Bayrischzell (neu ab 30.10.2026)
Oberbayerische Postkartenidylle • Outdoor-Paradies Sudelfeld • Spitzingsee • Wahrzeichen Wendelstein • Tatzelwurm-Wasserfälle
Oberbayerische Postkartenidylle • Outdoor-Paradies Sudelfeld • Spitzingsee • Wahrzeichen Wendelstein • Tatzelwurm-Wasserfälle
Neuschwanstein
An der Alpspitzbahn in Nesselwang mit Sommerrodeln & Alpspitzkick • nur 20 min zu den Königsschlössern • Pisten, Skischule, Kinderskiland & täglich Nachtskifahren direkt am Hotel
An der Alpspitzbahn in Nesselwang mit Sommerrodeln & Alpspitzkick • nur 20 min zu den Königsschlössern • Pisten, Skischule, Kinderskiland & täglich Nachtskifahren direkt am Hotel
Stubaital
Skifahren auf über 3.000 m • größter Gletscher Österreichs • 4 Skigebiete • Almen und Bergseen • Stubaier Höhenweg • Bikepark Schlick 2000
Skifahren auf über 3.000 m • größter Gletscher Österreichs • 4 Skigebiete • Almen und Bergseen • Stubaier Höhenweg • Bikepark Schlick 2000
Montafon
Piz Buin, Silvretta-Montafon mit 300 km Skipiste • Silvretta Hochalpenstraße • direkt am Mountain Beach, 270 km Bikestrecke
Piz Buin, Silvretta-Montafon mit 300 km Skipiste • Silvretta Hochalpenstraße • direkt am Mountain Beach, 270 km Bikestrecke
Kitzbühel
An Bikepark & Bergbahn St. Johann • nur 20 min bis Kitzbühel • Wandern und Klettern am Wilden Kaiser • Skipass SuperSki Card mit 2.750 Pistenkilometern
An Bikepark & Bergbahn St. Johann • nur 20 min bis Kitzbühel • Wandern und Klettern am Wilden Kaiser • Skipass SuperSki Card mit 2.750 Pistenkilometern
Ötztal
AREA 47 • 1.600 km Wanderwege • 870 km MTB-Routen • WIDIVERSUM • Ötzi Dorf • Greifvogelpark Umhausen • Stuibenfall
AREA 47 • 1.600 km Wanderwege • 870 km MTB-Routen • WIDIVERSUM • Ötzi Dorf • Greifvogelpark Umhausen • Stuibenfall
Zillertal / Tirol
1.300 km Biketouren • Top-Bike Destination der Alpen • Wandern & Klettern • 179 Lifte / 508 Pistenkilometer • nur 600 m zum Skigebiet Hochzillertal • 10 min zur Zillertal Arena
1.300 km Biketouren • Top-Bike Destination der Alpen • Wandern & Klettern • 179 Lifte / 508 Pistenkilometer • nur 600 m zum Skigebiet Hochzillertal • 10 min zur Zillertal Arena
Bad Kleinkirchheim / Kärnten
im Ort: zwei Thermen • in 15 mins bei den schönsten Badeseen Kärntens • inkl. Sonnenscheincard • inklusive Kärnten Card mit gratis Bergbahn & mehr (14.05. - 01.11.2026)
im Ort: zwei Thermen • in 15 mins bei den schönsten Badeseen Kärntens • inkl. Sonnenscheincard • inklusive Kärnten Card mit gratis Bergbahn & mehr (14.05. - 01.11.2026)
Garmisch
tolle Lage im Natur- & Erholungspark Kuhflucht mit Blick auf Zugspitze & Alpspitze • 5km nach Garmisch-Partenkirchen • Eibsee • Partnachklamm • beim Hotel: Warmfreibad,Sportzentrum
tolle Lage im Natur- & Erholungspark Kuhflucht mit Blick auf Zugspitze & Alpspitze • 5km nach Garmisch-Partenkirchen • Eibsee • Partnachklamm • beim Hotel: Warmfreibad,Sportzentrum
Hinterstoder
ideale Lage an der Talstation der Bergbahn Hinterstoder • nur wenige Schritte zum Dorfzentrum • Aktiv-Card inklusive: täglich 40 Gratis- und 20 Bonusleistungen
ideale Lage an der Talstation der Bergbahn Hinterstoder • nur wenige Schritte zum Dorfzentrum • Aktiv-Card inklusive: täglich 40 Gratis- und 20 Bonusleistungen
Oberstdorf
südlichster Ferienort Deutschlands • perfekter Ausgangspunkt für Bergwanderungen & Biketouren • 200 km Wanderwege auf allen Höhenlagen • größtes und höchstes Skigebiet Deutschlands
südlichster Ferienort Deutschlands • perfekter Ausgangspunkt für Bergwanderungen & Biketouren • 200 km Wanderwege auf allen Höhenlagen • größtes und höchstes Skigebiet Deutschlands
Berchtesgaden
Wenige Minuten vom berühmten Königssee • Nationalpark Berchtesgaden • Watzmann • Kehlsteinhaus • Salzbergwerk Berchtesgaden • Freibad nur 200 m entfernt • Bergbahn am Jenner
Wenige Minuten vom berühmten Königssee • Nationalpark Berchtesgaden • Watzmann • Kehlsteinhaus • Salzbergwerk Berchtesgaden • Freibad nur 200 m entfernt • Bergbahn am Jenner
5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o bieganiu po szlakach w górach
Odkryj szlaki wokół hoteli Explorer w Niemczech i Austrii
Zakładasz buty do biegania po szlaku i ruszamy? Niestety, nie jest to takie proste. Damy Ci odpowiednie wskazówki, które sprawią, że Twoja przygoda z bieganiem w terenie okaże się pełnym sukcesem.
Bieganie po szlakach w Alpach wokół hoteli Explorer
Bieganie po płaskim terenie stało się dla Ciebie nudne i szukasz nowego wyzwania? W takim razie bieganie po szlakach jest idealnym sportem dla Ciebie! Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalistą czy początkującym, trenujesz sam czy w grupie, tutaj dowiesz się najważniejszych 5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o bieganiu w terenie i optymalnym treningu. Jaki sprzęt jest potrzebny? Jak udoskonalić swoją technikę? Czy istnieją różne rodzaje biegów terenowych?
1. Odpowiedni sprzęt
| Początkujący | Buty do biegania w terenie o dobrym profilu są absolutną koniecznością. Powinieneś również założyć koszulkę do biegania, spodnie do biegania i dobre skarpetki do biegania. |
| Profesjonalny |
2. Każdy początek nie jest trudny
| Początkujący | Jeśli masz już pewne doświadczenie w bieganiu po płaskim terenie, masz dobrą podstawę do biegania w terenie. Teraz musisz wyczuć, czy powinieneś stanąć na korzeń, czy przeskoczyć go. Nie każdy kamień nadaje się do chodzenia i czasami należy go unikać. Ważne jest również, aby zawsze lądować na śródstopiu, biegnąc pod górę, aby uzyskać dobre przyspieszenie i zaoszczędzić energię. Schodząc w dół, górna część ciała powinna być pochylona do przodu, aby zachować elastyczność. |
3. Chodzenie z kijami
| Początkujący | Chodzenie z kijkami może być ulgą, ale może też być przeszkodą. Najpierw wypróbuj tę technikę na płaskim terenie, aby sprawdzić, czy jest dla Ciebie odpowiednia, dzięki czemu nie popełnisz błędu na stoku. Powinieneś także upewnić się, że używasz kijów wysokiej jakości, aby żaden z nich nie złamał się po drodze. | Profesjonalny | Niezależnie od tego, czy stosujesz technikę naprzemienną, galop czy technikę podwójnego drążka - ważne jest, aby nigdy nie umieszczać drążków między dwoma skałami, ponieważ w przeciwnym razie mogą się złamać, a ryzyko obrażeń jest duże. |
4. Ulepsz technologię
| Początkujący | Aby początkujący opanowali technikę, często wystarczy wykonywać biegi po schodach i dbać o to, aby ciężar ciała znajdował się z przodu podczas zbiegania. Powinieneś wykonać 5 powtórzeń po około 30 kroków w serii. |
| Profesjonalny | Czy zdobyłeś już jakieś doświadczenie w biegach terenowych? Następnie popracuj nad stabilizacją w domu, w salonie! Ponieważ odpowiednie napięcie ciała i stabilne mięśnie są niezbędne do udanego i wolnego od kontuzji biegania w terenie. Na przykład, stań na jednej nodze na niestabilnej powierzchni i powoli wykonaj ćwiczenie równoważni 12 razy z rzędu, nie stawiając stopy na ziemi. Tutaj Twoja stopa kompensuje to i w ten sposób ćwiczy Twoją stabilność. |
5. Regeneracja
| Początkujący/Profesjonalista |
Ucz się od profesjonalistów w Explorer Hotels
W obozach Explorer Trailrunning Camps doświadczeni biegacze zabiorą Cię na szlaki wokół hoteli Explorer
Oto daty obozów
MontafonObóz biegowy Montafon
✔ 17-19 lipca 2026 r.
✔
✔ Organizator: Sabine Reiner
✔
✔ Rezerwuj bezpośrednio u Sabine Reiner
HinterstoderBieganie po szlakach w Hinterstoder
✔ 25-27 września 2026 r.
✔ Szlaki z Alexem i Tiną Fischl
✔
✔ Dla początkujących i zaawansowanych
✔
✔ Kolacja wliczona w cenę
OberstdorfBieganie po szlakach w Oberstdorfie
✔ 9-11 października 2026 r.
✔
✔ Dla początkujących i zaawansowanych
✔
✔ Szlaki z Gitti i Andym
Na YouTube znajdziesz świetne porady od naszych ekspertów
Zillertal
Markus Kröll gibt Tipps zum Laufen mit Stöcken
Hinterstoder
Philipp Reiter nimmt Dich mit auf eine abwechslungsreiche Runde in Hinterstoder
Nesselwang
Laufen rund um die Alpspitze im Ostallgäu mit Jojo Klein
Dein Buddy
×