000 méterrel a tengerszint felett van. Ha pihenni szeretne, ezt megteheti a két termálfürdő egyikében. Ezután a Brunnach Bioszféra Park felvonójával megyünk fel. A felhők még alacsonyan vannak. Remélhetőleg a nap folyamán kitisztulnak, és kilátás nyílik a környező hegyekre. A hegyi állomástól forduljon jobbra. Télen síelni lehet a lejtőkön. Nyáron a környék nemcsak túraútvonalakat, hanem számos hegyi kerékpárutat is kínál. Mélyebbre túrázunk a karintiai Nockberge Bioszféra Rezervátumba, és követjük a Salzsteigweget. Ez egy hosszú távú túraútvonal, amely Felső-Ausztriától Stájerországon át Karintiáig vezet. Összesen 430 km-t lehet megtenni. Sajnos a Folkert csúcsán (2308 m) eltakarják a kilátást. Sűrű köd vesz körül minket. Normális esetben felülről a Nockberge nagy részét be lehet látni, Szlovénia felé el lehet nézni, és élvezni lehet a Hohe Tauern látványát. Egyébként egy via ferrata is vezet fel Folkertbe. Akkor nem kell gyalogolni a teljes magaslati túrát, hanem a Falkertsee-nél lehet kezdeni. Le is ereszkedünk ehhez a tóhoz. És ott végre kicsit kitisztul az ég. Még a nap is felbukkan. Lentről a Nockberge egyáltalán nem tűnik olyan dombosnak. A Falkert valójában elég zordnak tűnik. Nagyszerű túrázni egy kis kilátással, ezért örülünk, hogy legközelebb a festői Falkertsee-t látjuk. Közvetlenül a parton belemártom a kezem a hűvös vízbe. De azért nem annyira hűvös. Karintia a meleg, fürdőzésre alkalmas tavairól híres. Ha egy kicsit melegebb lenne az idő, el tudnám képzelni, hogy beleugorjak. Az Afritz-tó és a Millstatt-tó is remek hely úszásra.

Az Alpokban található Explorer Hotels Európa első tanúsított passzívház szállodái. Jürnjakob Reisigl alapító elmagyarázza, hogyan élvezheti a klímasemleges és fenntartható nyaralást az Explorer Hotelsben. A szállodák az Alpok legszebb vidékein találhatók. Ezért az alapító modern szállodakoncepciójával szeretné megvédeni és megőrizni a környező természetet a vendégek és a jövő generációi számára. A fenntarthatóság itt kiemelt fontosságú. A cél a lehető legkevesebb energia felhasználása, valamint a szükséges energia ökológiailag fenntartható módon történő előállítása. Ezért az épület erősen szigetelt. A külső fal 26 cm vastag ásványgyapot szigetelésből áll. Mögötte további 26 cm fal található. Kívülről a szigetelés melegítő pehelykabátként működik az épületen. Ez viszonylag melegen tartja a belső teret. Azoknak, akik az Explorer Hotelsben nyaralnak, nem kell lemondaniuk a kényelemről. Az egyetlen dolog, amiről lemondanak, az szobánként 1,5 tonna CO2-kibocsátás, ami jellemző a hasonló kategóriájú szállodákra. A szükséges energiát biomasszából, geotermikus energiából, fotovoltaikus rendszerekből és napkollektoros rendszerekből állítják elő. Télen a biogázt kiegészítő fűtésre használják. Minden egyes vendég a saját, 37 Celsius-fokos testhőmérsékletével fűti a szobákat, különösen télen. Itt Ön is aktívan hozzájárulhat egy klímasemleges és fenntartható nyaraláshoz. Így képes az Explorer Hotels egy 100 szobás, sportfürdővel, szaunával, gőzfürdővel és infrakabinnal rendelkező szállodát üzemeltetni, miközben CO2-semleges marad. De mit is jelent a klímasemlegesség? Egyszerűen fogalmazva, azt jelenti, hogy az Explorer Hotels nem növeli a légkörben lévő klímakárosító gázok mennyiségét. De ez még nem minden. Az Explorer Hotels a regionális jelleget is figyelembe veszi az építőipari partnerek kiválasztásakor, és a helyszínen helyi sportpartnerekkel működik együtt, hogy a legjobb élményt nyújtsa Önnek. Tudatosan úgy döntöttek, hogy nem rendelkeznek étteremmel, hogy támogassák a helyi infrastruktúrát. A társadalmi fenntarthatóság érdekében a szállodák egész évben munkahelyeket kínálnak azáltal, hogy az év 365 napján nyitva tartanak.

Napfelkelte a Grünten-hegységben, Allgäuban: Nina és Tom a traveloptimizertől egy gyönyörű túrára visznek az Oberstdorf környéki hegyekbe. Reggel 5:30-kor indulnak útnak teljes sötétségben egy napfelkelte túrára a Grünten-hegységben. Ott egy finom hegyi reggelivel szeretnék kezdeni a napot. Voltál már napfelkelte túrán? Ha igen, hová mentél, és hogy tetszett? Írd meg nekünk kommentben. A Kammeregg parkolójában a két korán kelő bepakolják a szállodából hozott reggelizőtáskáikat a hátizsákjukba, felteszik a fejlámpájukat, majd megkezdik a körülbelül kétórás emelkedőt. Kicsit kevesebb mint 600 métert emelkednek. Ez azt jelenti, hogy a túra nem túl hosszú, és egy kék jelzésű ösvényen is felfelé vezet. A kettőjüknek még mindig egy kicsit óvatosnak kell lenniük. Az első néhány méteren Nina majdnem tehéntrágyába lépett. 1200 méteres magasságban a két férfi elhalad az Alpe Kammeregg mellett, hatalmas teraszával. Egyelőre nem érdemes itt megállni egy kis szünetre. De napsütésben a terasz mindenképpen nagyon hívogató. Kicsit később elkezd homályosodni. Szerencsére, mert az ösvény is egyre kihívást jelentőbbé válik. A mászás már nem egy széles erdei úton, hanem egy keskeny réti ösvényen vezet. Időnként a két hegycsúcs megcsodálja az Allgäu régió nagy részére nyíló kiváló kilátást. A Grüntent egyébként az Alpok szélén fekvő kiemelkedő elhelyezkedése miatt az Allgäu őrzőjének is nevezik. Ha kicsit későn indultál, már a gerincen átívelő teljes szakaszon láthatod a napfelkeltét. Nem is kell a csúcson lenned ahhoz, hogy lásd. A nap lassan áttör Nina és Tom csúcsára. A csúcs előtt röviddel azonban a mászás egy kicsit meredekebbé és kihívásokkal telibbé válik. Még körülbelül 15 perc a legtetejéig. És mindössze néhány lépéssel később a két hegycsúcs először pillantja meg a Jägerdenkmal-t (vadászemlékművet), a Grünten csúcsát. Aztán elérték az 1737 méter magas csúcsot. Ott reggeliztek a felkelő nap fényében.

Mire való a munkapad az Explorer Hotelben? Sabrina, az ötztali Explorer Hotel csapatvezetője mindent megmutat, amit a sílécek vagy a kerékpár saját kezű beállításához tudni kell. Magad karbantartod a sportfelszereléseidet, vagy inkább szakemberre bízod? Osszd meg velünk tapasztalataidat a hozzászólásokban. Munkapadok és sportszekrények nemcsak Ötztalban, hanem minden egyes Explorer Hotelben elérhetők. Az előnyük, hogy nem kell lerohannod a pincébe a felszereléseddel; a szekrény és a munkaterület közvetlenül a recepció mellett található. Ez azt jelenti, hogy gyakorlatilag biciklivel is eljuthatsz a munkapadhoz. További előny, hogy a recepció környékén szinte mindig történik valami. Így könnyen beszélgethetsz a többi vendéggel, és megoszthatsz néhány ezermester tippet. Minden megtalálható, amire szükséged van a kerékpár karbantartásához vagy javításához. Van egy légpumpa, néhány szerszám, és a helyszínen rögzítheted a kerékpárodat. Télen rendelkezünk a megfelelő felszereléssel a síelés előkészítéséhez. Például a helyszínen is beviaszolhatod a síléceidet. Miután minden elő van készítve, a síléceidet vagy a kerékpárodat a sporttárolóban tárolhatod. Ezt a helyet a recepción foglalhatod le, és a szekrényt a szobakártyáddal nyithatod ki. Van egy sítároló pince is. Ez különösen hasznos a drága hegyi kerékpárok számára, amelyek nem akarnak csak úgy a pincében állni. Kint található egy kerékpármosó is. Bent a ruhákat külön mosógépben is kimoshatod, és szárítógépben száríthatod. Van egy wellness-részleg is a kikapcsolódáshoz, és ha túrajavaslatokat keresel, vedd fel a kapcsolatot a helyszíni ismerősökkel. Jó tippeket tudnak adni a régióról.

Stuiben-vízesés via ferrata az Ötztal-völgyben, Ausztriában. Magdalena Kajus a youareanadventurestory-tól lélegzetelállító mászásra visz Tirol legmagasabb vízesésén. 159 méteres Stuiben-vízesés valójában Tirol legmagasabb vízesése. Az Explorer Hoteltől az Ötztal-völgyben mindössze 15 perc sétára található a via ferrata kezdete. A rajtnál mászóhevederre, via ferrata készletre és sziklaesés elleni sisakra lesz szükséged. Via ferrata kesztyű és karabineres heveder is ajánlott. Maximum C nehézségi fokozattal, de általában az alsó B fokozatba esik, kezdőknek és családoknak is alkalmas. Kétség esetén azonban mindig vigyél magaddal hegyi vezetőt. Azt is vedd figyelembe, hogy a via ferrata teljes szintkülönbsége 300 méter. Közvetlenül a rajtnál egy feszes drótkötél található a folyón való átkeléshez. Jó első próba, hogy megismerkedj a via ferratával. Aztán újabb 5-10 perces gyaloglás felfelé, végül egy könnyű A-B szakaszon kell felkapaszkodni. Közvetlenül a fő szakasz előtt Magdalena leveszi a kabátját, mert meredekebb lesz. Az első C szakasz szintén könnyen teljesíthető a megfelelő technikával. Aztán megjelenik a Stuibenfall-vízesés. A víz egészen az ösvényig fröcsög. Ez még lenyűgözőbbé teszi az egész ösvényt. Végül a kötélhídon kelsz át a vízesésen. Innen a víz közvetlenül a lábad alatt van. Ezután lépcsőn ereszkedsz le, majd ismét közvetlenül a vízesés mentén. Ereszkedés közben egy kis zápor ingyenes ;).